Агуулгын хүснэгт:

Serratus anterior -ийн антагонист гэж юу вэ?
Serratus anterior -ийн антагонист гэж юу вэ?

Видео: Serratus anterior -ийн антагонист гэж юу вэ?

Видео: Serratus anterior -ийн антагонист гэж юу вэ?
Видео: Передняя зубчатая мышца Serratus Anterior. Анатомия 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Ромбоид гол булчин

Бага хэмжээний ромбоид булчин

Түүнчлэн, levator scapulae -ийн антагонист гэж юу вэ?

Үйлдэл: Скапулыг дээшлүүлнэ; хуяг бэхлэх үед хүзүүгээ хажуу тийш нь нугална. Синергист : Трапециус (дунд хэсэг), том ба жижиг ромбоид. Антагонист: Latissimus dorsi , Pectoralis major and minor, Serratus anterior, Subclavius, Трапециус (доод хэсэг).

Хоёрдугаарт, урд талын серратус юу хийдэг вэ? The serratus anterior нь цээжний хажуугийн 1-8 -р хавирганы гадаргуугаас үүсч, бүхэлд нь оруулдаг булчин урд мөрний дунд талын хилийн урт. The serratus урд цээжний эргэн тойронд морины ясыг урагш татах үйлдэл хийдэг.

Тиймээс supraspinatus -ийн антагонист булчин гэж юу вэ?

Энэ нь анхдагч юм булчин humeral medial ротаци хийх, донтоход тусалдаг. Синергист: Терез хошууч , Latissimus dorsi, Pectoralis хошууч. Антагонист : Infraspinatus, Teres minor.

Серратусын урд хэсэгт ямар дасгал хийдэг вэ?

Дасгал хийхдээ нэхэх ёстой хэдэн дасгалуудыг энд оруулав

  • 1) Пуловер.
  • 2) Ab Wheel.
  • 3) Скапуляр онгоц мөр мөрөө дээшлүүлнэ.
  • 4) Хөхөө хавч.
  • 5) Баавгай мөлхөж байна.
  • 6) Татах түлхэлт.
  • 7) Serratus кабелийн эвдрэл.

Зөвлөмж болгож буй: