Видео: Би өдөрт хичнээн хэмжээний цахиур авах ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Цахиур хэр их вэ аюулгүй байна авах ? Аюулгүй байдлын дээд хязгаарыг 700-1, 750 мг гэж мэдээлсэн өдөр . Шиг цахиур Усанд уусдаг, илүүдэл нь шээсээр дамждаг тул хэрэв та гаж нөлөө үзүүлэх магадлал багатай юм. авах бас их.
Үүнтэй адилаар та өдөрт хичнээн хэмжээний цахиур хэрэгтэй вэ гэж асууж магадгүй юм.
Үүний эсрэгээр дундаж өдөр бүр синтетик аморфын хэрэглээ цахиур (E 551 хэлбэрээр) нь 0.28-4.53 мг/кг жинтэй гэж тооцоолсон бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 21-324 мг байна. өдөрт 70 кг жинтэй хүний хувьд.
Нэмж хэлэхэд үс ургахад би хичнээн хэмжээний цахиур авах ёстой вэ? Ид шидийн тоо нь 5000 мкг орчим байдаг бөгөөд хамгийн сайн үр дүнг харахын тулд өдөр бүр авах ёстой. Цахиур : Цахиур нь хамгийн чухал шим тэжээлийн нэг юм үс ба арьс. Цахиур -д тусалдаг үс уян хатан чанараа хадгалахын зэрэгцээ эвдэрсэн хэсгийг засах үс ба уутанцраас.
Үүнээс гадна өдөр бүр цахиур авч болох уу?
Хэдийгээр зөвлөдөггүй өдөр бүр -ийн хэрэглээ цахиур , Судалгаагаар энэ нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой болохыг баталж байна. Гаднаа, цахиур арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Учир нь тэр цахиур Энэ нь арьс, үс, хумсны барилгын блок болох коллаген үүсгэх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Цахиурыг хэзээ авах ёстой вэ?
“20 -иод оны сүүлч, 30 -аад оны эхэн үеийн хүмүүс ёстой харах руу авч эхлэх цахиур . Та ашиглаж болно хэзээ Та Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор нарийн шугамыг эсвэл бүр илүү сайн хараарай.”
Зөвлөмж болгож буй:
Би өдөрт хичнээн хэмжээний хром авч болох вэ?
Хромын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд өдөрт 50 микрограмм (200 мкг) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хромын санал болгож буй хоолны хэмжээ нас ахих тусам нэмэгддэг. Хэр их уух талаар эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Та өдөрт хичнээн хэмжээний бор замаг авах ёстой вэ?
Бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс өдөрт дунджаар 158 -аас 175 мкв бор замаг авах ёсгүй гэж доктор Наср хэлэв. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх бор замагны концентраци нь асуудал үүсгэхэд хангалттай биш боловч бор замагны капсул нь 500 микрограмм багтаамжтай гэж тэр хэлэв
Өдөрт хичнээн хэмжээний селен шаардлагатай вэ?
Селений өдөр тутмын үнэ цэнэ (DV) буюу өдөр тутмын тэтгэмж нь насанд хүрэгчдэд өдөрт 55 микрограмм (мкг) байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн 60 мкг, хөхүүл эмэгтэйчүүд өдөрт 70 мкг идэх ёстой
Би өдөрт хичнээн хэмжээний натрийн бикарбонат авч болох вэ?
FDA нь 60 хүртэлх насны хүмүүст өдөрт 200 мэкв натри ба 200 мэкв бикарбонатын дээд хэмжээг санал болгож, 60 -аас дээш насны хүмүүст 2 долоо хоног хүртэл 100 мЭк натри ба 100 мЭк бикарбонатын хоногийн дээд хэмжээг санал болгодог. Натрийн бикарбонатыг өндөр тунгаар амаар авах нь ХАМГААЛАЛТАЙ
Цахиур цахиур юунаас гаралтай вэ?
Цахиурын давхар исэл буюу SiO2 гэж нэрлэгддэг цахиур нь өнгөгүй, цагаан, химийн нэгдэл юм. Цахиур нь дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл элементүүд болох цахиур (Si) ба хүчилтөрөгч (O2) -ээр хийгдсэн байдаг. Энэ нь дэлхийн царцдасын хамгийн элбэг нэгдэл бөгөөд нийт найрлагын 59% -ийг эзэлдэг