Агуулгын хүснэгт:

Орноосоо босож чадахгүй байхад үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Орноосоо босож чадахгүй байхад үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Видео: Орноосоо босож чадахгүй байхад үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Видео: Орноосоо босож чадахгүй байхад үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Видео: 🎶 DIMASH SOS. Гүйцэтгэлийн түүх ба амжилтын дүн шинжилгээ 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Хэрэв Та үнэхээр хэцүү байна, Та ямар нэг зүйл байж болно дуудсан дизаниа. Энэ нь гэсэн үг Та зүгээр л орноосоо босож чадахгүй 1-2 цагийн дараа Та сэрэх Эмч нар үүнийг анагаах ухаан гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй нөхцөл.

Энд Dysania гэж юу вэ?

Дисаниа өглөө орноосоо босоход хэцүү байх байдал юм. Дисаниа Энэ нөхцөл байдал нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй боловч өглөө орноосоо босоход маш хэцүү хүнийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг.

Нэмж хэлэхэд, өдөржингөө орондоо хэвтэх нь муу юу? -ийн гаж нөлөө өдөржин орондоо байх ор дэрний шарх, биеийн өвдөлт, ялангуяа нурууны хэсэгт өвдөлт үүсэх зэрэг орно. Хэвтэж байна өдөржингөө орондоо орно Энэ нь стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэцийн болон зүрх судасны бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм.

Үүний нэгэн адил та орноосоо яаж гарах вэ?

Сэрэх, орноосоо босоход хялбар болгох дуртай 11 зөвлөмжийг энд оруулав

  1. Унтахаасаа өмнө ус уу.
  2. Унтахаасаа өмнө хөшигөө нээ.
  3. Унтахаасаа өмнө идээрэй.
  4. Өөрийн дуртай хөгжмөө тоглохын тулд сэрүүлэгтэй цагаа тохируулаарай.
  5. Сэрүүлэгний цагаа орноосоо хол байрлуул.
  6. Сэрсэнийхээ дараахан кофеин ууна.

Яагаад би сэрэхэд хэцүү байна вэ?

Нойрны апноэ гэх мэт нойрны эмгэг, харшил, сэтгэл гутрал гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлууд таныг муу унтаж болзошгүй юм. Яаж ч байсан хамаагүй хэцүү чи хичээ авах унтах цаг ба сэрэх дээр цаг , та өглөө ядарч, өдөр нь нойрмог хэвээр байх болно.

Зөвлөмж болгож буй: