Агуулгын хүснэгт:
- Сэтгэл санааг дээшлүүлэх 12 допамин бэлдмэлийг энд оруулав
- Эм уух шаардлагагүй допамин ба серотониныг нэмэгдүүлэх 10 аргыг доор харуулав
- Допамины түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх шилдэг 10 аргыг энд оруулав
Видео: Допаминыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлдэг зүйл юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тирозин хоёулаа ба фенилаланин байдаг байгалийн цацагт хяруул, үхрийн мах, өндөг, цагаан идээ, шар буурцаг гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнснээс олддог ба буурцагт ургамал (8). Судалгаа үүнийг харуулж байна нэмэгдэх тирозины хэмжээ ба фенилаланиныг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой допаминыг нэмэгдүүлэх тархины түвшин, гүнзгий сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх болно мөн сайжруулах санах ой (7, 9, 10).
Мөн ямар нэмэлтүүд допамины түвшинг нэмэгдүүлдэгийг мэдэх үү?
Сэтгэл санааг дээшлүүлэх 12 допамин бэлдмэлийг энд оруулав
- Пробиотикууд. Пробиотикууд нь таны хоол боловсруулах замд байдаг амьд бичил биетүүд юм.
- Мукуна Пруриенс. Mucuna pruriens бол Африк, Энэтхэг, Өмнөд Хятадын зарим хэсэгт байдаг халуун орны шошны төрөл юм (11).
- Гинкго Билоба.
- Куркумин.
- Орегано тос.
- Магни.
- Ногоон цай.
- Д витамин.
Та мөн допамины түвшинг байгалийн жамаар хэрхэн бууруулах талаар мэдэх үү? Допамины түвшинг байгалийн аргаар зохицуулснаар мэдрэлээ тайвшруулж, хүсэл тэмүүллээ дараарай.
- Хэт бага эсвэл хэт их үү?
- Допамин донтолтоос ангижраарай.
- Жин хасахад допамины тун.
- Үүнийг L-тирозин хүртэл үлдээгээрэй.
- D- эсвэл DL-фенилаланиныг хайж олох.
- Родиолагаар тайвшир.
Ийм байдлаар серотонин, допаминыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Эм уух шаардлагагүй допамин ба серотониныг нэмэгдүүлэх 10 аргыг доор харуулав
- Дасгал хийх. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш тогтмол дасгал хийх нь хүний ерөнхий сэтгэл санааг сайжруулдаг.
- Байгальд цагийг өнгөрөө.
- Тэжээл.
- Бясалгал.
- Талархал.
- Эфирийн тос.
- Зорилгодоо хүрэх.
- Аз жаргалтай дурсамжууд.
Допаминыг нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан арга юу вэ?
Допамины түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх шилдэг 10 аргыг энд оруулав
- Маш их уураг идээрэй. Уураг нь амин хүчлүүд гэж нэрлэгддэг жижиг барилгын блокуудаас бүрддэг.
- Ханасан өөх тос бага идээрэй.
- Пробиотик эм хэрэглэх.
- Хилэн шош идээрэй.
- Ихэнхдээ дасгал хийх.
- Хангалттай унтах.
- Хөгжим сонсох.
- Бясалгал хийх.
Зөвлөмж болгож буй:
DVT -ийг байгалийн жамаар хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Амьдралын хэв маягийн эдгээр өөрчлөлтүүд нь DVT -ээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг: Тамхинаас гарах. Давс, элсэн чихрийн хэмжээг багасгах гэх мэт хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар цусны даралтаа бууруулаарай. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай. Удаан суухаас зайлсхий. Өдөр бүр алхах, усанд сэлэх гэх мэт дасгал хий
Үүр цайх үзэгдлийг байгалийн жамаар яаж зогсоох вэ?
Үүр цайх үзэгдлийг хэрхэн зохицуулах вэ Оройн хоолны оронд унтахынхаа өмнө эм эсвэл инсулин ууна. Орой эрт оройн хоол идээрэй. Оройн хоолны дараа жаахан дасгал хий. Унтахын өмнө нүүрс ус агуулсан хөнгөн зуушнаас зайлсхий
Арипипразол нь допаминыг нэмэгдүүлдэг үү?
Атипипразол нь сэтгэцийн эсрэг эмүүдээс гаралтай шинэ эм бөгөөд хархнуудын урд талын кортекс дэх допамины (DA) түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой боловч зөвхөн 1мг/кг -аас бага тунгаар хэрэглэвэл сайн байдаг. Арипипразол 0.3 мг/кг бага тунгаар хэрэглэсний дараа диализатын DA агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн
Цусны бүлэгнэл байгалийн жамаар уусч болох уу?
Цусны бүлэгнэл. Ихэвчлэн гэмтэл нь эдгэрсний дараа таны бие цусны бүлэгнэлтийг байгалийн жамаар уусгана. Гэсэн хэдий ч заримдаа судасны дотор бөөгнөрөл нь тодорхой гэмтэлгүйгээр үүсдэг, эсвэл өөрөө уусдаггүй. Эдгээр нөхцөл байдал нь аюултай байж болзошгүй тул үнэн зөв оношлох, зохих эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог
Цус задралын цус багадалтыг байгалийн жамаар яаж эмчлэх вэ?
Цус багадалтыг эмчлэх байгалийн гаралтай эмүүдийг энд оруулав. Цус багадалт нь таны дархлааг сулруулдаг тул халдвар, үрэвсэлт өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Турмериктай тараг. Илүү ногоон ногоо идээрэй. Уу. Зэсийн ус. Гүнжидийн үр. Үзэм ба огноо