![Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ? Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13840224-how-do-you-stretch-your-tibialis-posterior-j.webp)
Видео: Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?
![Видео: Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ? Видео: Та tibialis -ийн арын хэсгийг хэрхэн сунгадаг вэ?](https://i.ytimg.com/vi/SERg4hiCWdE/hqdefault.jpg)
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хоёр хөлөө урагш харуулан бөхийлгө таны урд өвдөг, дараа нь хадгална таны арын өсгий доош бөхийх таны арын өвдөг. The үүнд хүрэх эцсийн алхам сунгах нугалах юм нь өвдөг дотогшоо таны авах өөр өвдөг арын шилбэний суналт . Үүнийг барь сунгах 30 секундын турш 3 удаа давтана.
Үүнийг анхаарч үзэхэд арын шилбэний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Хүйтэн боодлыг хамгийн ихээр түрхээрэй өвдөлттэй -ийн талбай арын шилбэний Шөрмөсийг 20 минутын турш өдөрт 3-4 удаа хавдахаас сэргийлнэ. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Дасгал хийж дуусмагц шөрмөсний дээгүүр мөс тавих нь шөрмөс орчмын үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.
Дээрхээс гадна би шилбэний шөрмөсний үрэвсэлтэй дасгал хийж болох уу? Танд байгаа бол арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэгддэг тул та физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой дасгалууд таны нөхцөл байдлыг эмчлэхэд туслах болно. Физик эмчилгээ дасгалууд PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал нь шагайны хөдөлгөөн, уян хатан байдал, ерөнхий хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулахад туслах зорилготой юм.
Үүнийг анхаарч үзэхэд шилбэний шөрмөсний үрэвсэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?
Арын шилбэний шөрмөс Дисфункцийг сайжруулахын тулд ерөнхийдөө 6-8 долоо хоног шаардагдана эдгээх шөрмөс сэргээгдэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь нөхөн сэргээх хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөнүүдийг маш их бухимдуулдаг.
Арын шилбэний шөрмөсний үрэвслийн хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?
Бусад нийтлэг эмчилгээ эрт үе шатанд арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл үрэвслийн эсрэг эм, үйл ажиллагааны өөрчлөлт орно. 4? Энэ хоёулаа эмчилгээ эргэн тойрон дахь үрэвслийг дарахад туслах болно арын шилбэний шөрмөс.
Зөвлөмж болгож буй:
Титэм судасны тасарсан хэсгийг хэрхэн эмчлэх вэ?
![Титэм судасны тасарсан хэсгийг хэрхэн эмчлэх вэ? Титэм судасны тасарсан хэсгийг хэрхэн эмчлэх вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13965692-how-do-you-treat-a-cut-on-coronary-band-j.webp)
"Титэм судасны цохилтыг эмчлэхийн тулд эзэмшигч нь хагарах талбайд үсээ хусуулж, шархыг өдөр бүр угааж, антибиотик тос түрхэх хэрэгтэй" гэж Дабарейнер хэлэв
Уушигны бүх хэсгийг эсвэл хэсгийг мэс заслаар зайлуулах гэж юу вэ?
![Уушигны бүх хэсгийг эсвэл хэсгийг мэс заслаар зайлуулах гэж юу вэ? Уушигны бүх хэсгийг эсвэл хэсгийг мэс заслаар зайлуулах гэж юу вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14068794-what-is-the-surgical-removal-of-all-or-part-of-a-lung-j.webp)
Lobectomy: Уушигны нэг хэсгийг бүхэлд нь авах мэс заслын хамгийн түгээмэл мэс засал юм. Пневмонэктоми: уушгийг бүхэлд нь зайлуулахыг хэлнэ
Та Pronator-ээ хэрхэн сунгадаг вэ?
![Та Pronator-ээ хэрхэн сунгадаг вэ? Та Pronator-ээ хэрхэн сунгадаг вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14145826-how-do-you-stretch-your-pronators-j.webp)
Гараа шулуун байлгаж байхдаа зүүн гараа ташаа ба мөрний хоорондох дунд цэгээс дээш сунгана. Зүүн гараараа эрхий хуруугаа доош харуулан хаалганы хүрээг барина. Гараа гаднаас нь эргүүлээрэй (biceps -ийг дээд тал руу өнхрүүлээрэй). Хамгийн их сунгасан булчин: Зүүн талын пронатор терес
Гуяны арын хэсгийг солих үед ямар булчинг тайрдаг вэ?
![Гуяны арын хэсгийг солих үед ямар булчинг тайрдаг вэ? Гуяны арын хэсгийг солих үед ямар булчинг тайрдаг вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14170886-what-muscles-are-cut-during-a-posterior-hip-replacement-j.webp)
Нэгдүгээрт, мэс засалч гуяны дээд хэсэгт байрлах фасиа лата, ширхэгт зөөлөн эд, түүний том хэсгийг холбодог. Дараа нь мэс засалч гуяны дээд хэсгийг аарцагтай холбодог жижиг, богино булчингууд болох ташааны гадна талын эргэдэг хэсгийг таслах ёстой
Та трапецын булчинг хэрхэн сунгадаг вэ?
![Та трапецын булчинг хэрхэн сунгадаг вэ? Та трапецын булчинг хэрхэн сунгадаг вэ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14187090-how-do-you-stretch-trapezius-muscles-j.webp)
Урагшаа сунгах: Толгой дохиж байгаа мэт толгойгоо эрүүгээрээ хүзүү рүүгээ зөөлөн татна. Энэ байрлалд 10-15 секундын турш барина. Хажуу талыг сунгах: Чихээ эсрэг талын мөрөнд ойртуулахын тулд толгойгоо хажуу тийш нь зөөлөн татна