Агуулгын хүснэгт:
Видео: Салхинаас гарах позоо хэрхэн хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
1. Салхинаас гарах поз (Pawanmuktasana)
- Нуруун дээрээ хэвтээд хөлөө 90 градус хүртэл шулуун болго.
- Хоёр өвдөгөө нугалж, гуяыг хэвлий рүү аваачна.
- Өвдөг, шагайгаа хамт байлга.
- Гараа хөлөөрөө тэвэр.
- Гараа хавчуул эсвэл тохойгоо барь.
Эндээс ямар байрлал нь хий арилгахад тусалдаг вэ?
Хажуудаа хэвтээрэй Энэ энгийн алхам нь суллахад онцгой үр дүнтэй байж магадгүй юм хий гэдэсний доод хэсэгт гацсан. 1? Ор, буйдан эсвэл шалан дээр хажуугаараа хэвтээд хоёр өвдөгөө цээж рүүгээ зөөлөн зур. Хэрэв та авахгүй бол тусламж Хэдэн минутын дараа аажмаар хөлөө дээш, доошоо дээш нь хөдөлгөж үзээрэй.
Түүнчлэн, та хийн түлшний талаар ямар талыг баримталдаг вэ? Үргэлж баруун талаасаа эхэл тал , Энэ нь өгсөх бүдүүн гэдэс рүү чиглэсэн тул энэ нь түлхэх болно хий таны бууж буй бүдүүн гэдэс рүү. Дараа нь хэзээ Та хий зүүн тал , Та бүгдийг түлх хий гарлаа.” Худлаа нуруун дээрээ хавтгай. Амьсгал аваад баруун өвдөгөө цээжиндээ аваачина.
Дээрхээс гадна би яаж хурдан мултрах вэ?
Амаараа агаар залгихад өөрийгөө гэдэс цохиж чаддагтай адил бөгсөө ч дотогш оруулаад өөрийгөө мулталж чаддаг
- Хаа нэг газар хэвтээд хөлөө толгой руугаа тат.
- Шулуун гэдсээ тайвшруулж, агаар аажмаар нэвтэрнэ.
- Өгзөгний бөмбөг хөөсийг мэдрэх хүртэл үүнийг байлга.
- Хулж үзье.
Гэрийн ямар эмчилгээ хийээс ангижрах вэ?
Хий болон дагалдах шинж тэмдгүүдээс салах 8 зөвлөгөө
- Peppermint. Судалгаанаас үзэхэд гаа цай эсвэл нэмэлт тэжээл нь гэдэсний цочромтгой хам шинжийн шинж тэмдэг, түүний дотор хийнийг бууруулдаг.
- Chamomile цай.
- Симетикон.
- Идэвхжүүлсэн нүүрс.
- Алимны цуу.
- Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
- Лактазын бэлдмэл.
- Хумс.
Зөвлөмж болгож буй:
Photoshop дээр сэвх хэрхэн гарах вэ?
Photoshop дээр сэвх арилгах хамгийн хурдан бөгөөд хялбар арга 1 -р алхам: Онцлох зүйлийг багасгах. Цохилтын цаана, камераас шууд харагдах зургийг харахад тэр хавтгай болохыг анзаарах болно. Алхам 2: Гэрэлтэх маск нэмнэ үү. Алхам 3: Зургийг тодруулна уу. Алхам 4: Хар ба цагаан болгон хөрвүүлэх. Алхам 5: Хүрч дуусгах. 6 сэтгэгдэл
Шилэн утаанаас зураас хэрхэн гарах вэ?
Зөөлөн, цэвэр даавуунд бага зэрэг цайруулах шүдний оо түрхээрэй. Жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр маажсан шилийг зөөллөөрэй. Шүдний оо дахь нунтаг нь өтгөн шилний жижиг зураасыг арилгахад хангалттай
Шилэн толинд зураас хэрхэн гарах вэ?
Гэр ахуйн засварын нийтлэг аргуудыг энд оруулав: Толин тусгалыг шүдний оогаар үрнэ. Шүдний оо дахь зүлгүүрийн найрлага нь үе үе зураасыг өнгөлж чаддаг. Үнэт эдлэл өнгөлөгч нэгдэл (церийн исэл) түрхэнэ. Хумсны будаг цэвэрлэж үзээрэй. Гич/цууны зуурмагийг хэрэглээрэй
Агаар уушгинд хэрхэн орж, гарах вэ?
Амьсгалах эсвэл амьсгалах үед таны диафрагм агшиж, доошоо хөдөлдөг. Энэ нь таны цээжний хөндий дэх орон зайг ихэсгэж, уушиг нь үүнд тэлдэг. Таны хавирганы хоорондох булчингууд нь цээжний хөндийг томруулахад тусалдаг. Агаар амьсгалын хоолойгоор дамжин уушгинд ордог
Apple Watch дэлгэц дээр зураас хэрхэн гарах вэ?
Энэ арга нь дараах байдалтай байна: Шүдний оо бага зэрэг хөвөн арчдасыг цэвэр, зөөлөн даавуугаар түрхэнэ. Хөвөн арчдас эсвэл даавууг зураас арилахыг харах хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр дэлгэцэн дээр зөөлөн үрнэ. Үүний дараа илүүдэл шүдний оо арилгахын тулд дэлгэцээ бага зэрэг норгосон алчуураар арчина