Видео: Би кальцийн шахмалыг өдөр бүр авч болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Кальцийн нэмэлтүүд боломжтой хэр их хэмжээний хоорондын зайг нөхөхөд тусална кальци Та хоолны дэглэмд орж, тус бүрдээ хэр их хэрэгтэй вэ өдөр . Ихэнх насанд хүрэгчдэд санал болгож буй хэмжээ нь 1 000 мг байдаг гэдгийг санаарай өдөр мөн 1, 200 мг хүртэл нэмэгддэг өдөр 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүд, 70-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд. Авч байна илүү кальци танд хэрэгтэй байгаагаас илүү чадна асуудал үүсгэдэг (29).
Хүмүүс бас кальцийн шахмал уух нь сайн уу гэж асуудаг.
Ерөнхийдөө энэ нь хамгийн сайн арга юм кальцийн нэмэлт тэжээл авах хоолтой хамт. Илүү сайн шингээхийн тулд бүү хий авах нэг удаад 500 гаруй миллиграмм. Өдрийн турш илүү их тунгаар хуваана. Бие махбодид ашиглахын тулд кальци зөв бол та хангалттай хэмжээний витамин D, магни авах хэрэгтэй.
Та кальцийн шахмалыг хэр удаан ууж болох вэ гэж асууж магадгүй юм. Энэ шалтгааны улмаас өдөр бүр санал болгож буй хангалттай хэрэглээг тогтоосон байдаг кальци 0 -ээс 6 сар хүртэл - 210 мг. 7-12 сар - 270 мг. 1-3 жил - 500 мг.
Үүнийг анхаарч үзвэл кальцийн шахмалыг өглөө, орой хэзээ уух ёстой вэ?
Таны шингээлтийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд кальци , авах нэг удаад 500 мг -аас ихгүй байна. Та байж болох юм авах нэг 500 мг нэмэлт дахь өглөө ба өөр үед шөнө . Хэрэв чи авах a нэмэлт Д аминдэм агуулсан тул таны биеийг шингээхэд тусална кальци илүү үр дүнтэй.
Кальцийн бэлдмэл хэрэглэх нь хортой байж болох уу?
Эрүүл мэндийн эрсдэл нэмэгдэх боломжтой. Хэт их кальцийн нэмэлт хэрэглээ нь бөөрний эрсдэл өндөр, зүрх судасны өвчин, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та Cystex -ийг өдөр бүр авч болох уу?
Мэдээжийн хэрэг, та Cystex® Urinary Health Maintenance -ийн өдөр тутмын тунг нэг том амьсгаагаар авах боломжтой. Cystex® шээсний эрүүл мэндийн засвар үйлчилгээ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд амархан ордог. Cystex® шээсний эрүүл мэндийн засвар үйлчилгээгээ дуртай хоол, ундаандаа нэмж оруулаарай, гэнэт энгийн зууш нь шээсний эрүүл мэндийг дэмжих хүчтэй хүч болж хувирав
Альбутеролыг өдөр бүр хэрэглэж болох уу?
Үндэсний зүрх, уушиг, цусны хүрээлэнгийн мэдээлснээр альбутеролыг дахин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та астерма шинж тэмдгийг арилгахын тулд долоо хоногт хоёр ба түүнээс дээш өдөр альбутеролоор амьсгалдаг эсвэл шинж тэмдгийг хянахын тулд дахин дахин хэрэглэх шаардлагатай бол астма сайн хяналтанд байдаггүй
Та өдөр бүр шар буурцаг авч болох уу?
Хэрэв та Beano -ийн капсул эсвэл зажилдаг таблет хэрэглэж байгаа бол асуудалтай хоол хүнсээр 1 шахмал эсвэл капсул авахыг зөвлөж байна. Энэ нь мөн ойролцоогоор гурван порц хоол хүнс агуулсан хоол бүрийн тооцоог ашиглаж байна. Үр дүнтэй байхын тулд нэг хоолонд нэг л meltaway шахмал хэрэгтэй
Би өдөр бүр alaway хэрэглэж болох уу?
Насанд хүрэгчид болон 3 -аас дээш насны хүүхдүүд: Нөлөөлөлд өртсөн нүдэнд 1 дуслыг өдөрт 2 удаа, 8-12 цаг тутамд, өдөрт 2 -оос ихгүй удаа хийнэ
Би өдөр бүр цагаан мөөг идэж болох уу?
Цасан мөөгөнцөр нь бидний идэж буй хоол хүнс дэх холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг эслэг агуулсан бөгөөд чихрийн шингээлтийг хянадаг. Энэ нь үндсэндээ таны биед зориулсан шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ цасны мөөгөнцөр дэх Д аминдэмийн өндөр агууламж нь бидний биед өдөр тутам алдаж буй кальцийг нөхөж өгдөг