Чихэр яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Чихэр яагаад танд тохирохгүй байна вэ?

Видео: Чихэр яагаад танд тохирохгүй байна вэ?

Видео: Чихэр яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Видео: 🎶 ДИМАШ "ОПЕРА 2". История выступления и анализ успеха | Dimash "Opera 2" 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Элсэн чихэр танд муу a Учир нь энэ нь илчлэг агуулдаг, хэрэв байгаа бол Та чихрийн шижин эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой өвчтэй бол цусан дахь өөх тосны хэмжээ өндөр байдаг гэж хэлье элсэн чихэр таны цусыг нэмэгдүүлэх болно элсэн чихэр мөн таны зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болох таны триглицерид. Энэ бол зүгээр л илчлэг бол илчлэг, мөн элсэн чихэр маш их савладаг.

Үүний нэгэн адил, элсэн чихэр яагаад танд сайн байдаг вэ?

Элсэн чихэр Таны тархины эрүүл мэндэд тустай гэж эмч хэллээ Бидний ихэнх нь үүнийг багасгах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг элсэн чихэр - Ингэх нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг Та дементиа үүсэх магадлал бага.

Мөн элсэн чихэр идсэнээр таны биед юу тохиолдохыг мэдэх үү? Хэзээ бид шингээх элсэн чихэр , ферментүүд дахь нарийн гэдэс түүнийг глюкоз болгон задалдаг. Хэрэв чиний бие ямар нэгэн буюу хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхээ зогсооно таны эсүүд үүнд тэсвэртэй болж, улмаар чихрийн шижин өвчнийг орхиж болно таны цус- элсэн чихэр түвшинг аюултай түвшинд хүргэх.

Ийм байдлаар элсэн чихэр хэр их хортой вэ?

АХА Элсэн чихэр Зөвлөмж Эрэгтэйчүүд 9 цайны халбага (36 грамм буюу 150 калори) -аас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэх ёстой элсэн чихэр өдөрт. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ тоо бага байдаг: өдөрт 6 халбага (25 грамм буюу 100 калори).

Хэрэв та чихэр идэхээ больвол юу болох вэ?

Тодруулахын тулд, элсэн чихэр өөрөө хийдэггүй Та жин нэмэх. Хоол идэх хэт их хэмжээгээр элсэн чихэр жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулах боломжтой. Таслах буцаад элсэн чихэр эдгээр зүйлсийн зөвхөн нэг нь юм. Та багасгах эсвэл арилгах элсэн чихэр , өөхний хадгалалт аажмаар буурах болно Та жингээ хасах болно.

Зөвлөмж болгож буй: