Агуулгын хүснэгт:
- Эдгээр нь дараах байдалтай байна
- 24 цагийн дотор биеэс хоргүйжүүлэх зургаан хялбар аргыг сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу
Видео: Ходоодоо хэрхэн сэрүүн, цэвэр байлгах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
- Тараг.
- Хүйтэн сүү.
- Хүйтэн сүү тусалдаг сэрүүн доош нь температур -д нь ходоод Агшаасан будаа.
- Хөргөх ургамал.
- Хөргөх ургамал дуртай гаа ба chamomile Туслаач багасгах нь дулаан -д нь ходоод ? Усаар баялаг хоол хүнс.
- Маш их ус.
- Уух маш их -ийн ус руу тэр даруй тайвшруулах нь дулаан -д нь ходоод ? Кокосын ус.
Тэгвэл би яаж ходоодоо шууд цэвэрлэх вэ?
Давстай усаар зайлах Хоол идэхээс өмнө нь Өглөө 2 халбага давсыг бүлээн усаар холино. Далайн давс эсвэл Гималайн давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Усаа хурдан уугаарай нь хоосон ходоод , мөн хэдхэн минутын дараа танд мэдрэгдэх байх нь очихыг уриалж байна нь угаалгын өрөө.
Ходоодны халуунд аль шүүс сайн вэ гэж асууж магадгүй юм. Өөр нэг тайвшруулагч шүүс ялах дулаан папайя юм шүүс . Гайхамшигт найрлага нь зүрх сэтгэлийг хадгалдаг эрүүл , цусны эргэлтийг зохицуулж, биеийг цэвэрлэнэ. Папайя нь ходоодны хямрал болон бусад олон өвчнийг арилгадаг ходоод өвчин эмгэг. Эдгээр нь зуны улиралд тулгардаг нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг тул папайяа шүүс таны хувьд гайхамшиг болж чадна.
Энгийнээр хэлэхэд би яаж дотроосоо биеэ сэрүүн байлгах вэ?
Эдгээр нь дараах байдалтай байна
- Өрөөний температур эсвэл хүйтэн усны хэт их хэрэглээ. Ус нь биеийг хөргөх чадвартай.
- Нарийхан кокосын ус.
- Гаа ба гаа.
- Жимс, хүнсний ногоо.
- Зөгийн балны хамт сүү уух.
- Зандан мод.
- Анар жимсний шүүс.
- С витаминаар баялаг хоол хүнс.
Би 24 цагийн дотор биеэ хэрхэн хоргүйжүүлэх вэ?
24 цагийн дотор биеэс хоргүйжүүлэх зургаан хялбар аргыг сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу
- Унтлаа.
- Сэрсэн даруйдаа том аяга ус ууна.
- Маш их сунгах завсарлага аваарай.
- Гэдэс дүүрдэг ундаануудад хүрээрэй.
- Мөн архи ууж байхдаа архинаас зайлсхий.
- Гэхдээ өөрийгөө бүү харамлаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Гараа хэрхэн дулаахан, дулаахан байлгах вэ?
Гараа дулаацуулах 8 дүрмийг дурдъя: Дулаан бай, дулаацахгүй. Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож магадгүй, гэхдээ таны үгүй. Цөмийг анхаарч үзээрэй. Хуруу чинь даарсан үед гартаа өмссөн зүйлдээ анхаарлаа хандуулах нь зүйн хэрэг. Хуурай байгаарай. Салхийг хаах. Үргэлжлүүл. Дулаан нэмнэ. Үүнийг хатуу болгох гэж бүү оролдоорой
Гахай хэрхэн сэрүүн байлгадаг вэ?
Гахай хөлс булчирхайгүй тул зун сэрүүн байхын тулд шаварт живнэ. Энэ зун гахайгаа амьсгал давчдах, нэмэлт ус уух, хоолны дуршил буурах гэх мэт халуун стрессийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Та шөрмөс, шөрмөсийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Доорх таван энгийн стратеги байна. Урт хугацааны амлалт өгөх. Шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд булчинг бодвол бага зэрэг удаан хугацаа шаардагддаг, учир нь тэд цусны урсгал багатай байдаг. Илүү хүнд жинг өргөх. Хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Нэмэлт тэжээл авах. Хангалттай унт
Бөөлжихийн улмаас ходоодоо гэмтээж болох уу?
Улаан хоолойн гэмтэл. Хүчээр бөөлжих нь таны хоолойг ходоодтой холбодог хоолой болох улаан хоолойн салст бүрхэвчийг урахад хүргэдэг. Хэрэв нулимс асгарвал энэ нь хүнд, амь насанд аюултай цус алдалт үүсгэдэг. Үүнийг Маллори-Вейсийн хам шинж гэж нэрлэдэг. Таны бөөлжис дэх тод улаан цус нь энэ синдромын шинж тэмдэг юм
Та хатгаа хэрхэн шинэлэг байлгах вэ?
Хатыг чийглэг, шинэлэг байдлыг нь хадгалахын тулд ихэвчлэн гялгар уутанд савлаж эсвэл гадил жимсний навчинд боож өгдөг. Навчийг чийгтэй байлгахын тулд тээвэрлэх явцад ихэвчлэн усаар цацдаг