Агуулгын хүснэгт:
Видео: Эслэг нь таны артерийг цэвэрлэдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Дүүрэн шилэн ба эрдэс бодисууд нь цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг чадна зүрх судасны ноцтой өвчинд хүргэдэг. Энэ нь дотор ажилладаг нь судлууд ба артериуд цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан үрэвслийг намдаах.
Үүнийг харгалзан та артерийн товрууны хуримтлалыг буцаах боломжтой юу?
Товруу -аас эхлэх артери хана, олон жилийн турш ургадаг. Блоклосон артериуд -ээс үүдэлтэй товруу үүсэх ба цусны бүлэгнэл байдаг нь нас баралтын гол шалтгаан нь АНУ холестерол болон бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулдаг чадна холестеролоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг товруу үүсэхээс. Заримдаа, энэ чадна бүр урвуу зарим нь товруу үүсэх.
Үүний нэгэн адил ямар эмүүд артерийн товрууг арилгадаг вэ? Статинууд эсрэгээрээ байж магадгүй Товруу Барих. 2006 оны 3-р сарын 13 (Атланта)-Анх удаа холестеролыг бууруулдаг алдартай статин мансууруулах бодис үнэхээр цэвэрхэн болохыг харуулсан товруу өөх бөглөрсөн зүрхнээс артериуд . "Зүрхийг тайвшруулж байна артериуд -ийн товруу Өмнө нь хүрэх боломжгүй гэж бодож байсан "гэж судлаач Стивен Ниссен хэлэв.
Үүнтэй холбогдуулан судаснуудаа хэрхэн цэвэрлэдэг вэ?
Зүрхний эрүүл хооллолтыг идээрэй
- Илүү сайн өөх тосыг хоолны дэглэмд нэмж оруулаарай. Сайн өөх тосыг мөн ханаагүй өөх гэж нэрлэдэг.
- Өөх тос, мах, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт ханасан өөх тосны эх үүсвэрийг хасах. Туранхай махыг сонгож, ургамлын гаралтай хоолыг илүү их идэж үзээрэй.
- Транс өөхний хиймэл эх үүсвэрийг устгах.
- Шилэн эсийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Элсэн чихэрээ хасаарай.
Та бөглөрсөн артерийг буцааж чадах уу?
A. Хэрэв Та амьдралын хэв маягт томоохон өөрчлөлт хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байх, чи чадна үнэхээр, урвуу титэм судас артери өвчин Энэ өвчин бол холестерин агуулсан товрууны хуримтлал юм артериуд зүрх сэтгэлээ тэжээх, гэж нэрлэдэг үйл явц атеросклероз.
Зөвлөмж болгож буй:
Тархинд байгаа эслэг хэсэг гэж юу вэ?
Мэдрэлийн зам бол төв мэдрэлийн системийн цөмийг холбосон мэдрэлийн утас (аксон) юм. Төв мэдрэлийн системийн гол мэдрэлийн хэсгүүд нь холбоосын утас, комиссурал утас, проекцийн утас гэсэн гурван төрөлтэй байдаг. Мөрийг комисс, фасикулус эсвэл няцлах гэж нэрлэж болно
Таны артерийг юу бөглөрүүлдэг вэ?
Атеросклероз (заримдаа үүнийг "хатуурах" эсвэл "бөглөрөх" гэж нэрлэдэг) нь артерийн дотоод ханан дахь холестерин, өөхний хуримтлалыг (товруу гэж нэрлэдэг) хуримтлуулах явдал юм. Эдгээр товруу нь зүрхний булчинд цусны эргэлтийг хязгаарлаж, артерийг физикээр бөглөрөх эсвэл артерийн хэвийн бус байдал, үйл ажиллагааг алдагдуулдаг
Аливаа спиртэд эслэг байдаг уу?
Шар айраг нь өөх тос агуулдаггүй. Шар айраг нь алкохол агуулдаг бөгөөд нэг грамм согтууруулах ундаанд ойролцоогоор 7 калори байдаг бол нүүрс ус эсвэл уургийн хувьд 4 калори байдаг. Нэг литр шар айраг нь өдөрт санал болгож буй эслэгийн 20% -ийг агуулдаг бөгөөд зарим шар айрагны 60% -ийг хангадаг
Овъёосны эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Ган хэрчсэн эсвэл өнхрүүлсэн овъёос нь овъёосны гурилыг маш ашигтай болгодог бүх эслэг, тэжээлийг хадгалдаг. Энэхүү шуурхай хэлбэрийн овъёосны гурил нь өндөр GI хоол хүнс юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэх болно
Ямар хоол хүнс таны цөсийг цэвэрлэдэг вэ?
Цөсний хүүдийд зориулсан эрүүл хүнс Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо. Бүхэл үр тариа (улаан буудайн талх, хүрэн будаа, овъёос, үр тариа) Өөхгүй мах, шувууны аж ахуй, загас. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн