Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би яаж өөрийгөө орноосоо босох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Сэрэх, орноосоо гарахад хялбар болгох 11 дуртай зөвлөгөө энд байна
- Унтахаасаа өмнө ус ууна.
- Унтахаасаа өмнө хөшигөө нээ.
- Унтахаасаа өмнө идээрэй.
- Сэрүүлэгний цагийг дуртай хөгжмөө тоглуулахаар тохируулаарай.
- Сэрүүлэгний цагаа орноосоо хол байрлуул.
- Сэрсэнийхээ дараахан кофеин ууна.
Би яаж өөрийгөө орноосоо хүчээр босгох вэ?
Сэрэх, орноосоо гарахад хялбар болгох 11 дуртай зөвлөгөө энд байна
- Унтахаасаа өмнө ус ууна.
- Унтахаасаа өмнө хөшигөө нээнэ үү.
- Унтахаасаа өмнө идээрэй.
- Сэрүүлэгний цагийг дуртай хөгжмөө тоглуулахаар тохируулаарай.
- Сэрүүлэгний цагаа орноосоо хол байрлуул.
- Сэрсэнийхээ дараа удалгүй кофейн хэрэглээрэй.
Дараа нь та хүсээгүй өглөө орноосоо яаж босох вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Өдөр тутмын дэглэмийг бий болго: амьсгалах, сунгах, инээмсэглэх, шээх. Аль болох хурдан Та сэрэх Та , гүнзгий амьсгаа аваад мөчөө сэрээхийн тулд сайтар сунгана. Босоорой тэгээд инээмсэглэ! Та Тэнэг хүн шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ үүнд итгээрэй, бүү итгээрэй өглөө таны өдрийн үлдсэн хэсэгт үнэхээр нөлөөлж болно.
Бас мэдээрэй, яагаад орноосоо босох надад хэцүү байдаг вэ?
Хүн өөрт нь эрч хүч, урам зориг байхгүй мэт санагдах сэтгэл зүйн олон шалтгаан бий орноосоо гарч өглөө Сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүр, нойр дутуу байдал нь үлдэхэд хүргэдэг ор сэтгэл татам сонголт. Гэсэн хэдий ч үлдэх ор сэтгэл гутрал, нойргүйдлийн зарим шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.
Сэрүүлэг дуугарахад би яаж босох вэ?
Зүүрмэглэхээ болих, эрт сэрэх 12 зөвлөмж
- Сэрэхийг өндрөөр үнэл.
- Та сэрэхэд баяртай байгаа сэрүүлэг тавь.
- Ямар нэг зүйл хийх / босох шалтгаантай байх.
- Богино зорилго тавь.
- Эрт унтах хэрэгтэй.
- Хэт тухтай унтаж болохгүй.
- Зөв мөчлөгт сэрэхийг хичээ.
- Өрөөний нөгөө талд сэрүүлгийг тавь.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө танилцуулах хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Мэдэгдэж буй өөрийгөө бол бид өөрсдийгөө шалгаж үзэхэд хүн бүр итгэдэг хүн юм. Илтгэгч би бол бидний танилцуулж буй олон нийтийн дүр төрх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүр төрх юм
Настай хүнийг орноосоо босоход нь яаж туслах вэ?
Ахмад настнуудыг орноосоо босоход туслах 4 дамжуулах төхөөрөмж. Орноосоо босох нь олон өндөр настай хүмүүст хэцүү байдаг. Орны төмөр замд туслах. Орны хашлага, хамгаалалтын хашлага, бариул нь ахмад настнуудын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хялбар арга юм. Пивот дискүүд. Өргөх шон. Хөл өргөгч
Арьсны эд яаж өөрийгөө засдаг вэ?
Довтолж буй бичил биетнийг хяналтандаа авсны дараа арьс өөрөө эдгэрдэг. Их хэмжээний гэмтэл гарсан ч арьсыг эдгээх чадвар нь дермис дэх үүдэл эсүүд ба эпидермисийн давхаргын эсийн эсүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд шинэ эдийг бий болгож чаддаг
Орноосоо босож чадахгүй байхад үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Хэрэв танд үнэхээр хэцүү байгаа бол дизани гэж нэрлэгддэг зүйл байж болно. Энэ нь та сэрснийхээ дараа 1-2 цагийн турш орноосоо босч чадахгүй гэсэн үг юм. Эмч нар үүнийг эмнэлгийн нөхцөл гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй
Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх 12 тод шинж тэмдэг энд байна: Өөрийгөө бүхэл бүтэн хүн шиг хайрлаж, өвөрмөц байдлаа мэддэг байх нь танд БИ болох боломжийг олгодог. Жинхэнэ байх: дүр эсгэхгүйгээр амьдрах. Бусдын бодож байгаа зүйлийн талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Бусдад таалагдахаас илүү өөртөө анхаарал тавьж, өөрийн хэрэгцээг хангах