Агуулгын хүснэгт:
Видео: Сакрумыг хэрхэн яаж дахин тохируулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Сийрүүлэг
- Нуруун дээрээ хэвтэж, гэдэс дээшээ хар.
- Өвдөгөө 90 градус хүртэл өргө.
- Өвдөгний ард байгаа гарт изометрийн цохилт өгч, гуяныхаа дээд талд байгаа гар руу буцааж оруул.
- Изометрийн агшилтыг 15 секундын турш барь.
- Хөлөө газарт буцааж тавь.
Үүнээс гадна, та ариун цэврүүгээ дэлгэж чадах уу?
Энэ поп сайн тэмдэг юм: Энэ чадна дахин тохируулах дохио таны sacrum , мөн ихэвчлэн буурах тохиолдол гардаг таны шинж тэмдэг нэн даруй. Гэсэн хэдий ч Та заавал байх албагүй поп -ийн хувьд sacrum амжилттай сэргээж, тайвшралыг мэдрэх болно.
Бас мэдэж байна уу, би сахиусаа хэрхэн тайлах вэ? Нуруун дээрээ хэвтээд хоёр өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, дараа нь хоёр мөрөө газарт хэвтүүлээд их биеийг мушгихын тулд хоёр өвдөгөө нэг тийш нь зөөлөн хөдөлгө. Энэ сунгалтыг ойролцоогоор 5-10 секундын турш бариад нөгөө талдаа давтана. Энэ суналт нь тусалдаг сулрах доод нуруу, хонго, хэвлийн булчингууд.
Таны sacrum байргүй болвол юу болохыг мэдэх үү?
Хэрэв таны sacrum буруу байрлуулсан бол аарцагны байрлал тааруу байвал эргэн тойрныхоо булчинг бэхжүүлнэ нь үйл ажиллагааны алдагдал. Байна sacrum энэ нь тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм a зөвхөн дотор төдийгүй маш их өвдөлт, таагүй байдал нь аарцаг, гэхдээ доошоо нь хөл, дотор нь хонго, өвдөг, шагай, тэр ч байтугай хөлний өвчин, асуудал үүсгэдэг.
SI үе мөчний өвдөлтийг юу хүндрүүлдэг вэ?
Дахин стресст оруулдаг үйл ажиллагаа хамтарсан , холбоо барих спорт, тогтмол хүнд ачаа өргөх, эсвэл хөдөлмөр их шаарддаг ажил гэх мэт. Хэрэв аарцаг ба/эсвэл нурууны булчингууд болзолгүй байвал удаан суух эсвэл зогсох нь стрессийг үүсгэдэг SI үе мөчний өвдөлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Iproven термометрээ хэрхэн яаж тохируулах вэ?
Iproven DMT-489 термометр унтарсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь дэлгэц дээр ямар нэгэн зүйл харуулсан бол товчлууруудаа 10 секундын турш даралгүй үлдээгээрэй. 2. Дэлгэц дээр "---˚C" эсвэл "---˚F" гарч ирэх хүртэл чихний товчлуурыг 10 секундын турш дарна уу
Дахин ашиглах боломжтой мөсөн савыг хэрхэн яаж хийх вэ?
Хөлдөөгчийн хуванцар уутанд 1 аяга архи, 2 аяга ус хийнэ. Хөлдөөх уутыг битүүмжлэхээс өмнө аль болох их агаар гаргахыг хичээгээрэй. Баг болон түүний агууламжийг алдагдуулахгүйн тулд хөлдөөгчийн хоёр дахь уутанд хийнэ. Цүнхийг хөлдөөгчид дор хаяж нэг цагийн турш үлдээгээрэй
Braun Thermoscan-г хэрхэн дахин тохируулах вэ?
"Эхлүүлэх" товчийг удаан дарна уу. Ойролцоогоор 8 секундын дараа дэлгэц дээр дараах дараалал гарч ирнэ: «° C» / «° F» / «° F» гарч ирэх үед «эхлэх» товчийг дарна уу. Шинэ тохиргоог баталгаажуулахын тулд богино дохио өгөх бөгөөд термометр автоматаар унтрах болно
Нүдний шилний хамарыг хэрхэн яаж тохируулах вэ?
Хамрын дэвсгэрийг тайлах алхамууд: Нүдний шилийг эрхий болон долоовор хурууны хоорондох гүүрнээс барина. Хүрээ эсвэл линзийг бүү барь! Хамрын дэвсгэрийг зөөлөн салга. Үүнийг хэтэрхий их хийхгүй байхыг хичээгээрэй, эс тэгвээс та төмрийг элэгдүүлэх болно
Дахин ашиглах боломжтой хөвөн өнхрүүлгийг яаж дахин наалдамхай болгох вэ?
Эдгээр супер наалдамхай өнхрүүлгийг ашиглан үс, тоосыг амархан арилгаад дараа нь цэвэрхэн угаагаарай. Эдгээр өнхрүүлгийг 100% дахин ашиглах боломжтой бөгөөд олон жилийн турш үргэлжлэх болно. Нэг удаагийн хөвөн арилгах бүтээгдэхүүнд мөнгө үрэхээ боль. Манай угааж болдог хөвөн булны багцыг аваад бүлээн усаар угааж, дахин дахин хэрэглээрэй