Агуулгын хүснэгт:
Видео: Шөрмөсийг эдгээхэд ямар витамин тусалдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
3. Жимс, хүнсний ногоо баялаг Витамин C
Витамин C тусалдаг Таны бие коллаген үүсгэдэг тусалдаг яс, булчин, арьсны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах шөрмөс (2, 14, 15). Тиймээс, хангалттай хэмжээгээр авах витамин Таны хоолны дэглэмээс C нь маш сайн арга юм Туслаач таны бие гэмтлийн дараа эд эсийг сэргээдэг
Үүнийг анхаарч үзэхэд ямар нэмэлтүүд шөрмөсийг эдгээхэд тусалдаг вэ?
А аминдэм тусалдаг нь шөрмөс өөрсдийгөө засах. А аминдэмийн эх үүсвэрт ногоон навчит ногоо, сармис, загасны тос ордог боловч би чанарыг нь олж хардаг нэмэлт нь үсрэх хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга юм эдгээх үйл явц. Е витамин бол бусад бүх оддын нэг юм шөрмөс булчингийн эрүүл мэнд.
Үүний нэгэн адил шөрмөсний үрэвсэлд хамгийн сайн витамин юу вэ? Хоол тэжээл ба нэмэлтүүд
- Бромелайн. Хан боргоцойноос гаралтай энэхүү фермент нь үрэвслийг намдаана.
- Витамин С нь эдгэрэлт, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийг намдаана.
- Кальци ба магни.
- А аминдэм.
- Үрэвсэлийг бууруулах зорилгоор Е витамин болон загасны тос, оройн цэцгийн тос зэрэг чухал тосны хүчлүүд.
Ийм байдлаар шөрмөс, шөрмөсний хувьд ямар витамин сайн байдаг вэ?
Хүчтэй эрүүл биетэй болохын тулд шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай тэжээл шаардлагатай байдаг
- В витамин - Эрүүл холбоос ба шөрмөс нь В6, В12, ниацин агуулдаг.
- Ашигт малтмал - Магни, манган, цайр агуулсан энэхүү нэмэлт нь холбогч эдийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой ул мөр элементүүдийг агуулдаг.
Шөрмөс, шөрмөс хурдан эдгэрэхэд юу тусалдаг вэ?
Эхний хоёр, гурван хоногийн дараа мөсийг илүүд үздэг. гэмтэл . Эхний хэдэн өдөр 2-3 цаг тутамд 20 минутын турш мөсийг "халуун" гарах хүртэл түрхээрэй. гэмтэл . Мөс нь таны хэмжээг багасгахад туслах ёстой өвдөлт гэх мэт гэмтлийн зөөлөн эдийн гэмтэлд хавагнах шөрмөсний суналт , булчингийн нулимс, хөхөрсөн.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар витамин В нь архийг задлахад тусалдаг вэ?
Тиамины дутагдал ба мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө Тиамин нь чихрийн молекулыг физиологийн чухал процесст шаардлагатай молекул болгон хувиргадаг хэд хэдэн ферментийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Бүсэлхий нуруу шөрмөсийг эдгээхэд хэр удах вэ?
Нурууны булчингийн омог нь ихэнхдээ хэдхэн хоногийн дотор, ихэнх нь 3-4 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Бүсэлхий нурууны хөнгөн буюу дунд зэргийн омогтой ихэнх өвчтөнүүд бүрэн эдгэрч, хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног, магадгүй хэдэн сарын дотор шинж тэмдэггүй байдаг
Хоол боловсруулахад ямар витамин тусалдаг вэ?
Витамин В2, В5 витамин нь таны биед нүүрс ус, өөх тос, уураг задалж, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг. Эдгээр витаминыг өндөг, загас, самар, бууцай зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно. Витамин В6 нь бидний идэж буй хоол хүнснээс амин хүчлийг задлахад тусалдаг
Ямар витамин нь арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг вэ?
Д аминдэм нь таны арьсанд хамгийн сайн витаминуудын нэг бөгөөд C, E, K амин дэмүүдээс гадна витаминыг хангалттай хэмжээгээр авч байж арьсыг эрүүл, залуу харагдуулна
Арьсны хорт хавдартай тэмцэхэд ямар витамин тусалдаг вэ?
Витамин С, Е, А, цайр, селени, бета каротин (каротиноид), омега-3 тосны хүчил, ликопен, полифенол нь арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор арьсны эмч нарын зөвлөж буй антиоксидантуудын нэг юм. Та тэдгээрийг өдөр тутмын тэжээллэг олон төрлийн хоол хүнснээс олж болно