Видео: Жимс идсэний дараа яагаад би ядарч байна вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хэрэв та байсан бол мэдрэмж онцгой байдлаар хоолны дараа ядардаг Сүүлийн үед та эдгээр таван хоолыг өдрийн цагаар хязгаарлахыг хүсч магадгүй юм. Интоор: жимс Байгалийн хувьд таны биеийг хянадаг мелатонин гормон ихээр агуулагддаг унтах ба сэрэх мөчлөг. Банана: Гадил дахь кали, магни нь үүнд буруутай нойрмог мэдрэмж.
Үүний дагуу жимс жимсгэнэ таныг ядраадаг уу?
Интоор нь мелатонин, нүүрс ус зэрэгт нөлөөлдөг шалтгаан цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч, гадил жимсний эрдэс бодисууд таны булчинг сулруулдаг. Үнэндээ олон хоол хүнс чадна энергийн түвшинд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь орхиж болно чи унтдаг.
Нэмж хэлэхэд би сул дорой, ядарсан үедээ юу идэх ёстой вэ? Ядаргаа тайлах хоол хүнс
- Боловсруулаагүй хоол хүнс.
- Жимс, хүнсний ногоо.
- Каффейнгүй ундаа.
- Туранхай уураг.
- Бүхэл бүтэн үр тариа, нарийн төвөгтэй нүүрс ус.
- Самар.
- Ус.
- Витамин ба нэмэлт тэжээлүүд.
Нэмж хэлэхэд би хоол идсэнийхээ дараа яагаад маш их ядардаг вэ?
Зарим судлаачид хүн өөрийгөө мэдэрдэг гэж үздэг хоол идсэний дараа ядардаг Учир нь тэдний бие илүү серотонин үйлдвэрлэдэг. Уургаар баялаг олон хүнсэнд агуулагддаг триптофан хэмээх амин хүчил нь биед серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Нүүрс ус нь биед триптофан шингээхэд тусалдаг.
Манго таныг ядраадаг уу?
Манго Тархинд серотонин, допамин нийлэгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг их хэмжээний пиридоксин (B-6) агуулдаг. Манго гэж бодож байна Туслаач нойргүйдлээс урьдчилан сэргийлж, шөнийг илүү сайхан өнгөрүүлээрэй унтах . Зарим оронд манго унтахынхаа өмнө шууд иддэг унтах тусламж.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс ус идсэний дараа миний зүрх яагаад хурдан цохилдог вэ?
Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс, боловсруулсан сахар нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага байвал зүрх дэлсэх шалтгаан болдог. Халуун ногоотой эсвэл баялаг хоол хүнс хэрэглэснээс болж зүрхний шарх үүсэх нь зүрхний цохилтыг өдөөдөг. Натри ихтэй хоол хүнс нь зүрх дэлсэх шалтгаан болдог
Тослог хоол идсэний дараа яагаад өвддөг вэ?
Цөсний хүүдийн өвчин Таны цөсний хүүдий нь хэвлийн баруун дээд хэсэгт байрладаг эрхтэн юм. Цөсний чулуу болон цөсний хүүдийн бусад өвчин нь өөх тос шингээх чадварт нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд, ялангуяа та өөх тос ихтэй хоол идсэний дараа гэдэс өвдөх болно
Хоол идсэний дараа би яагаад нурууны дээд хэсэгт өвддөг вэ?
Буруу байрлал нь нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Хоолны үеэр бөгтийсөн хүн хоол идсэнийхээ дараа энэ өвдөлтийг мэдэрч болно. Суух, зогсож байх, ширээн дээр ажиллах үед биеийн байдал муу байгаа нь өдрийн аль ч цагт нуруу өвдөхөд хүргэдэг
Яагаад би бяслаг идсэний дараа гэдэс базлаж байна вэ?
Лактоз үл тэвчих байдал нь лактозын шингээлтээс үүдэлтэй ходоод, гэдэс дүүрэх, хий, суулгалт зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг өвчин юм. Насанд хүрмэгц хүмүүсийн 70 хүртэлх хувь нь сүүнд агуулагдах лактозыг зөв шингээхэд хангалттай лактаза ялгаруулахаа больсон нь сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед шинж тэмдэг илэрдэг
Стресстэй үйл явдлын дараа би яагаад ядарч байна вэ?
Стресс ядаргаа. Энэ бол санаа зовох эсвэл амьдралынхаа нөхцөл байдлыг даван туулахад хэцүү байдлаас үүдэлтэй сэтгэцийн ядаргаа юм. Энэ бол бие махбодийн хүч чармайлтаас илүү бодол санаа, мэдрэмжийн үр дүн юм. Сөрөг үр дагаврыг харахаа больсон тул та стрессээр удаан амьдарсан байж магадгүй юм