Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ходоод гэдсэндээ хэрхэн анхаарал тавьдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Гэдэснийхээ эрүүл мэндийн төлөө хийж чадах 7 зүйл
- Доод таны стрессийн түвшин. Архаг өндөр стресст ороход хэцүү байдаг таны бүх бие, түүний дотор чиний гэдэс .
- Авах хангалттай унтах.
- Удаан идээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай.
- Авах пребиотик эсвэл пробиотик.
- Хоолны үл тэвчих байдлыг шалгаж үзээрэй.
- Өөрчлөх таны хоолны дэглэм
Үүнтэй холбогдуулан бид таны хоол боловсруулах системийг хэрхэн арчлах вэ?
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндээ сайжруулах, хадгалах 10 зөвлөгөө
- Уусдаггүй болон уусдаг эслэгийг хоёуланг нь аваарай.
- Өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай.
- Туранхай мах сонгох.
- Пробиотикийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
- Хуваарийн дагуу идээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай.
- Муу зуршлаас татгалзах: тамхи татах, хэт их кофеин, согтууруулах ундаа.
- Тогтмол дасгал хий.
Үүнтэй адилаар би яаж гэдэс, гэдэсээ байгалийн аргаар цэвэрлэх вэ? Алим, нимбэг ашиглан хийсэн шүүс
- ½ аяга алимны шүүс аваад 2 хоолны халбага нимбэгний шүүс, нэг халбага цагаан гааны шүүс нэмнэ.
- Үүнийг хагас аяга бүлээн усанд хийж холино. Та энэ хольцыг өдөрт нэг удаа ууж, бүдүүн гэдсийг хоргүйжүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусална.
Зүгээр л, та гэдэс дотрыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Байгалийн аргаар хоол боловсруулалтыг сайжруулах нотолгоонд суурилсан 11 аргыг энд оруулав
- Жинхэнэ хоол идээрэй. Pinterest дээр хуваалцах.
- Олон тооны эслэг авах. Шилэн тэжээл нь хоол боловсруулахад тустай гэдгийг мэддэг.
- Хоол хүнсэндээ эрүүл өөх тосыг нэмээрэй.
- Чийгтэй байгаарай.
- Стрессээ удирд.
- Ухаантай идээрэй.
- Хоолоо зажлаарай.
- Хөдөлж авах.
Хоол боловсруулах системд амралт хэрэгтэй юу?
Биеэ өг a амрах Манай хоол боловсруулах систем маш завгүй, шаргуу ажилладаг тул өндөр энерги шаарддаг; үнэндээ хоол боловсруулах систем тэр ч байтугай эдгээх, засах, биеийн ерөнхий засвар үйлчилгээ хийхэд шаардлагатай энергийг шавхаж чаддаг. Тиймээс хааяа нэг амралтаа өгөх нь утга учиртай.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхаарал хандуулах зан үйлийг хэрхэн зогсоох вэ?
Энэ нь тийм ч хялбар биш алхамуудаас үүдэлтэй: Тэднийг сайн байгаарай. Зөв зохистой зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай. Зохисгүй үйлдлийг үл тоомсорлож, харин хүүхдийг үл тоомсорлоорой. Хүүхэд буруу аашилж байхад лекц унших, загнах, загнах, хашгирах, шийтгэх уруу таталтыг эсэргүүц. Тууштай байх. Хүүхдүүд бидний хэлж буй зүйл гэдгийг ойлгох цорын ганц арга зам юм. Дахин давтах
Та таталттай өвчтөнд хэрхэн анхаарал тавих вэ?
Зүтгүүрийн арчилгаа Таталтын жингийн уут чөлөөтэй өлгөөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай, цүнх нь орон болон шалан дээр байх ёсгүй. Хэрэв олс хугарсан бол тэдгээрийг солино уу. Олс нь дамрын замд байх ёстой. Боолт нь үрчлээсгүй эсэхийг шалгаарай. Эсрэг зүтгүүрийг хадгалахын тулд ороо хазайлгана уу
Цацраг туяанд өртсөн өвчтөнүүдэд хэрхэн анхаарал халамж тавьдаг вэ?
Эмчилгээний дараах эхний хэдэн өдөр дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу: Жорлонгийн дараа гараа сайтар угаана. Тусдаа сав суулга, алчуур ашиглана уу. Үлдсэн цацраг идэвхт бодисыг биеэс зайлуулахын тулд их хэмжээний шингэн ууна. Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий
Та DVT -тэй өвчтөнд хэрхэн анхаарал тавьдаг вэ?
DVT -ийн өвдөлт, хавдрыг хөнгөвчлөхийн тулд та гэртээ дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй. Тусгайлан суурилуулсан эдгээр оймс нь хөлөндөө чанга бөгөөд хөл дээрээ аажмаар суларч, цусны даралтыг бууруулж, цусны өтгөрөлтөөс хамгаалдаг. Нөлөөлөлд өртсөн хөлийг дээш өргөх. Алхах
Та хими хийлгэсэн өвчтөнд хэрхэн анхаарал тавьдаг вэ?
Энэ нийтлэлд хайртай хүнээ халамжлахад туслах зөвлөмжийг өгсөн болно. Асран халамжлах нь багийн хүчин чармайлт гэдгийг санаарай. Даалгавруудын жагсаалтыг гарга. Идэвхи санаачлагатай байх. Асуудлыг шийдэгч бай. Өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Өөрийгөө танина. Мэргэжлийн болон сайн дурынхны үйлчилгээг анхаарч үзээрэй. Хорт хавдартай хүний сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд анхаарал тавих