Видео: Хэрэв лактоз үл тэвчих юм бол би сүү уухаа болих ёстой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Та чадна одоо ч гэсэн сүү уух бяслаг идээрэй лактоз үл тэвчих ёстой байх уух сүү . Гэхдээ тэгэхгүй ээ Зогс тэнд - бяслаг, тараг ёстой цэс дээр бас байгаарай. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүмүүс үүнийг олж тогтоожээ лактоз үл тэвчих боломжтой 1 аяга хүртэл тэсвэрлэх сүү нэг суудалд.
Түүнчлэн, хэрэв та сүүгээ үргэлжлүүлэн ууж, лактоз үл тэвчих юм бол яах вэ?
Лактоз үл тэвчих нь хэзээ тохиолддог Таны жижиг гэдэс лактаза гэж нэрлэгддэг хоол боловсруулах ферментийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй. Хүмүүс лактоз үл тэвчих шинж чанартай байдаг хоол идсэний дараа тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг сүү уух эсвэл сүү бүтээгдэхүүн. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, хий үүсэх зэрэг орно.
Та лактоз үл тэвчих чадвартай байж болох ч сүү ууж чадахгүй байна уу? Тэнд үгүй Бие махбодыг лактазын фермент үйлдвэрлэхэд чиглэсэн эмчилгээ, гэхдээ -ийн шинж тэмдэг лактоз үл тэвчих боломжтой хоолны дэглэмээр хянах. Зарим хүмүүс ууж чаддаггүй сүү бяслаг идэж болно ба тараг-бага агууламжтай лактоз -аас сүү -шинж тэмдэггүй.
Дээр дурдсанаас гадна хэрэв та лактоз үл тэвчихгүй бол лактозгүй сүү уух нь муу юу?
Богино хариулт нь л бол Та байна лактоз үл тэвчих эсвэл харшилтай байх цагаан идээ , тэнд байна үгүй үхэрээс зайлсхийх шалтгаан сүү . Ямар төрлөөс үл хамааран Та сонгох уух , үүнд итгэлтэй байгаарай Та хангалттай хэмжээний кальци авч байна таны ойролцоогоор гурван шилтэй тэнцэх хэмжээний өдөр сүү.
Шоколад лактоз агуулдаг уу?
Үүний гол эх сурвалж лактоз Бидний хоолны дэглэмд сүү, түүний дотор үнээний сүү, ямааны сүү, хонины сүү орно. чи авьяастай байж магадгүй байна сүү, цай эсвэл кофендоо, гэхдээ үр тариандаа биш зарим бүтээгдэхүүн агуулсан сүү, сүү гэх мэт шоколад , бага хэмжээгээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэвээр байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол ямар хоол хүнснээс татгалзах ёстой вэ?
Дараахь сүүн бүтээгдэхүүнийг лактоз агуулдаг учир идэж, ууж болохгүй. Зарим бяслаг - ерөнхийдөө хөгшин бяслаг нь лактоз багатай, зөөлөн, боловсруулсан бяслаг нь илүү их хэмжээний лактоз агуулдаг. Цөцгийн тос. Бяслагны тараг, бяслагтай хоол. Зуслангийн байшин ба рикотта бяслаг. Цөцгий. Ууршуулсан болон өтгөрүүлсэн сүү. Халуун шоколад холилдоно
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол тараг зүгээр үү?
Дүгнэлт: Лактоз үл тэвчих хүмүүс тараг нь сүүнээс хамаагүй амархан шингэдэг. Лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн тараг бол амьд бактерийн өсгөвөр агуулсан өөх тос, пробиотик тараг юм
Хэрэв та лактоз үл тэвчих чадвартай бол ууж чадах уу?
Үгүй ээ, бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэргүй байх ёстой. Макс уураг нь 11 унц тутамд 1 грамм элсэн чихэр агуулдаг эсэхийг шалгаарай. Бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний лактоз агуулдаг боловч бага хэмжээгээр агуулдаг тул лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндийн хувьд санаа зовдоггүй. Бүтээгдэхүүнийг галактоземи өвчтэй хүмүүс хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол mac n бяслаг идэж болох уу?
Та лактоз агуулсан зарим хоолыг тэвчиж чаддаг бол лактоз үл тэвчих чадвартай бусад хүмүүс өөр өөр хоол идэж чаддаг. Хүн бүр өөр өөр байдаг. Лактаза фермент нь шахмал хэлбэрээр байдаг бөгөөд пицца, гоймон, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоол идэхээс өмнө ууж болно
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол хэр их сүү ууж чадах вэ?
Ерөнхийдөө нэг тунгаар 12 грамм хүртэл лактоз (1 аяга сүүтэй тэнцэх) нь мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илрэхгүй, ялангуяа бусад хоол хүнстэй хамт ууж болно. Лактоз үл тэвчих өвчтэй ихэнх хүмүүс, түүний дотор хүүхдүүдийг бага хэмжээгээр хувааж өдөрт 2 аяга сүүг тэвчиж чаддаг