Агуулгын хүснэгт:
Видео: В3 витамин нь бэлгийн сулралд тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ниацины өдөр тутмын тунг мөн гэж нэрлэдэг витамин В3 , сайжруулдаг бэлгийн сулрал Өндөр холестерол агуулсан эрэгтэй хүний үйл ажиллагааг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Үр дүнгээс харахад ниацин ууж, судалгааг дунд зэрэг эсвэл хүндээр хийсэн 80 эр хийсэн байна бэлгийн сулрал ( ED ) хадгалах чадвар нь сайжирсан гэж мэдээлсэн босгох.
Түүнчлэн, бэлгийн сулралд хамгийн сайн витамин гэж юу вэ?
Бэлгийн сулралын эдгээр витаминууд нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг
- В9 витамин (фолийн хүчил)
- Д витамин.
- В3 витамин (ниацин)
- Витамин С.
- L-аргинин.
Мөн ямар витаминууд бэлгийн харьцаанд тусалдаг талаар мэдэх үү? Витамин C тусалдаг цусны урсгалыг сайжруулах. Цусны урсгал нь таны бэлгийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг витамин С болно бэлгийн харьцаанд туслах функц. Витамин C -ийг биед хадгалах боломжгүй тул та баялаг хоол хүнс хангалттай идэх хэрэгтэй витамин C өдөр бүр.
Витамин С
- цитрус жимс.
- жимс.
- амтат гуа.
- Хан боргоцой.
- гуа.
- улаан лооль
- бууцай.
- брокколи.
Цаашилбал, бэлгийн сулралд би хичнээн их ниацин уух ёстой вэ?
Судалгаанд холестерол ихтэй, дунд болон хүнд хэлбэрийн эрчүүд хамрагдсан байна ED . Эрэгтэй авсан 500 -аас 1 500 мг хүртэл ниацин 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр. Судалгааны үр дүнгээс харахад эдгээр хүмүүс сайжирсан байна бэлгийн сулрал функц.
В12 витамин нь бэлгийн сулрал үүсгэж болох уу?
Гомоцистеины бодисын солилцооны үед, витамин В12 чухал үүрэг гүйцэтгэдэг мөн чадна орох гол хүчин зүйл болно бэлгийн сулрал үүсгэдэг түүнээс гадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар витамин В нь архийг задлахад тусалдаг вэ?
Тиамины дутагдал ба мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө Тиамин нь чихрийн молекулыг физиологийн чухал процесст шаардлагатай молекул болгон хувиргадаг хэд хэдэн ферментийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Кератины витамин нь үсний ургалтанд тусалдаг уу?
Klorane-ийн кератин ба биотин агуулсан өдөр тутмын капсулууд нь үсний эрүүл өсөлтийг дэмждэг бол В6, цайр, селени зэрэг витаминууд нь үсийг илүү цагаар бэхжүүлдэг
Витамин С нь бэлгийн сулралд сайнаар нөлөөлдөг үү?
Витамин С нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Цусны урсгал нь таны бэлгийн сулралд нөлөөлдөг тул витамин С нь бэлгийн үйл ажиллагаанд тустай. Витамин С -ийн сайн эх үүсвэрт цитрус жимс орно
Шөрмөсийг эдгээхэд ямар витамин тусалдаг вэ?
3. Витамин С-ээр баялаг жимс, хүнсний ногоо Витамин С нь таны биед коллаген үүсгэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь яс, булчин, арьс, шөрмөсний бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг (2, 14, 15). Тиймээс хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний витамин С авах нь гэмтлийн дараах эд эсийг нөхөн сэргээхэд туслах гайхалтай арга юм
Би бэлгийн замын халдварт өвчин эсвэл бэлгийн замын халдварт өвчинтэй юу?
Зарим БЗХӨ нь UTI -тай адил хэд хэдэн шинж тэмдэгтэй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь шээс хөөх, өвдөх, шээх, яаралтай шээх, үүлэрхэг, харанхуй эсвэл хачирхалтай үнэртэй шээсийг багтаадаг. Гэсэн хэдий ч бэлгийн замын халдварт өвчин нь шээсний замын халдварт өвчний шинж тэмдэг илэрдэггүй