Агуулгын хүснэгт:

Та gluteus minimus хэрхэн ажилладаг вэ?
Та gluteus minimus хэрхэн ажилладаг вэ?

Видео: Та gluteus minimus хэрхэн ажилладаг вэ?

Видео: Та gluteus minimus хэрхэн ажилладаг вэ?
Видео: Exercise 9 - Gluteus medius and minimus stretches 2024, Долдугаар сарын
Anonim

The gluteus minimus хулгайлах (биеийн дунд шугамаас холдох) болон гуяны дунд (дотогшоо) эргүүлэхэд тусалдаг. -тай хамт gluteus medius , энэ нь эсрэг талын хөлийг газраас өргөхөд гуя болон аарцагны ясыг тогтворжуулах үүрэгтэй.

Эндээс та gluteus minimus өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Трохантерик бурсит ба глютусын дунд нулимс

  1. Бурса дахь цочрол, өвдөлтийг намдаахын тулд амрах, мөс хийх.
  2. Мэдээллийн технологийн туузыг зөв сунгах (илиотибиал хамтлаг)
  3. Өвдөлт, үрэвслийг багасгах NSAID зэрэг эмүүд.
  4. Үрэвслийг багасгахын тулд бурса руу кортизон тарина.

Дараа нь глютеусын минимусыг чангалахад юу нөлөөлдөг вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Глутууд, эсвэл gluteal булчин болж хувирах боломжтой нягт хэт их суусны дараа, биеийн тамирын дасгал хийхдээ хэт их ачаалал, хэт ачаалал авсны дараа. Хатуу Глут нь бусад олон гэмтэл бэртэл авчирдаг тул дасгал хийхээсээ өмнө сайтар дулаацуулах нь чухал юм. Дасгал хийсний дараа гялтангаа сунгах нь бас чухал юм.

Үүнээс гадна, gluteus medius хэрхэн ажилладаг вэ?

The gluteus medius ажилладаг гуяны биеийн төвөөс гадагш эргүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тогтвортой алхах боломжийг олгодог. The gluteus medius Гуяны үений ойролцоо гуяны ясны дээд хэсэгт (гуяны яс) хөлөнд бэхлэгддэг.

Глютеус минимус хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Сэргээх. Хагалгааны дараах а gluteus medius Засвар нь таяг эсвэл туслах хэрэгслээр 6 долоо хоног жингээ хязгаарлах, түнхний бэхэлгээнд 6 долоо хоног орно.

Зөвлөмж болгож буй: