Видео: Сэтгэл судлалын GAD гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг ( GAD ) нь ихэвчлэн санаа зоволтгүй, түгшүүртэй байдаг архаг төлөв юм. Байсан хүмүүс GAD гамшгийг тогтмол урьдчилан харж, ихэвчлэн эрүүл мэнд, мөнгө, гэр бүл эсвэл ажлын талаар хэт их санаа зовдог. Хүмүүс GAD тайвширч чадахгүй, ихэвчлэн унтаад эсвэл унтаж чадахгүй байж болно.
Тиймээс сэтгэл судлалд Гад юу гэсэн үг вэ?
Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) нь үйл явдал, үйл ажиллагааны талаар хэт их, хяналтгүй, ихэвчлэн ухаалаг бус санаа зовнилоор тодорхойлогддог түгшүүрийн эмгэг юм.
Үүнээс гадна GAD -ийн шалтгаан юу вэ? GAD-ийн шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:
- гэр бүлийн сэтгэл түгшээсэн түүх.
- хувийн болон гэр бүлийн өвчин зэрэг стресстэй нөхцөл байдалд саяхан эсвэл удаан хугацаагаар өртөх.
- кофеин эсвэл тамхины хэт их хэрэглээ нь одоо байгаа түгшүүрийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- бага насны хүчирхийлэл.
Гадыг эмчлэх боломжтой юу?
Сайн мэдээ: GAD Байна Эмчлэх боломжтой Бусад түгшүүрийн эмгэгүүдийн нэгэн адил GAD сэтгэл засал, эм, эсвэл хослуулан үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь бодит, ноцтой, эмчлэх боломжтой , мөн тэдгээрийг даван туулсан олон хүмүүсийн нэгэн адил та ч бас чадна.
Гад танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ?
Биеийн шинж тэмдэг GAD Үүнд: Мэдрэмж хурцадмал байдал; булчин чангарах эсвэл бие өвдөх. Оюун санаа чинь тасрахгүй болохоор унтах эсвэл унтахад хэцүү байдаг. Мэдрэмж цочромтгой, тайван бус эсвэл үсрэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл судлалын био санал хүсэлт гэж юу вэ?
Biofeedback бол бие махбодийн үйл ажиллагааг хянах зорилгоор харааны болон сонсголын хариуг ашиглах явдал юм. Үүнд зүрхний цохилт, булчингийн хурцадмал байдал, цусны урсгал, өвдөлтийн мэдрэмж, цусны даралт гэх мэт сайн дурын хяналтыг авах боломжтой
Сэтгэл судлалын танин мэдэхүйн үнэлгээ гэж юу вэ?
Тодорхойлолт. Танин мэдэхүйн үнэлгээний тухай ойлголтыг 1966 онд сэтгэл судлаач Ричард Лазарус "Сэтгэлзүйн стресс ба даван туулах үйл явц" номондоо дэвшүүлсэн. Танин мэдэхүйн үнэлгээ гэдэг нь тухайн нөхцөл байдлын талаархи хувийн тайлбарыг хэлдэг бөгөөд энэ нь тухайн нөхцөл байдлыг стресстэй гэж үзэх хэмжээнд нөлөөлдөг
Сэтгэл судлалын 8 мэдрэхүй гэж юу вэ?
Цэцэрлэгт байхдаа бидний сурч мэдсэн гол зүйлийг мэддэг байсан байх: амт (амтлах), үнэрлэх (үнэрлэх), сонсох (сонсох), хүрэх (хүрэлцэх), харах (харааны)
Цэвэр сэтгэл зүй ба хэрэглээний сэтгэл судлалын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хэрэглээний сэтгэл судлал нь тодорхой баримт эсвэл өгөгдлийг үргэлж ашигладаг бөгөөд эдгээр өгөгдөл нь аливаа мөрдөн байцаалтын эцсийн үр дүн юм. Цэвэр сэтгэл судлал нь ижил өгөгдөлтэй ажилладаг боловч ийм өгөгдлийг сонирхож үздэггүй, харин тэдгээрийг зөвхөн хууль тогтоомжоор нь тогтоохыг хичээдэг үзэгдлийн илрэл гэж үздэг
Сэтгэл судлалын сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт гэж юу вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн тохируулга (үүнийг хувийн тохируулга эсвэл сэтгэлзүйн тохируулга гэж нэрлэдэг) нь дотоод болон гадаад стресстэй тулгарах үед сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, дасан зохицох танин мэдэхүйн үйл явц дэмждэг