2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бамбай булчирхайн эмгэгтэй хүмүүс ёстой дунджаас хэтрэхгүй байна өдөр бүр 158 -аас 175 микрограмм уухыг зөвлөж байна бор замаг тутамд өдөр Гэж доктор Наср хэлэв. -Ийн концентраци бор замаг Хүнсний бүтээгдэхүүн нь ерөнхийдөө асуудал үүсгэхэд хангалтгүй байдаг, гэхдээ а бор замаг капсулыг агуулж болно их 500 микрограмм гэж тэр хэлэв.
Зүгээр л, бор замаг хэр аюулгүй вэ?
Байх аюулгүй , FDA хэлэхдээ a бор замаг Нэмэлт хоол хүнс нь өдөр бүр 225 мкг -аас их иод өгөх ёсгүй.
Мөн бор замагны үр дагавар юу вэ гэж асууж болно. Келп
- Артрит.
- Өтгөн хаталт.
- Бохь өвчин.
- Цээж хорсох.
- Цусны даралт өндөр байх.
- Таргалалт.
Энд та хэт их бор замаг авч болох уу?
Гипертиреоидизм ба гипотиреодизм хоёулаа холбоотой байдаг хэт их бор замаг хэрэглээ. Энэ нь их хэмжээний иод агуулдагтай холбоотой юм. Бамбай булчирхайн хэвийн бус үйл ажиллагаа нь үүнтэй шууд холбоотой байдаг хэт их ашиглах нь бор замаг нэмэлт тэжээлүүд. Келп хортой метал агуулж болно.
Замаг надад жингээ хасахад туслах уу?
Та үүнийг сонсоогүй байж магадгүй, гэхдээ тэнгис бор замаг байна байгалийн нэмэлт бүтээгдэхүүн байж болно Туслаач та жин хасах . Энэ нь шим тэжээлээр дүүрч байна юм A, B1, B2, C, D, E витамины эх үүсвэр бөгөөд энэ нь иодыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эрүүлжүүлэхэд хүргэдэг. Жин хасах.
Зөвлөмж болгож буй:
Би өдөрт хичнээн хэмжээний хром авч болох вэ?
Хромын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд өдөрт 50 микрограмм (200 мкг) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хромын санал болгож буй хоолны хэмжээ нас ахих тусам нэмэгддэг. Хэр их уух талаар эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Өдөрт хичнээн хэмжээний селен шаардлагатай вэ?
Селений өдөр тутмын үнэ цэнэ (DV) буюу өдөр тутмын тэтгэмж нь насанд хүрэгчдэд өдөрт 55 микрограмм (мкг) байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн 60 мкг, хөхүүл эмэгтэйчүүд өдөрт 70 мкг идэх ёстой
Би өдөрт хичнээн хэмжээний натрийн бикарбонат авч болох вэ?
FDA нь 60 хүртэлх насны хүмүүст өдөрт 200 мэкв натри ба 200 мэкв бикарбонатын дээд хэмжээг санал болгож, 60 -аас дээш насны хүмүүст 2 долоо хоног хүртэл 100 мЭк натри ба 100 мЭк бикарбонатын хоногийн дээд хэмжээг санал болгодог. Натрийн бикарбонатыг өндөр тунгаар амаар авах нь ХАМГААЛАЛТАЙ
Таны бөөр өдөрт хичнээн хэмжээний шингэн шүүдэг вэ?
Гломерулусаар дамжин өнгөрөх сийвэнгийн эзлэхүүний 20 орчим хувийг шүүнэ. Энэ нь өдөрт 180 литр шингэн бөөрөөр шүүгддэг гэсэн үг юм. Тиймээс плазмын эзэлхүүнийг (ойролцоогоор 3 литр) өдөрт 60 удаа шүүнэ
Би өдөрт хичнээн хэмжээний цахиур авах ёстой вэ?
Хэр их цахиур авах нь аюулгүй вэ? Аюулгүй байдлын дээд хязгаарыг өдөрт 700–1750 мг гэж мэдээлсэн. Цахиур нь усанд уусдаг тул илүүдэл шээсээр дамжин биеэс гадагшилдаг бөгөөд хэрэв та хэт их уувал гаж нөлөө үзүүлэх магадлал багатай юм