Видео: Биеийн тамирын дасгал таны ясыг хэрхэн бэхжүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Дасгал хийх дээр ажилладаг яс булчин дээр ажилладаг шиг - by хийх тэд илүү хүчтэй . Учир нь яс юм a амьд эд, үүний хариуд өөрчлөгддөг нь үүн дээр байрлуулсан хүч. Та дасгал хийх тогтмол, чиний яс илүү их эсийг бий болгож, илүү нягт болж дасан зохицдог.
Үүний дагуу дасгал хөдөлгөөн ясанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Жин агуулсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх шинэ шалтгаан болдог яс эд эс үүсэх ба энэ нь болгодог яс илүү хүчтэй. Энэ төрлийн Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх мөн булчинг илүү хүчтэй болгодог. Яс булчингууд түлхэж, татах үед булчингууд хоёулаа хүчтэй болдог яс үеэр Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
Хоёрдугаарт, ясны нягтрал нэмэгдэхийн ач тус юу вэ? Жин ба хүч чадлын дасгалын давуу талууд нь:
- ясны эрдэс бодисын нягтрал нэмэгдсэн.
- ясны хэмжээ нэмэгдсэн.
- үрэвслийг бууруулдаг.
- ясны алдагдалаас хамгаалах.
- булчингийн масс нэмэгдсэн.
Үүнтэй холбогдуулан бат бөх ястай байхын давуу тал юу вэ?
Яс Бие махбодид олон үүрэг гүйцэтгэдэг - бүтцийг хангах, эрхтнүүдийг хамгаалах, булчинг бэхлэх, кальцийг хадгалах. Хэдийгээр барих нь чухал хүчтэй ба эрүүл яс Хүүхэд болон өсвөр насандаа та насанд хүрсэн үедээ хамгаалах арга хэмжээ авч болно яс эрүүл мэнд бас.
Дасгал яс өтгөрүүлдэг үү?
Бидний дээр ажилладаг хүчнүүд яс өдөр тутмын хөдөлгөөний үед болон дасгал хийх бидний хэмжээ, хэлбэр, хүч чадалд хүчтэй нөлөөлдөг яс . Хэрэв бид бага хөдөлвөл энэ нь бидний хөдөлгөөнийг бий болгож чадна яс сул дорой, хагарах магадлал өндөр боловч идэвхтэй байж, хийж байна дасгал хийх Гүйлт, хөл бөмбөг, теннис зэрэг нь бидний дасгал хийхэд тусална яс хамаагүй хүчтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлрөх судасны өргөжилт, хавтгай биеийн үс нь биеийн температурыг хянахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Хөлрөх, судасжилт, хавтгай биеийн үс нь биеийг хэрхэн хөргөдөг болохыг тайлбарлана уу? Судас өргөсгөгч нь халуун цаг агаарт хялгасан судсыг нээж, илүү их цусыг урсгаж, арьснаас илүү их дулаан гадагшлуулж, биеийг хөргөнө
Таны биеийн хэдэн хувь нь таны гар вэ?
Дүрмээр бол гарын алган дээрх арьс нь таны нийт гадаргуугийн 0.5 хувийг эзэлдэг. (Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь 1 хувь юм.) Эмч өвчтөний гарны хэмжээг шалгаж, түлэгдэлтийн хэмжээтэй харьцуулж хувь хэмжээг нь хурдан тооцоолох боломжтой
Биеийн тамирын хичээлд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ?
Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө үнэлэх, амжилтанд хүрэх эерэг мэдрэмжээс үүдэлтэй юм. Спортоор хичээллэх нь үе тэнгийнхний хооронд эерэг харилцааг бий болгодог багаар ажиллах чадварыг сайжруулдаг. Биеийн тамирын боловсрол нь оюутны эрүүл мэнд, биеийн дүр төрхийг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг
Дасгал нь ясыг өтгөрүүлдэг үү?
Өдөр тутмын хөдөлгөөн, дасгалын явцад бидний ясанд нөлөөлдөг хүч нь бидний ясны хэмжээ, хэлбэр, хүч чадалд хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв бид бага хөдлөх юм бол энэ нь бидний ясыг сулруулж, хугарах магадлал өндөр боловч идэвхтэй байх, гүйх, хөл бөмбөг, теннис гэх мэт дасгал хийх нь ясыг илүү хүчтэй болгоход тусална
Ямар өвчин таны ясыг доройтуулдаг вэ?
Ясны сийрэгжилт буюу сүвэрхэг яс нь ясны масс бага, ясны эдийн бүтэц муудаж, яс хэврэг болж, түнх, нуруу, бугуйны хугарал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг өвчин юм. Эрэгтэйчүүд төдийгүй эмэгтэйчүүд ч ясны сийрэгжилтээр өвчилж, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой өвчин юм