Видео: Дасгал хийсний дараа цусан дахь глюкоз нэмэгддэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Энэ нь эрүүл мэндэд тустай цусан дахь сахар руу өсөх үеэр дасгал хийх Учир нь булчинг нөхөхийн тулд илүүдэл түлш шаардагддаг нэмэгдсэн тэдэнд тавьсан шаардлага. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн бие махбодь дасан зохицдог дасгал хийсний дараа мөн авчир цусан дахь сахар түвшин хэвийн хэмжээнд буцна.
Мөн дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад ихэсдэг вэ?
Та дасгал хийх Таны булчингууд илүү их глюкозын эрчим хүчээр хангадаг. Тиймээс хэрэв та хийх хангалттай инсулин байхгүй, таны цусан дахь глюкозын түвшин боломжтой үнэндээ нэмэгдүүлэх зөв дасгалын дараа . Үндсэндээ таны эрэлт хэрэгцээг өдөөсөн дасгал хийх булчин, таны бие юм глюкозыг цусны урсгал руу оруулах.
Дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэвийн хэмжээ гэж юу вэ? 100-250 мг/дл (5.6-13.9 ммоль/л). Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь аюулгүй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх дасгал хийх.
Үүнийг анхаарч үзвэл дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэр удаан буурдаг вэ?
Үнэндээ дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх танд хүргэж болзошгүй цусан дахь глюкоз руу унах дараагийн 24 цагийн турш дасгал хийх . Энэ бичлэг- дасгалын гипогликеми -ийн "хоцрогдол" гэж нэрлэдэг дасгал хийх.
Дасгал хийх нь цусан дахь глюкозод хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Та дасгал хийх , таны биед нэмэлт энерги хэрэгтэй цус элсэн чихэр гэж бас нэрлэдэг глюкоз . Таны булчингийн хийц илүү ихийг хийх болно глюкоз чи хэзээ хийх тэр. Энэ нь таны хэмжээг бууруулахад тусална цусан дахь сахарын хэмжээ . Хэрэв та эрчимтэй хийж байгаа бол дасгал хийх , таны цусан дахь сахарын хэмжээ зогссоны дараа түр зуур дээшилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгний биопси хийсний дараа хэр удаан дасгал хийх боломжтой вэ?
Биопси хийснээс хойш дор хаяж 24 цаг, 1 долоо хоног хүртэл хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх, хүнд ачаа өргөхийг хориглоно. Таны эмч процедурын дараа хэд хоногийн дараа биопсийн үр дүнг ярилцах болно
Дасгал хийсний дараа амьсгал давчдах байдал хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Амьсгалын систем "хэт ачаалалгүй" байдаг тул аэробик фитнессээр хичээллэсний дараа 10-20 минутын дараа амьсгалын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг
Мэс засал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн үү?
Мэс засал хийлгэх нь процедурын өөрөө болон мэдээ алдуулалтын ачаар бие махбодид маш их ачаалал өгөх болно. Энэхүү стрессийн нөлөөгөөр цусан дахь сахарын хэмжээ (глюкоз) ихэсдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мэс заслын дараа хүндрэл гарах магадлал өндөр байдаг
Цусан дахь сахарын хэмжээ хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа нэмэгддэг үү?
Тиймээс эсрэгээр нь, тухайлбал хоолны өмнө, preprandial гэж нэрлэдэг. Ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ хоолны дараа 10-15 минутын дараа нэмэгдэж, нэг цагийн дараа дээд цэгтээ хүрдэг. Чихрийн шижингүй хүмүүсийн хувьд инсулины нөлөөгөөр хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг
Дасгал хийсний дараа бид яагаад нүүрстөрөгчийн давхар ислийг илүү их үйлдвэрлэдэг вэ?
Аэробикийн идэвхжил нэмэгдэх нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн үйлдвэрлэлийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. Дасгал хөдөлгөөн тогтвортой байх үед энэ хэрэгцээг голчлон аэробикийн аргаар хангадаг. Булчин дахь аэробикийн эрчим хүчний үйлдвэрлэл нь уушгинд хийн солилцоог нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг, учир нь илүү их хүчилтөрөгч шингэж, илүү их нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгардаг