Кофеин таныг шөнө шээхэд хүргэдэг үү?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Оройн цагаар хэт их шингэн уух танд хүргэж болно руу шээх үеэр ихэвчлэн шөнө . Кофейн оройн хоолны дараа архи ууна чадна бас энэ асуудлыг дагуулдаг. Бусад нийтлэг шалтгаанууд шөнийн цагаар шээх Үүнд: архи их уух, кофеин , эсвэл бусад бусад шингэн унтах цаг.

Үүний нэгэн адил шөнийн цагаар хэдэн удаа шээх нь хэвийн гэж асуудаг.

Гэсэн хэдий ч, танд байгаа үед байнга ариун цэврийн өрөөг ашиглахыг уриалж байна шөнө , сайн шөнө Унтах нь амжилтанд хүрч чадна. Хэрэв та өөрийгөө сэрж байгаа бол шээх тус бүр хоёроос илүү удаа шөнө , танд nocturia гэж нэрлэгддэг өвчин байж болно. Энэ нь 60 -аас дээш насны хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Цаашилбал, би яагаад шөнийн цагаар ийм их шээс ялгаруулдаг вэ? Ноктури юм шинэчлэлтийг сэрээх нөхцөл шөнө учир нь чи тэгэх ёстой шээх . Шалтгаанууд нь их хэмжээний шингэн уух, унтах эмгэг, гэх мэт давсаг саад Эмчилгээнд тодорхой үйл ажиллагаа орно шиг шингэнийг хязгаарлах. Тэнд байна бас эм тэр хэт идэвхжилийн шинж тэмдгийг бууруулах давсаг.

Үүнээс гадна кофеин нь таныг илүү ихээр шээхэд хүргэдэг үү?

Хэт их байх кофеин "цочромтгой байдал", тайван бус байдал, түгшүүр, нойргүйдэл (нойргүйдэх), толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт түргэсгэх зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно. Кофейн нь шээс хөөх эм юм, энэ нь болно гэсэн үг юм чамайг хий хийх ёстой шээх ( шээх ) илүү ихэвчлэн

Шөнийн цагаар шээхээ яаж зогсоох вэ?

Шөнийн цагаар шээхэд туслах зөвлөмжүүд

1. Хоослох өдрийн тэмдэглэл хөтлөх. Архи уух, шээсний гарцыг хянах.
2. Унтахаас хоёр цагийн өмнө шингэний хэрэглээг хязгаарлаарай.
3. Унтах апноэ байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Дасгал хийж, хөлнийхөө хавирга хавдахын тулд туслах хоолой өмс.
5. Хөлөө дээшлүүл.