Видео: Интоор нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тарт интоор GI багатай сонголт бөгөөд a-д ухаалаг нэмэлт болно чихрийн шижин -найрсаг хоолны дэглэм. Нэг аяга нь 78 калори, 19 гр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа байж магадгүй юм сайн үрэвсэлтэй тэмцэхэд. Тарт интоор Мөн зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг.
Түүнчлэн, чихрийн шижин өвчтэй хүн хичнээн интоор байж болох вэ гэж асуусан.
Хоол тэжээлийн нүүрс усны эрүүл эх үүсвэр нь цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шош зэргийг агуулдаг. Интоор Энэ бол сонголт боловч таны порцын хэмжээг хянах нь чухал юм. Британичуудын мэдээлснээр Чихрийн шижинтэй Холбоо, багахан хэсэг нь 14 интоор (ойролцоогоор 2 киви жимс, 7 гүзээлзгэнэ, эсвэл 3 чангаанз).
Дээрхээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ? Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр.
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алим.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Үүнээс гадна шинэхэн интоор элсэн чихэр ихтэй юу?
Интоор Хатаасан аяганы гуравны нэгэнд интоор , ойролцоогоор 30 грамм байдаг элсэн чихэр . Үүний зарим нь элсэн чихэр жимс хатсаны дараа нэмнэ. Гэсэн хэдий ч, нэг аяганд шинэхэн интоор , ойролцоогоор 20 грамм байдаг элсэн чихэр . Интоор мөн антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдээс эрүүл мэндийн олон арван ашиг тустай байдаг.
Интоор нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн уу?
Интоор Тэмцэхэд тусална Чихрийн шижин . 2004 оны 12 -р сарын 23 - Интоор нэг өдөр түүний нэг хэсэг байж болно чихрийн шижин эмчилгээ. Жимсний чихэрлэг, исгэлэн хувилбарууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг инсулиныг нэмэгдүүлдэг химийн бодис агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоор чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэр их чихэр агуулдаг вэ?
Шинэ интоор Энэ нь ойролцоогоор 6 цайны халбага элсэн чихэртэй адил юм. 1 аяга жижиглэсэн исгэлэн интоорын хувьд ойролцоогоор 19 грамм нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 5 цайны халбага элсэн чихэр юм. 1/2 аяга уух нь ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст асуудал үүсгэхгүй байх ёстой
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Фава шош нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Импульсийн ургацанд вандуй, сэвэг зарам, фава шош, шар буурцаг зэрэг орно. "2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд шош нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм. "Буурцагт ургамал нь гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг төдийгүй эслэг, антиоксидант, уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг."