Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би эд эсийн гэмтлийг хэрхэн хурдан эдгээх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Энгийн цочмог зөөлөн -Эд эсийн гэмтэл
- Амрах. Үүнийг үүсгэсэн үйл ажиллагаанаас завсарлага аваарай гэмтэл .
- Мөс. Хүйтэн сав баглаа боодолыг 20 минутын турш хэд хэдэн удаа хэрэглээрэй.
- Шахалт. Нэмэлт хавагнах, цус алдахаас сэргийлэхийн тулд уян хатан шахалтын боолт өмс.
- Өндөр.
Мөн асуухад зөөлөн эдийн гэмтэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?
1 -р ангиас эхлэн сэргээх хугацаа зөөлөн эдийн гэмтэл нэгээс хоёр долоо хоног, 3-4 долоо хоногийн дотор ангийн хувьд 2. Гуравдугаар анги зөөлөн эдийн гэмтэл яаралтай үнэлгээ, эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа илүү урт байдаг.
зөөлөн эдийн гэмтэл байнгын байж болох уу? Хэзээ Зөөлөн эдийн гэмтэл areCatastrophic Зарим нь болзошгүй байнгын Үр дагавар нь архаг мэдээ алдалт, архаг өвдөлт, хөдөлгөөний хязгаарлалт, үйл ажиллагааны алдагдал, булчингийн хүч чадал зэрэг орно.
Үүнтэй адилаар та зөөлөн эдийн гэмтлийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Шууд эмчилгээ ямар ч зөөлөн эдийн гэмтэл RICER протоколоос бүрдэнэ - амралт, мөс, шахалт, өндөрлөг, лавлагаа. RICE протоколыг 48-72 цагийн турш дагаж мөрдөх ёстой. Зорилго нь цус алдалтыг багасгах явдал юм хохирол хамтарсан дотор.
Булчингийн гэмтлийг арилгахад ямар хоол хүнс тусалдаг вэ?
Спортын гэмтэлд зориулсан шилдэг 14 хоол хүнс, нэмэлт тэжээл
- Уураг ихтэй хоол хүнс. Уураг нь таны биеийн эд эс, түүний дотор булчинг бүрдүүлдэг чухал барилгын материал юм.
- Шилэн баялаг хоол хүнс.
- Витамин С-ээр баялаг жимс, хүнсний ногоо.
- Омега-3 тосны хүчил.
- Цайраар баялаг хоол хүнс.
- Д аминдэм ба кальци агуулсан хоол хүнс.
- Креатин.
- Глюкозамин.
Зөвлөмж болгож буй:
Амь насанд аюултай осол гэмтлийг тодорхойлохын тулд хурдан шалгалт хийхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Гэмтлийн түргэвчилсэн үнэлгээ нь түргэн тусламж (ихэвчлэн 60-90 секунд) бөгөөд гэмтлийн хохирогчийн далд болон илт гэмтлийг тодорхойлохын тулд Яаралтай түргэн тусламжийн үйлчилгээнд ихэвчлэн ашигладаг. Зорилго нь анхны үнэлгээний явцад анзаарагдаагүй байж болзошгүй шууд аюул заналхийллийг олж тогтоох, эмчлэх явдал юм
Үений мөгөөрсний гэмтлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Эмчилгээ. Pinterest дээр хуваалцах Мөгөөрсний гэмтлийн мэс засал нь ерөнхийдөө эцсийн арга юм. Консерватив эмчилгээ (мэс заслын бус)-зарим өвчтөн консерватив эмчилгээнд сайн хариу өгдөг бөгөөд үүнд тусгай дасгал, NSAID (үрэвслийн эсрэг стероид бус эм), заримдаа стероидын тарилга орно
Brachioradialis -ийг хэрхэн эдгээх вэ?
Brachioradialis өвдөлт намдаах эмчилгээ. Өвдөлт эхэлснээс хойшхи 72 цагийн турш хэрэглэхийг аль болох хязгаарлаарай. Мөс. Үрэвсэл, хаваныг хязгаарлахын тулд та хоёр цаг тутамд 20 минутын турш мөс түрхэх хэрэгтэй. Шахалт. Хаваныг багасгахын тулд шуугаа эмнэлгийн боолтоор сул боож өгнө. Өндөр
Хуруугаараа зүссэн хутгыг яаж хурдан эдгээх вэ?
Зүссэн хурууг хэрхэн яаж эмчлэх вэ Шархыг цэвэрлэ. Зүссэн хэсгийг бага зэрэг ус, бактерийн эсрэг шингэрүүлсэн савангаар цус, шороогоор арчиж цэвэрлэнэ. Антибиотик тосоор эмчилнэ. Шархыг хучих. Хуруугаа дээш өргөх. Даралт хийнэ
Хивсний түлэгдэлтийг хэрхэн хурдан эдгээх вэ?
Эмчилгээ Түлэгдэлтийг зайлж, бүлээн ус, зөөлөн савангаар цэвэрлэнэ. Дулааны түлэгдэлтээс ялгаатай нь хивсний түлэгдэлтийг хөргөхийн тулд хэдэн минутын турш зайлах шаардлагагүй болно. Түлэнхийн газрыг хуурай боолтоор хучих. Хивсний түлэгдэлтийг түлэгдсэн гель эсвэл тосоор чийгшүүлж, тайвшруулах нь зүгээр юм. Өвдөлт намдаах эмүүдийг эмчийн жоргүйгээр хэрэглэж болно