Видео: Ходоодны хямралгүйгээр төмрийг яаж авах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Төмөр хоосон дээр хамгийн сайн шингэдэг ходоод . Гэсэн хэдий ч, төмрийн бэлдмэл үүсгэж болно ходоод зарим хүмүүсийн хувьд таталт, дотор муухайрах, гүйлгэх. Та авах шаардлагатай байж магадгүй юм төмөр бага хэмжээний хоол хүнсээр зайлсхийх энэ асуудал. Сүү, кальци, антацидийг нэгэн зэрэг авч болохгүй төмрийн бэлдмэл.
Энгийнээр хэлэхэд, ходоодны хямралгүйгээр төмрийн бэлдмэлийг яаж авах вэ?
Хэдийгээр нэмэлт тэжээлүүд хоосон дээр хамгийн сайн ажиллах ходоод , та хүсч болно авах Тэд хооллохгүй байхын тулд бухимдах таны ходоод . Та тэгэх ёсгүй төмрийн бэлдмэл хэрэглэх сүү, кофейн, антацид эсвэл кальци агуулсан нэмэлт тэжээлүүд . Эдгээр нь хэмжээг багасгах боломжтой төмөр энэ нь шингэсэн байна.
Төмөр гэдэс хямрахад юу тусалдаг вэ? Харамсалтай нь олон хүмүүс үүнийг олж хардаг төмөр нь тэднийг бухимдуулдаг гэдэс, тиймээс тэд төмөр авах хоол идэх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөөг арилгах. Таны Эмч танд бас зөвлөж магадгүй төмрөө ав хамт нэмэлт a шил - ийн жүржийн шүүс, учир нь витамин С нь шингээлтийг сайжруулдаг төмрөөс.
Үүнийг анхаарч үзэхэд төмрийн аль хэлбэр нь ходоодонд илүү хялбар байдаг вэ?
Төмөр төмөр : Энэ төмрийн хэлбэр био ашиглах боломжтой болохын тулд бие махбодыг задлах шаардлагатай. Тиймээс үүнийг амархан шингээж авдаггүй эсвэл байнга санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны ходоод төмрийг тэвчиж чадахгүй төмөр , энэ төрөл юм ходоодонд илүү хялбар байдаг.
Төмөр яагаад таны гэдсэнд ийм хатуу байдаг вэ?
А .: Төмөр юм хатуу хоол боловсруулах зам дээр. Өтгөн хаталт нь хамгийн түгээмэл гаж нөлөө боловч төмөр Нэмэлтүүд нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох, бөөлжих, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Шалтгаан - ийн өтгөн хаталт нь төмөр өөрөө, ямар ч нэмэлт найрлага оруулдаггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны хүчил, ферментүүд яагаад ходоодны салст бүрхэвчийг шингээдэггүй вэ?
Гэдэс нь салстыг үүсгэдэг эпитийн эсүүдээр бүрхэгдсэн байдаг тул өөрийгөө шингээдэггүй. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвч ба түүний агууламжийн хоорондох хаалт болдог. Хоол боловсруулах шүүсийг бүрдүүлдэг ферментүүд нь салст бүрхэвчгүй булчирхайгаас ходоодны хананаас ялгардаг
Төмрийн бэлдмэл дэх төмрийг хаанаас авдаг вэ?
Бидний хоол тэжээл дэх төмөр Хүнсний зориулалттай төмрийн 2 хэлбэр байдаг. Хеми төмрийг гемийн бус төмрөөс илүү сайн шингээдэг. Хемийн төмөр нь улаан мах, загас, шувууны мах зэрэг амьтны гаралтай хоол хүнсэнд байдаг. Гемийн бус төмрийг сэвэг зарам, шош, баяжуулсан үр тариа гэх мэт ургамлын гаралтай хоол хүнснээс олж болно; Энэ нь хүнсний төмрийн гол эх үүсвэр юм
Ходоодны нүх ба ходоодны булчирхайн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Ходоодны нүх нь 3-5 хоолой хэлбэртэй ходоодны булчирхай руу орох хаалгыг илэрхийлдэг ходоодны хонхорхой юм. Тэд ходоодны бусад хэсгүүдээс илүү пилорусын гүнд байдаг. Хүний ходоод нь доторлогооны хучуур эдийн гадаргуу дээр тогтсон хэдэн сая нүхтэй байдаг
Ходоодны ходоодны асуудал гэж юу вэ?
Гэдсэнд хуримтлагдсан хий нь гайхалтай эвгүй байдалд хүргэдэг. Энэ нь хурц өвдөлт, хавагнах, хавдах, чангарах, тэр ч байтугай гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Ихэнх хүмүүс өдөрт 13-21 удаа хий дамжуулдаг. Хийн гадагшлахгүй байх үед суулгалт, өтгөн хатах нь хариуцлага хүлээх болно
Би хүүхдэд шингэн төмрийг яаж өгөх вэ?
Уг лонх нь тунгийн түвшинг харуулахын тулд дусаагуур дээр тэмдэглэгээ бүхий дусаагууртай ирдэг. Та хүүхдийнхээ аманд шингэнийг шууд цацаж болно. Төмрийн бэлдмэл нь хүүхдийнхээ шүдийг толбо үүсгэдэг тул ямар нэгэн шингэн төмрийн бэлдмэл өгсний дараа шүдээ угаагаарай