Видео: Интоор цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бүх жимс жимсгэнэ байхад цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой , гэхдээ зарим нь GI оноо багатай байдаг интоор . Исгэлэн интоор антоцианин хэмээх химийн бодистой.
Үүнтэй адил чихрийн шижин өвчтэй хүнд хэдэн интоор байж болох вэ?
Хүнсний нүүрс усны эрүүл эх үүсвэрт цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шош зэрэг орно. Интоор Энэ бол сонголт боловч таны порцын хэмжээг хянах нь чухал юм. Британичуудын мэдээлснээр Чихрийн шижинтэй Холбоо, багахан хэсэг нь 14 интоор (ойролцоогоор 2 киви жимс, 7 гүзээлзгэнэ, эсвэл 3 чангаанз).
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ? Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр.
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алимны амтлагч.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Үүнтэй адил хүмүүс интоор чихрийн шижин өвчний хувьд муу юу гэж асуудаг.
Тарт интоор нь бага GI сонголт бөгөөд ухаалаг нэмэлт юм чихрийн шижин - ээлтэй хоолны дэглэм. Нэг аяга нь 78 калори, 19 гр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд ялангуяа үрэвсэлтэй тэмцэхэд маш сайн байж болох юм. Тарт интоор Мөн зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар дүүрэн байдаг.
Интоор элсэн чихэр, нүүрс ус ихээр агуулдаг уу?
Интоор : 13 грамм элсэн чихэр ба 22 грамм нүүрс ус аяга тутамд. Нэрс байхад элсэн чихэр ихтэй Бусад жимсийг бодвол тэдгээр нь антиоксидантуудын хүчтэй хольцоор дүүрэн байдаг. Усан үзэм: 15 грамм элсэн чихэр ба 27.3 грамм нүүрс ус аяга тутамд.
Зөвлөмж болгож буй:
Газрын самар нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Газрын самар маш бага хэмжээний глюкоз агуулдаг. Газрын самар нь зөвхөн тэжээллэг чанараараа үнэ цэнэтэй биш юм. Тэд мөн цусан дахь глюкозын түвшинд бага нөлөө үзүүлдэг. Гликемийн индекс (GI) нь хоол хүнсийг цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлэхэд үндэслэн үнэлдэг
Кокос нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Кокосын гурил нь эслэгээр баялаг тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Улаан буудай, эрдэнэ шиш зэрэг гурилтай харьцуулахад нүүрс ус багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг тул цусан дахь глюкозын түвшинд бага зэрэг нөлөөлдөг
Хоолны ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Х: Хоолны ундаа нь гэдэсний бактери, инсулины ялгаралт, мэдрэмтгий байдалд сөргөөр нөлөөлж чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, хүн нүүрс ус идсэнээр цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэж, бүсэлхийн тойрог, биеийн өөх тос нэмэгддэг
Антибиотикууд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Уушгины хатгалгаа, шээсний замын халдвар зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг фторхинолон антибиотикууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш бага, өндөр түвшинд хүргэдэг болохыг тогтоожээ
Интоор нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг уу?
Зохицуулагч №2: Тарт интоор "Тарт интоор нь антоцианинаар дүүрэн байдаг" гэж Рамсей хэлэв. “Зарим судалгаагаар антоцианин ихээр агуулсан хоолны дэглэм ба инсулины хариу урвал сайжирдаг болохыг харуулсан. Энэ нь таны бие хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулж чадна гэсэн үг юм