Төмрийн бэлдмэл хэр удаан ажиллах вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

- Ихэвчлэн тогтмол хэрэглэхэд 2-3 долоо хоног шаардлагатай байдаг төмрийн бэлдмэл Таны шинж тэмдгүүд сайжирч эхлэхээс өмнө. - Та үргэлжлүүлэн авах шаардлагатай байж магадгүй юм төмөр өөрийн хөрөнгийг бий болгохын тулд хэдэн сарын турш төмөр нөөцөлж, цус багадалтаа эргэж ирэхээс сэргийлээрэй. Авах таны эм шиг урт Таны эмчийн зөвлөсний дагуу, таны шинж тэмдэг сайжирсан байсан ч гэсэн.

Энгийнээр хэлэхэд төмрийн шахмалыг авахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэнх төмрийн бэлдмэл ойролцоогоор 20-30 минутын дотор ходоодонд уусдаг.

Үүнээс гадна, хэрэв та цус багадалттай бол өдөрт хичнээн хэмжээний төмөр авах ёстой вэ? Ихэнх хүмүүс төмөр дутагдал нь 150-200 мг тутамд шаардлагатай байдаг өдөр элементийн төмөр (2-5 мг төмөр биеийн жингийн килограмм тутамд өдөр ). Хэдэн миллиграмм болохыг эмчээсээ асуугаарай хийх ёстой төмөр тутамд авч байна өдөр . Хэрэв та авбал амин дэм, тэдгээрийг заавал эмчийн үзлэгт оруулаарай.

Энгийнээр хэлэхэд би төмрийнхөө түвшинг хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх вэ?

Дараахь зөвлөмжүүд нь төмрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжийг танд олгоно

1. Өөхгүй улаан мах идээрэй: Энэ бол амархан шингэдэг гем төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
2. Тахианы мах, загас идээрэй: Эдгээр нь гемийн төмрийн сайн эх үүсвэр юм.
3. С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх: Гемийн бус төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны үеэр С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.

Төмрийн дэлгүүрийг дүүргэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

3-4 долоо хоног