Агуулгын хүснэгт:
Видео: Спортын гэмтэл нь сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эдгээр тамирчдад нэг гэмтэл илүү их үр дүнд хүргэж болзошгүй юм сэтгэл хөдлөл үймээн самуун Сэтгэл хөдлөлтэй гэсэн хариултууд гэмтэл уйтгар гуниг, ганцаардмал мэдрэмж, цочромтгой байдал, урам зориг дутмаг, бухимдал, уур уцаар, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, нойрны хямрал, идэвхгүй байдал зэрэг орно.
Үүний дараа спорт сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэж асууж болно.
Дасгал хөдөлгөөнийг эерэгээр хий нөлөөлөл зохицуулахад тусалдаг химийн бодис болох серотонины түвшин сэтгэцийн эрүүл мэнд . Цаашилбал, дасгал хийснээр биеийн байгалийн "аз жаргалтай химийн бодис" болох эндорфин ялгардаг. Дасгал хийх үед стрессийн даавар кортизолын түвшин буурдаг. Хөнгөн атлетик болон бусад биеийн тамирын дасгалууд нь мансууруулах бодис хэрэглэхээс хамгаалдаг эмх замбараагүй байдал.
Цаашилбал, спортын гэмтэл тамирчдад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Физик нөлөө нь тодорхой байна: Тамирчид байгаа бол тоглох боломжгүй гэмтсэн . Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн нөлөөлөл гэмтэл залуучуудад илүү өргөн хүрээтэй байж болно тамирчид удаан гүйлт. Энэ үед стресс, сандрал үүсч болно тамирчид Тэд тоглож чадахгүй гэдгээ ойлгоорой. Хамааран гэмтэл , нөхөн сэргээх хугацаа өөр өөр байдаг.
Үүнтэй адил хүмүүс спортын бэртлээс хэрхэн сэтгэцийн хувьд эдгэрдэг вэ гэж хүмүүс асуудаг.
Спортын гэмтэлтэй тэмцэх сэтгэл зүйн ур чадвар
- Тодорхой бөгөөд бодитой зорилго тавь. Тамирчид гол төлөв байгалиас заяасан зорилго тавьдаг.
- Эрүүл гэдгээ төсөөлөөд үз дээ. Дүрслэх чадварыг бүү дутуу үнэл.
- Өөдрөг бай.
- Одоогийн байдалд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Мэдрэмжээ хүндэтгэ.
- Тусламж, дэмжлэгийг хүлээн авна уу.
- Удирдлагандаа авах.
Тамирчид бэртлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Аливаа зүйлийг удаашруулж, бодит зорилго тавьж, эерэг, төвлөрсөн хандлагаа баримталснаар ихэнхдээ тамирчид жижиг зүйлийг даван туулж чадна гэмтэл хурдан бөгөөд томоохон гэмтэл цагтаа. Аливаа хүнд зөв оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчид хандаарай гэмтэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэглээний спортын сэтгэл судлаач юу хийдэг вэ?
Хэрэглээний спортын сэтгэл судлал нь спорт, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгалд оролцоход нөлөөлдөг сэтгэцийн хүчин зүйлийг судалдаг. Дасгалжуулагч, тамирчид өрсөлдөх чадвараа дээшлүүлэхийн тулд энэхүү мэдлэгээс авсан зарчмуудыг ашиглаж болно
Гарсиа сэтгэл судлалд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гарсиа эффект (өөрөөр хэлбэл нөхцөлт амтыг үл тоомсорлох) гэдэг нь сөрөг хариу үйлдэл (дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт) -тэй холбоотой тодорхой амт, үнэрийг үл тоомсорлох, дургүй болох явдал юм. Энэ нөлөөг Жон Гарсиа хулганад цацрагийн нөлөөг судалж байхдаа олж мэджээ
Хажуугийн нөлөө нь нийгмийн сэтгэл зүйд ямар ач холбогдолтой вэ?
Ажиглагч эффект буюу ажиглагчийн хайхрамжгүй байдал нь бусад хүмүүс байхад хохирогчдод тусламж үзүүлэх магадлал багатай байдаг нийгмийн сэтгэлзүйн нэхэмжлэл юм; тойрон хүрээлэгчдийн тоо их байх тусам тэдний нэг нь туслах магадлал багатай
Спортын гэмтэл авсан бол яах вэ?
Шөрмөс, шөрмөс, үе мөчний гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж Амрах – гэмтсэн хэсгийг түшиж, 48-72 цагийн турш хэрэглэхгүй байх. Мөс - эхний 48-72 цагт хоёр цаг тутамд 20 минутын турш гэмтсэн хэсэгт мөс түрхэнэ. Шахалт - энэ хэсэгт хатуу уян боолт түрхэж, өвдсөн газраас дээш доош сунгана
Сэтгэл зүйд сэргэлтийн нөлөө юу вэ?
Энэ тустай юу? Тийм Үгүй