Сайн стресс, муу стресс гэж юу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Муу стресс болж ч болно сайн стресс , мөн эсрэгээр. Сайн стресс эсрэг Муу стресс . “ Сайн стресс ,” буюу сэтгэл зүйчдийн “eustress” гэж нэрлэдэг зүйл нь төрөл юм стресс бид догдлох үедээ мэдэрдэг. Бидний судасны цохилт түргэсч, гормон даамжрах боловч ямар ч аюул, айдас байхгүй.

Үүнтэй адил хүмүүс муу стресс гэж юу болохыг асуудаг.

Стресс амьд үлдэх түлхүүр боловч хэтэрхий их байна стресс хортой байж болно. Сэтгэл хөдлөлтэй стресс Энэ нь хэдэн долоо хоног, сараар үргэлжилдэг нь дархлааны системийг сулруулж, цусны даралт ихсэх, ядрах, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, тэр ч байтугай зүрхний өвчин үүсгэдэг.

Үүний дараа эерэг стресс гэж юу вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Эстресс эсвэл эерэг стресс гэж тодорхойлогддог стресс Энэ нь ажилчдыг илүү сайн ажиллуулах, ажлын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Eustress -ийн хангалтгүй байдал нь ажилчдыг залхаах, халаалтанд хүргэдэг. Нөгөө талаар их хэмжээний сөрөг стресс эсвэл сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өвчинд хүргэдэг.

Үүнийг анхаарч үзвэл стрессийн эерэг нөлөө юу вэ?

Стрессийн эерэг нөлөө

• 01/7Стресс танд хэрхэн тустай вэ?
• 02/7? Энэ нь тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг.
• 03/7? Энэ нь богино хугацааны дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• 04/7? Энэ нь таныг илүү хүчирхэг болгож чадна.
• 05/7? Таныг бүтээлч болгодог.
• 06/7? Энэ нь таныг амжилтанд хүрэх урам зориг өгдөг.
• 07/7? Энэ нь хүүхдийн хөгжлийг сайжруулж чадна.

Стрессийн сэтгэл хөдлөлийн 5 шинж тэмдэг юу вэ?

Таны стресст орсон сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийн заримыг дурдвал:

• Сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр.
• Уур хилэн, цочромтгой байдал эсвэл тайван бус байдал.
• Хэт их ачаалал, урам зориггүй, анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх.
• Унтах эсвэл хэт их унтахад асуудал гардаг.
• Уралдаан бодлууд эсвэл байнгын түгшүүр.
• Таны санах ой эсвэл төвлөрөлтэй холбоотой асуудал.
• Буруу шийдвэр гаргах.