Видео: Лактоз үл тэвчихэд тослоггүй сүү зүгээр үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бүрэн өөх сүү мөн доогуур байна лактоз хасагдсантай холбоотой агуулга сүү хатуу бодис, энэ нь а -тай хүмүүст илүү сайн тэсвэрлэдэг гэсэн үг юм лактоз үл тэвчих . Аль аль нь хальтиргаа ба бүрэн тос сүү танд эрүүл мэндийн чухал ач тусыг өгөхөөс гадна a сайн кальци, уургийн эх үүсвэр.
Үүнтэй холбогдуулан лактоз үл тэвчих тохиолдолд би тослоггүй сүү ууж болох уу?
Та үнэхээр мөн гэдэгт итгэлтэй байгаарай лактоз - үл тэвчих . Уух хоёр шил тослоггүй сүү хоосон ходоод дээр хараад үзээрэй хэрэв дараагийн 3-4 цагийн дотор гэдэс дүүрэх, хий, суулгалт зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг; Энэ шалтгаан нь лактазын дутагдал байж магадгүй юм. Хэрэв Тиймээс лактазаар эмчилсэн туршилтыг давтан хийнэ сүү.
Цаашилбал, лактоз үл тэвчихэд хамгийн тохиромжтой сүү юу вэ? Лактозгүй сүүний гол сонголтууд
- Шар буурцагны сүү. Хамгийн түгээмэл орлуулагчаас эхэлье.
- Цагаан будааны сүү. Цагаан будааны сүү нь бусад лактозгүй сүүнээс илүү чихэрлэг, нимгэн, өтгөн бүтэцтэй байдаг.
- Бүйлсний сүү.
- Кокос дээр суурилсан сүү.
- Кешью сүү.
- Hazelnut сүү.
- Маалинга сүү.
- Овъёосны сүү.
Тиймээс тослоггүй сүүнд лактоз бага агуулагддаг уу?
Тослоггүй сүү үгүй агуулсан А эсвэл Д витаминыг баяжуулсан кальци - ерөнхийдөө нэмэлт кальци агуулсан сүүг нэмж болно тослоггүй сүү нунтаг) мөн өөх тосыг бууруулдаг. Энэ төрлийн сүү бас агуулсан илүү лактоз бүрэн цөцгийтэй харьцуулахад сүү.
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол сүүгээ уусаар байвал яах вэ?
Лактоз үл тэвчих нь хэзээ тохиолддог Таны нарийн гэдэс лактаза гэж нэрлэгддэг хоол боловсруулах ферментийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй. Байгаа хүмүүс лактоз үл тэвчих хоол идсэний дараа тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг сүү уух эсвэл сүү бүтээгдэхүүн. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, хий үүсэх зэрэг орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Лактоз үл тэвчих нь чанасан сүү идэж болох уу?
Сүү, тараг, бяслагтай хоол хийх нь цагаан идээний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хялбар арга юм. Хамгийн гол нь аажмаар барьж, хязгаараа мэдэх явдал юм. Лактоз үл тэвчих нь өвчин, харшил биш бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системийн сүүний сахарыг задлах чадваргүй болох явдал юм
Пепто Бисмол нь лактоз үл тэвчихэд тусалдаг уу?
Түүнчлэн, лактоз багатай сүү болон бусад бүтээгдэхүүнийг олон хүнсний дэлгүүрээс авах боломжтой. Висмутын субсалицилат (пепто-Бисмол®) нь устөрөгчийн сульфид болохоос үүсэх үнэрийг бууруулдаг. Энэ нь хавтгай хорхойн бусад бусад үнэргүй хэлбэрүүдэд тустай байж болно
Лактоз үл тэвчихэд ямар фермент оролцдог вэ?
Лактоз үл тэвчих байдал нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг лактоз хэмээх сахарыг шингээж авах чадваргүй байдал юм. Ер нь хүн лактоз агуулсан ямар нэг зүйл идэх үед нарийн гэдсэнд лактаза хэмээх фермент түүнийг задалж, сахар, глюкоз, галактоз гэж нэрлэдэг
Тослоггүй сүү, лактозгүй сүү хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хэрэв та өөх тос багатай, лактозтой ямар ч асуудалгүй сонголтыг хайж байгаа бол өөх тос багатай сүүг сонгох хэрэгтэй. Нөгөө талаас, хэрэв та лактозыг шингээхэд бэрхшээлтэй байгаа бол өөрийн амтанд нийцүүлэн бүхэлд нь эсвэл тосгүй болгосон лактозгүй сүүг сонгох хэрэгтэй
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол тараг зүгээр үү?
Дүгнэлт: Лактоз үл тэвчих хүмүүс тараг нь сүүнээс хамаагүй амархан шингэдэг. Лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн тараг бол амьд бактерийн өсгөвөр агуулсан өөх тос, пробиотик тараг юм