Агуулгын хүснэгт:
- Friday Fix: Цэвэрлэгээний тухай үнэнийг энд оруулав
- Инсулины мэдрэмжийг сайжруулах байгалийн 14 арга
Видео: Та элэг, нойр булчирхайгаа хэрхэн эрүүл байлгадаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ид а тэнцвэртэй, өөх тос багатай хоолны дэглэм, элбэг дэлбэг байх - ийн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Эрүүл байх жин ба дасгал. Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь хөгжлөөс зайлсхийхэд тусална - ийн өдөөж болох нөхцөл байдал нойр булчирхайн үрэвсэл . Гэсэн хэдий ч хурдан турахаас зайлсхийх хэрэгтэй элэг.
Үүний нэгэн адил та нойр булчирхайгаа хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Friday Fix: Цэвэрлэгээний тухай үнэнийг энд оруулав
- Их хэмжээний ус уух.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их идээрэй.
- Эслэг их хэмжээгээр хэрэглэснээр гэдэсний хэвийн байдлыг хангана.
- Пробиотик хоол хүнс (тараг, даршилсан байцаа, темпе гэх мэт) идээрэй.
- Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг аваарай (уураг нь мөн хоргүйжүүлэх үйл явцын нэг хэсэг юм)
Нойр булчирхай нь элгэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэж асууж болно. Анхдагч склерозын холангит (ЦСК) нь архаг өвчин бөгөөд цөсний сувгийг аажмаар бөглөрүүлж, цөс хуримтлагдахад хүргэдэг. элэг , энэ нь аажмаар гэмтдэг элэг эсүүд. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэл , нөгөө талаас, хийдэг цаг хугацааны явцад сайжрахгүй.
Үүнийг харгалзан үзэхэд нойр булчирхайд ямар хоол хүнс сайн байдаг вэ?
Архаг нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн сонголт бол жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, өөх тос багатай бүтээгдэхүүн юм. өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн , болон туранхай мах. Эрүүл өөх тос авокадо, оливын тос, тослог загас, самар, үр гэх мэт хэсгийг сайтар хянаж хэрэглэж болно.
Нойр булчирхайгаа хэрхэн идэвхжүүлдэг вэ?
Инсулины мэдрэмжийг сайжруулах байгалийн 14 арга
- Илүү их унтаарай. Сайхан унтах нь таны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
- Илүү их дасгал хийх.
- Стрессийг бууруулах.
- Хэдэн фунт хас.
- Илүү их уусдаг эслэг идээрэй.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмд илүү олон өнгийн жимс, хүнсний ногоо нэмээрэй.
- Хоол хийхдээ ургамал, халуун ногоо нэмнэ.
- Нэг чимх шанцай нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн хорт хавдартай холбоотой юу?
Нойр булчирхайн архаг үрэвсэл нь нойр булчирхайн хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд нойр булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг нийт хүн амаас 2-3 дахин нэмэгдүүлдэг. Нойр булчирхайн хорт хавдрыг архаг нойр булчирхайн үрэвслийн шинэ шинж тэмдэг, ялангуяа чихрийн шижин өвчний шинэ шинж тэмдэг бүхий хүмүүст томографийн шинжилгээгээр оруулахгүй байх шаардлагатай
Гахай хэрхэн сэрүүн байлгадаг вэ?
Гахай хөлс булчирхайгүй тул зун сэрүүн байхын тулд шаварт живнэ. Энэ зун гахайгаа амьсгал давчдах, нэмэлт ус уух, хоолны дуршил буурах гэх мэт халуун стрессийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Бойлын хуульд температурыг хэрхэн тогтмол байлгадаг вэ?
Тогтмол массын хувьд тогтмол температурт хийн үнэмлэхүй даралт ба эзэлхүүн нь урвуу пропорциональ байна гэж Бойлийн хуульд заасан байдаг. Хэрэв температурыг тогтмол барих боломжгүй бол даралт, эзэлхүүн, температур гэсэн гурван хувьсагчтай холбоотой Бойл, Чарльз нарын хийн хосолсон хуулийг ашиглаж болно
Та ясаа хэрхэн эрүүл байлгадаг вэ?
Та залуу ч бай, яс ч бай хөгширсөн ч бай, хадгалж үлдэхийн тулд хичээж байгаа ч бай эдгээр энгийн алхмууд нь ясыг эрүүл, хүчтэй байлгахад тусална. Эрүүл хүнсний сонголт хий. Хоолны дэглэмээ нэмэгдүүлээрэй. Тамхинаас гарах. Дунд зэргийн согтууруулах ундаа, содын хэрэглээ. Дасгал хийж, биеийн жингээ эрүүл байлгаарай. Наранд хэсэг хугацаа өнгөрөө
Хоол боловсруулахад элэг, нойр булчирхай ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Элэгний хоол боловсруулах үүрэг нь цөс гаргаж, арван хоёрдугаар гэдэс рүү экспортлох явдал юм. Цөсний хүүдий нь үндсэндээ цөс хадгалж, баяжуулж, ялгаруулдаг. Нойр булчирхай нь хоол боловсруулах фермент, бикарбонатын ион агуулсан нойр булчирхайн шүүсийг гаргаж, арван хоёр нугалам руу хүргэдэг