Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?
Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?

Видео: Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?

Видео: Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?
Видео: Замена отопления в новостройке. Подключение. Опрессовка. #17 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Хоёр хөлөө урагш харуулан бөхийлгө таны урд өвдөг, дараа нь хадгална таны арын өсгий доош бөхийх таны арын өвдөг. The үүнд хүрэх эцсийн алхам сунгах нугалах юм нь өвдөг дотогшоо таны авах өөр өвдөг арын шилбэний суналт . Үүнийг барь сунгах 30 секундын турш 3 удаа давтана.

Үүнийг анхаарч үзэхэд арын шилбэний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Хүйтэн боодлыг хамгийн ихээр түрхээрэй өвдөлттэй -ийн талбай арын шилбэний Шөрмөсийг 20 минутын турш өдөрт 3-4 удаа хавдахаас сэргийлнэ. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Дасгал хийж дуусмагц шөрмөсний дээгүүр мөс тавих нь шөрмөс орчмын үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.

Дээрхээс гадна би шилбэний шөрмөсний үрэвсэлтэй дасгал хийж болох уу? Танд байгаа бол арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэгддэг тул та физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой дасгалууд таны нөхцөл байдлыг эмчлэхэд туслах болно. Физик эмчилгээ дасгалууд PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал нь шагайны хөдөлгөөн, уян хатан байдал, ерөнхий хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулахад туслах зорилготой юм.

Үүнийг анхаарч үзэхэд шилбэний шөрмөсний үрэвсэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Арын шилбэний шөрмөс Дисфункцийг сайжруулахын тулд ерөнхийдөө 6-8 долоо хоног шаардагдана эдгээх шөрмөс сэргээгдэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь нөхөн сэргээх хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөнүүдийг маш их бухимдуулдаг.

Арын шилбэний шөрмөсний үрэвслийн хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?

Бусад нийтлэг эмчилгээ эрт үе шатанд арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл үрэвслийн эсрэг эм, үйл ажиллагааны өөрчлөлт орно. 4? Энэ хоёулаа эмчилгээ эргэн тойрон дахь үрэвслийг дарахад туслах болно арын шилбэний шөрмөс.

Зөвлөмж болгож буй: