Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би яагаад дандаа ядарч, эрч хүчгүй байдаг юм бэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Олон эрчүүд мэдрэх ядарсан мөн өдөр бүр дарагддаг хамт олон хүмүүсийн удирддаг завгүй амьдрал. Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд чадна шалтгаан бага энерги зэрэг түвшин унтах хэв маяг, дасгал, хоолны дэглэм. Эрүүл мэндийн байдал, тухайлбал бага тестостерон ба унтах апноэ, чадна бас шалтгаан болдог бага энерги дахь түвшин эрчүүд.
Үүний үр дүнд би яагаад үргэлж ядарч, хүч чадалгүй байдаг вэ?
Архаг хэлбэрийн болзошгүй шалтгаанууд ядаргаа цус багадалт, чихрийн шижин, гипотиреодизм, гепатит С, унтах апноэ, бөглөрөлт унтах апноэ, архаг ядаргаа хам шинж, шээсний замын халдвар, хоол хүнсний мэдрэмж, зүрхний өвчин, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг, хамрын түгжрэл [*] [*].
Цаашилбал, хэрэв та байнга ядарч байвал танд ямар витамин дутагдаж байна вэ? Байгаа үргэлж ядарч болно мөн тэмдэг болно витамин дутагдал Үүнд бага түвшинг багтааж болно витамин D, витамин В-12, төмөр, магни, кали. Тогтмол цусны шинжилгээ чадна дутагдлыг тодорхойлоход тусална. Таны эмч нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж болно.
Үүнтэй холбогдуулан ядарч сульдахаа яаж зогсоох вэ?
Ядарч сульдах шалтгаануудын талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншиж, алхам алхамаар арай илүү хийж болно
- Тэнцвэртэй хоол идээрэй.
- Тогтмол дасгал хий.
- Илүү их ус уух.
- Кофеиныг багасгах.
- Унтаж амраарай.
- Согтууруулах ундааг хая.
- Харшлын асуудлаа шийдээрэй.
- Стрессийг бууруулах.
Яагаад би үргэлж ядарч сульдсан мэт санагддаг вэ?
Сул тал ба ядаргаа гэдэг нь ихэвчлэн ижил утгатай мэт хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Ядаргаа хэт их ажил, муу унтах, санаа зовох, уйдах, хөдөлгөөний дутагдлаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нь өвчин, эм, хими эмчилгээ гэх мэт эмчилгээний улмаас үүсч болох шинж тэмдэг юм. Сэтгэл түгшээх эсвэл сэтгэлийн хямрал ч бас үүсгэж болно ядаргаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Эр хүн хэзээ эрч хүчтэй байдаг вэ?
Эр хүн гэдэг нь эр хүн, хүчирхэг эрийг хэлдэг гэдгийг та олонтаа сонсох болно, учир нь энэ үг нь бие бялдрын хүч чадал болон бусад эрэгтэйлэг чанаруудтай гэсэн үг юм. Зальтай эрийн тухай бодоход эрч хүч, эрч хүч, бэлгийн эрч хүчээр дүүрэн хатуу, хүчирхэг залууг төсөөлдөг
Би яагаад уухаараа дандаа харанхуйлдаг юм бэ?
Харанхуйлах нь ой санамжаа алдах ерөнхий нэр томъёо бөгөөд хамгийн түгээмэл шалтгаан нь цусан дахь архины хэмжээ огцом нэмэгддэг. Үүнийг заримдаа архины улмаас амнези гэж нэрлэдэг. Шинэ дурсамж, харанхуйлах асуудал нь ихэвчлэн хэт их уухаас үүдэлтэй BAC -ийн огцом өсөлтийн үр дагавар юм
Жимс идсэний дараа яагаад би ядарч байна вэ?
Хэрэв та сүүлийн үед хоол идсэнийхээ дараа маш их ядарч байгаа бол өдрийн турш эдгээр таван хоолыг хязгаарлах талаар бодож үзээрэй. Интоор: Жимс нь унтах, сэрэх мөчлөгийг хянадаг мелатонин гормоноор баялаг юм. Банана: Нойрмоглоход гадил жимсний кали, магни буруутай
Стресстэй үйл явдлын дараа би яагаад ядарч байна вэ?
Стресс ядаргаа. Энэ бол санаа зовох эсвэл амьдралынхаа нөхцөл байдлыг даван туулахад хэцүү байдлаас үүдэлтэй сэтгэцийн ядаргаа юм. Энэ бол бие махбодийн хүч чармайлтаас илүү бодол санаа, мэдрэмжийн үр дүн юм. Сөрөг үр дагаврыг харахаа больсон тул та стрессээр удаан амьдарсан байж магадгүй юм
Мансууруулах бодисын эрч хүч гэж юу вэ?
Фармакологийн чиглэлээр потенциал гэдэг нь тухайн эмийн эрчмийн нөлөөг бий болгоход шаардагдах хэмжээгээр илэрхийлсэн эмийн үйл ажиллагааны хэмжүүр юм