Агуулгын хүснэгт:
Видео: Дараахь хүчин зүйлсийн аль нь ясны сийрэгжилтийн эрсдэлт хүчин зүйлд хамаарах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Өөрчлөгдөх эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно
- Согтууруулах ундаа.
- Тамхи татах.
- Биеийн жингийн индекс бага.
- Муу хоол тэжээл.
- Д аминдэмийн дутагдал .
- Хоолны эмгэг.
- Эстрогений дутагдал.
- Дасгал хөдөлгөөн хангалтгүй.
Эндээс өөрчилж болох эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Өөрчлөгдөх эрсдэлт хүчин зүйлүүд Үүнд: тамхи татах цусны даралт ихсэх чихрийн шижин биеийн идэвхигүй байдал нь илүүдэл жинтэй цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байх. Сайн мэдээ бол олон хүмүүсийн нөлөө юм эрсдэлт хүчин зүйлс өөрчилж болно (та өөрчлөх боломжгүй эрсдэлт хүчин зүйл , зөвхөн түүний үр нөлөө).
Үүний нэгэн адил, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулахын тулд хүн хянах боломжтой 4 эрсдэлт хүчин зүйл юу вэ? Үүнд:
- Тамхи татах. Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс ясны нягтралыг хурдан алддаг.
- Архины хэрэглээ. Согтууруулах ундаа ихээр хэрэглэх нь ясны тогтоцыг бууруулж, унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Бага дасгал хийх эсвэл огт хийхгүй байх.
- Жижиг хүрээтэй эсвэл нимгэн байх.
- Кальци, Д аминдэм агуулсан хоол хүнс багатай хоолны дэглэм.
Яг ийм байхад ясны сийрэгжилтийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Остеопорозын эрсдэлт хүчин зүйлүүд таны хяналтанд байдаггүй, үүнд:
- Таны хүйс. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ясны сийрэгжилтээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
- Нас. Нас ахих тусам ясны сийрэгжилтийн эрсдэл өндөр болно.
- Уралдаан.
- Гэр бүлийн түүх.
- Биеийн хүрээний хэмжээ.
Дараах дасгалуудын аль нь ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулахад хамгийн тохиромжтой вэ?
The хамгийн сайн төрөл дасгал хийх -ийн хувьд эрсдэлийг бууруулах хөгжиж буй ясны сийрэгжилт Үүнд: тогтмол жинтэй дасгал хийх (алхах, гүйх, бүжиглэх гэх мэт); ба. хүч чадал (эсэргүүцэл) сургалт (жинг өргөх, түлхэлт хийх, суух гэх мэт).
Зөвлөмж болгож буй:
Дараахь зүйлсийн аль нь цус харвалтын нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддог вэ?
Эрсдлийн хүчин зүйлүүд: атеросклероз; Настай
Аль нь зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл биш вэ?
Дараахь зүйлсийн аль нь зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл биш вэ? Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, өөх тос ихтэй хооллолт, аэробик фитнессийн түвшин. Эдгээр нь бүгд эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм; чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, өөх тос ихтэй хооллолт, аэробик фитнессийн түвшин
Ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлүүд нь: Эмэгтэй хүйс, Кавказ эсвэл Азийн арьстан, туранхай, жижиг биетэй, гэр бүлээрээ ясны сийрэгжилттэй байсан. Тамхи татах, архи, кофейн хэтрүүлэн хэрэглэх, хөдөлгөөний дутагдал, кальци багатай хооллолт. Муу хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдал муу байна
Дараахь зүйлсийн аль нь зүрх судасны өвчлөлийн сөрөг эрсдэлт хүчин зүйл вэ?
Өндөр нягтралтай липопротеины холестерол (HDL-холестерол) нь зүрхний титэм судасны өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг. HDL-холестерины хэмжээ багатай хүмүүс зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг бол өндөр түвшинтэй хүмүүс бага өртөмтгий байдаг
Дараахь зүйлсийн аль нь ясны сийрэгжилтийн эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог вэ?
Эмэгтэй хүйс, Кавказ эсвэл Азийн арьстан, туранхай, жижиг биетэй, ясны сийрэгжилтийн гэр бүлийн түүх. (Остеопорозтой хонго хугарсан ээжтэй байх нь таны хонго хугарах эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.) Тамхи татах, архи, кофеин хэтрүүлэн хэрэглэх, хөдөлгөөний дутагдал, кальци багатай хооллолт