Агуулгын хүснэгт:
Видео: Зайрмаг шөнийн цагаар таныг сэрүүн байлгаж чадах уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Зайрмаг Заримдаа оройн хоолны дараа хийдэг гайхалтай амттан гэж нэрлэдэг. Харамсалтай нь элсэн чихэр, өөх тосыг бий болгодог зайрмаг үнэхээр амттай бас амттай чадна бас чамайг байлга өргөн сэрүүн хэзээ Та унтмаар байна. Элсэн чихэр нь бие махбодид, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй байж болзошгүй хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Үүнтэй холбогдуулан зайрмаг нь нойронд нөлөөлдөг үү?
Зайрмаг чамайг сэрүүн байлгадаг зальтай гэмт хэрэгтэн гэж Рифкин хэлэв. “Өөх тос ихтэй хоолыг унтахынхаа өмнө хэрэглэх нь ихэвчлэн эмх замбараагүй байдалд хүргэдэг унтах , тэр хэлэхдээ. Амтат шүднийхээ үдшийн байгалийн гаралтай амттан болохын тулд эдгээр эрүүл интоор тараг цэцгийг сонгоорой.
Үүний нэгэн адил сармис шөнийн цагаар сэрүүн байж чаддаг уу? Болж чадах хоол хүнс Таныг сэрүүн байлгаарай Ийм хоол хүнс, ундаа маш их байдаг чамайг байлгаж чадна дээр шөнө эсэхээс үл хамааран Та ухамсарлах. Хамгийн түгээмэл нь кофейн юм. Эдгээр хоолонд цитрус жимс, шоколад, өөх тос, шарсан хоол орно. сармис , сонгино, мин амтлагч, халуун ногоотой хоол, улаан лооль дээр суурилсан хоол хүнс.
Үүнтэй адил шөнийн цагаар ямар хоол хүнс таныг сэрүүн байлгадаг вэ?
Таныг шөнийн цагаар байлгадаг 6 хоол
- Спорт баарны хоол. Судалгаанаас үзэхэд шарсан төмс, төмсний чипс, моцарелла савх гэх мэт өөх тос багатай хоол хүнс нь зөвхөн хэмжээсийг хаяхаас гадна унтах мөчлөгийг алдагдуулдаг.
- Crudité
- Эдгэрсэн мах.
- Зүрхний эрүүл шоколад.
- Унтлагын үдэшлэгийн зууш.
- Decaf Latte.
Шөнө орой хооллох нь таныг сэрүүн байлгадаг уу?
Гэхдээ идэж байна Орой хэт их унтах нь таны нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Шинэ судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хоол хүнс хэрэглэх цаг нь унтах хэв маягт ихээхэн нөлөөлдөг. Хоол идэх оройн цагаар, унтахынхаа өмнө эрүүл унтах хэв маягийг алдагдуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Орны даавуу шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог уу?
Хэрэв та хааяа халуун, хөлрөөд сэрдэг бол энэ нь ихэвчлэн хэтэрхий их хувцас өмссөн, эсвэл агаар нэвтрүүлдэггүй даавуу хэрэглэдэггүйн улмаас орондоо хэт халсантай холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол шөнийн цагаар хөлрөх хамгийн сайн даавууг эндээс олж болно. Та өвчтэй байж магадгүй: Та халуурч байж магадгүй
Шүдтэй хүүхэд шөнийн цагаар илүү сэрдэг үү?
Шинээр шүдээ тайрахад эвгүй байдлаас болж шүдлэн нялх хүүхэд шөнөжингөө унтах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв таны хүүхдийн шүд өвдөх нь түүнийг шөнийн цагаар сэрээдэг гэсэн үг юм бол бүх зүйлийг зажилж, галзуурсан мэт гоожих бусад шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм
В витамин нь шөнийн цагаар сэрүүн байж чаддаг уу?
В витаминууд нь зүүдний тод байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүнийг сэрээх, цочроох, эсвэл маш тодорхой, ихэвчлэн аймшигтай хар дарсан зүүд гаргахад хүргэдэг
Ямар хоол хүнс таныг сэрүүн байлгаж чадах вэ?
Таныг сэрүүн байлгах (бас илүү ухаалаг болгох) тархины 5 хүнс. Хүчтэй аяга кофе. Өдөр бүр өглөөний аяга хийдэг нутгийн бариста бол тэдний хамгийн сайн найз гэдгийг оюутан бүр мэддэг. Жимсний чичиргээ. Хар шоколадны хэсэг, самар. Үдийн хоолонд загас, шатаасан төмс. Хулууны үр
Кофе таныг сэрүүн байлгаж чадах уу?
Өө, кофейн, хуучин зогсолт. Эрчим хүчний ундаа уу, цайны газар уу эсвэл хуучинсаг кофе уу, энэ бүхэн таныг сэрүүн байхад тусална. Кофеин нь сэрэх, анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, нийт энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг сэтгэцэд нөлөөт өдөөгч юм