Видео: Боловсруулсан элсэн чихэр яагаад танд хортой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Цэвэршүүлсэн сахар таргалалт, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Тэд мөн сэтгэл гутрал, солиорол, элэгний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар тусах магадлал өндөртэй холбоотой байдаг. Healthline -д дэлхийг илүү хүчтэй, эрүүл болгоход тусална уу.
Энд элсэн чихэр эрүүл мэндэд хортой юу?
Хэт их хэрэглэдэг элсэн чихэр хүргэж болно эрүүл мэнд жин нэмэгдэх, чихрийн шижин, шүд цоорох гэх мэт эрсдлийг нэмэгдүүлэх гэх мэт асуудлууд. Эдгээрийг нэмж оруулсан болно элсэн чихэр , эсвэл үнэгүй элсэн чихэр , тэр шалтгаан эрүүл мэнд асуудлууд. Байгалийн гаралтай хоол хүнс, ундаанаас ялгаатай элсэн чихэр , нэмсэн хүмүүс элсэн чихэр тэжээллэг чанар өгөхгүй.
Үүний дараа элсэн чихэр биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хоол боловсруулах явцад, элсэн чихэр сахароз, лактоз, цардуул гэх мэт бусад нүүрс усыг энгийн (эсвэл дан) болгон задалдаг. элсэн чихэр . Энгийн элсэн чихэр дараа нь аялах нь цусны урсгал руу бие эсүүд. Тэнд тэд энерги өгч, уураг үүсгэхэд тусалдаг эсвэл ирээдүйд ашиглахаар хадгалдаг.
Зүгээр л, яагаад боловсруулсан элсэн чихэр нь байгалийн сахарнаас муу байна вэ?
Байгалийн сахар жимс нь фруктоз хэлбэрээр, сүү, бяслаг гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс лактоз хэлбэрээр олддог. Бие нь задардаг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хурдан бөгөөд энэ нь цус, инсулин үүсгэдэг элсэн чихэр түвшин тэнгэрт хадаж байна. Энэ нь хурдан шингэдэг тул хэр их идсэнээс үл хамааран хоол идсэний дараа та цатгалан мэдрэмж төрдөггүй.
Чихэр яагаад танд ашигтай вэ?
Элсэн чихэр Таны тархины эрүүл мэндэд тустай гэж эмч хэллээ Бидний ихэнх нь үүнийг багасгах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг элсэн чихэр - Ингэх нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг Та дементиа үүсэх магадлал багатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Би элсэн чихэр идэхдээ яагаад гэдэс дүүрдэг вэ?
Олон тооны хоггүй хоол хүнс нь өөх тос, элсэн чихэр ихтэй байдаг тул энэ давхар хий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Кинг хэлэхдээ 'Чихэрт юу тохиолддог вэ гэвэл нэг нь та гэдсэндээ байгаа нянг хооллож байгаа элсэн чихэрээ идэж эхлэхэд илүү их хий ялгаруулж магадгүй юм
Өргөлтөнд элсэн чихэр байдаг уу?
Явах, хөнгөн зууш хийх эсвэл дасгал хийсний дараа хэрэглэхэд нэн тохиромжтой бөгөөд өдөр тутам шаардлагатай хоол тэжээлд шаардлагатай 25 витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Зөвхөн 1 гр элсэн чихэр, 0 нүүрс усны сонголттой тул BOOST Glucose Control® Өндөр уургийн ундаа нь нүүрс усны хэрэглээг зохицуулахад тохиромжтой
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн элсэн чихэр идвэл юу болох вэ?
Таны эсүүд глюкозоос энерги авдаг. Гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь инсулин гормоныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй эсвэл хийдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Та идэж буй хоол хүнснээсээ глюкоз авдаг
Яагаад элсэн чихэр идсэний дараа тууралт гарч ирдэг вэ?
Элсэн чихэрт харшлын урвал үзүүлэх тохиолдол ховор тохиолддог боловч тохиолддог. Хэрэв та элсэн чихэр хэрэглэсний дараа шууд хариу үйлдэл үзүүлбэл - хоолой тань чангарч, амьсгалахад хэцүү, арьсны тууралт гарах гэх мэт. Хэрэв таны харшлын урвал илүү хөнгөн байвал танд антигистамин хэрэгтэй байж магадгүй гэж FARE хэлэв
Чихэр яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Элсэн чихэр нь танд хортой, учир нь калори илчлэг ихтэй, хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой өвчтэй бол цусан дахь өөх тосны хэмжээ өндөр байдаг гэж хэлье. Тэгвэл элсэн чихэр нь цусан дахь сахар болон триглицеридийг ихэсгэх бөгөөд энэ нь зүрхний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. өвчин Энэ бол зүгээр л калори нь илчлэг, элсэн чихэр нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг