Та өлсгөлөнгийн даавараа хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Жин алдахын тулд өлсгөлөнгийн дааварыг хянах мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн 13 аргыг энд оруулав

1. Цааш идээрэй а хуваарь эсвэл багасгах таны завсарлагатай мацаг барих цонх идэх.
2. Хангалттай унт.
3. Ид а уураг агуулсан өглөөний цай.
4. Уураг, эслэг их хэмжээгээр идээрэй.
5. Пребиотик ба пробиотик агуулсан хоол хүнс илүү их идээрэй.
6. Боловсруулсан хоол хүнсээ багасга.

Эндээс харахад дааврын тэнцвэргүй байдал таныг өлсгөж магадгүй юм уу?

' Өлсгөлөн даавар ' тэнцвэргүй байдал үүсч болно таргалалт үүсгэдэг. Дүгнэлт: Эрдэмтэд уг түлхүүрийг зохицуулдаг генийн шинэ мутацийг олж илрүүлжээ гормон дарах өлсгөлөн лептин гэж нэрлэдэг. Энэ шинэ мутаци чадна Судлаачдад хүмүүст яагаад илүүдэл өөх тос үүсдэгийг ойлгоход тусална.

Хоёрдугаарт, өлсгөлөн, цатгалтанд гормон ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Грелин бол а гормон Энэ нь ихэвчлэн ходоодонд үйлдвэрлэгдэж, ялгардаг ба жижиг гэдэс, нойр булчирхай, тархинаас бага хэмжээгээр ялгардаг. Үүнийг 'гэж нэрлэдэг өлсгөлөнгийн гормон Учир нь энэ нь хоолны дуршилыг өдөөж, хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж, өөх тосыг хуримтлуулдаг.

Үүний нэгэн адил өлсгөлөнг ямар гормон хариуцдаг вэ?

грелин

Та Грелинийг яаж хуурдаг вэ?

Ghrelin -ийн түвшинг бага байлгах

1. Их хэмжээний өглөөний хоол идээрэй. Өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг та өмнө нь сонссон.
2. Нарийн төвөгтэй нүүрс усыг сонгож, илүү их эслэг авах. Инсулин ба грелин нь хамт ажилладаг.
3. Хуваарийн дагуу идээрэй.
4. Илүү их илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ.
5. Уураг идээрэй.