Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та боксын спортоор хэрхэн хичээллэдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
ЗА, ЭХЛЭЕ
- Эрхий хурууг гогцоо ба боох Гарны ард.
- Бугуйн эргэн тойронд гурван удаа.
- Гараа гурван удаа тойруул.
- Гурван X хуруугаараа дамждаг.
- Эрхий хурууны эргэн тойронд.
- Эрхий хуруугаа түгж.
- Гуяны үеийг гурван удаа тойруулаарай.
- Нэмэлт боож өгнө мөн бугуйнаас нь дуусга.
Үүнийг анхаарч үзвэл танд боксын боолт хэрэгтэй юу?
Гар байна нарийн, спорт боксчин хүнд даацын цүнх дээр бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран тэднийг амархан гэмтээж болно бокс өрсөлдөгчийн эсрэг. Гар боож өгнө гарт байгаа жижиг ясыг хугарахаас хамгаалж, арьсыг хугарахаас хамгаалж, урахаас сэргийлнэ Та бугуй чинь шөрмөс татахаас хатуу цоолтуур гаргах үед.
Хоёрдугаарт, бокс хийхэд хамгийн тохиромжтой гар боолт юу вэ? Манай шилдэг сонголтууд
- Шилдэг ерөнхий дүн: Элит спорт гар боолт.
- Жижиг гарт хамгийн тохиромжтой: Meister Junior 108" уян хатан хөвөн гар боолт.
- Эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой: Гарчиг боксын Attack Nitro Speed Wraps.
- Шилдэг бөөнөөр: Ringside Мексик загварын боксын гар боолт.
- Шилдэг бээлий боолт: RDX сургалтын боксын дотор талын бээлий.
Үүний дагуу боксчид гараа хэрхэн хамгаалдаг вэ?
- Боксын бээлий өмс. Гараа хамгаалах хамгийн ойлгомжтой арга бол боксын бээлий өмсөх явдал юм.
- Арьсан эсвэл винил цоолтуурын уут ашиглана уу. Цоолборын уут нь арьсан, винил эсвэл зотон материалаар хийгдсэн байдаг.
- Гараа боож өг.
- Зөв техник хэрэглээрэй.
- Илүү олон удаа цоолох дасгал хий.
Боксын боолтыг дахин ашиглах боломжтой юу?
Тэд байна дахин ашиглах боломжтой мөн тулаанчдад сайн ажилладаг боксчид Тэд дасгал бүрийн дараа угааж, хуурайших боломжтой тул байнга бэлтгэл хийдэг. Хөвөн гар боож өгнө Ихэвчлэн эрхий хуруугаа ороож эхлэхэд туслах дэгээ, нөгөө талд нь гараа бэхлэхийн тулд Velcro байдаг. боох.
Зөвлөмж болгож буй:
Та урамшууллын замыг хэрхэн өдөөх вэ?
Шагнал өгөх өдөөлтөд өртөхөд тархи нь нейротрансмиттер допаминыг их хэмжээгээр ялгаруулдаг тул хариу урвалын системтэй холбоотой бүтцийг тархины допамины гол зам дагуу олдог. Мезолимбик допамины зам нь шагналын системд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг
Уушиг хэрхэн өргөжих вэ?
Амьсгалах эсвэл амьсгалах үед диафрагм нь агшиж, доошоо хөдөлдөг. Энэ нь таны цээжний хөндий дэх орон зайг ихэсгэж, уушиг нь үүнд тэлдэг. Таны хавирганы хоорондох булчингууд нь цээжний хөндийг томруулахад тусалдаг. Амьсгалах үед тэд хавиргаа тороо дээш, гадагш нь татахаар гэрээ хийдэг
Та Мурад арьс гэрэлтүүлэгчийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Санал болгож буй хэрэглээ AM болон PM хоёуланг нь ашиглаарай. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа цэвэрхэн нүүр, хүзүү, цээжин дээрээ нимгэн давхаргаар массаж хийнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдрийн цагаар Мурад нарнаас хамгаалах тос эсвэл шөнийн цагаар чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хадуур эсийн цус багадалт хэрхэн удамшдаг, хамгийн сайн өвчин хэрхэн удамшдаг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хадуур эсийн цус багадалт хэрхэн удамшдаг, Шилдэг өвчин хэрхэн удамшдаг хоёрын ялгааг тайлбарлана уу. Энэ ялгаа юунаас үүдэлтэй вэ? Тэд хоёулаа 11-р хромосом дээр байрладаг боловч SCD нь рецессив шинж чанартай байдаг бол Best-ийнх нь давамгайлсан шинж чанартай байдаг
Та ГЭРХ -ийг хэрхэн байгалийн жамаар хэрхэн яаж эмчлэх вэ?
Шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан хүчиллэг рефлюкс ба зүрхний шархыг багасгах байгалийн 14 аргыг энд оруулав. Хэт идэж болохгүй. Жин хасах. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм баримтал. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Хэт их кофе ууж болохгүй. Бохь зажлах. Түүхий сонгино хэрэглэхээс зайлсхий. Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай