Таны зүрх сэтгэлд юу нөлөөлдөг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Бусад хүчин зүйлс хэрхэн Зүрхэнд нөлөөлдөг Үнэлгээ. Агаарын температур: Температур (ба чийгшил) дээшлэх үед зүрх арай илүү цус шахдаг, тиймээс таны импульсийн хурд нэмэгдэж болох боловч ихэвчлэн минутанд 5-10 цохилтоос илүүгүй байдаг. Биеийн байрлал: амрах, суух, босох таны судасны цохилт ихэвчлэн ижил байдаг.

Үүний нэгэн адил хүмүүс таны зүрхийг юу гэмтээж болох вэ гэж асуудаг.

Таны зүрх сэтгэлийг гэмтээж буй 6 нийтлэг зуршил

• Өдөржингөө сууна.
• Архи хэтрүүлэн хэрэглэх.
• Хэт их стресс.
• Flossing биш.
• Давс дээр хэтрүүлэн хэрэглэх.
• Хангалттай унтахгүй байх.
• Зүрх сэтгэлдээ ээлтэй өөрчлөлтүүдийг хий.

Түүнчлэн, би зүрх сэтгэлээ хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ? Зүрх сэтгэлээ бэхжүүлэх 7 хүчирхэг арга

1. Хөдөлж эхэл. Таны зүрх бол булчин бөгөөд бусад булчингийн нэгэн адил дасгал нь түүнийг бэхжүүлдэг.
2. Тамхинаас гарах. Тамхинаас гарах нь маш хэцүү байдаг.
3. Жин хасах. Жин алдах нь зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хийхээс илүү чухал зүйл юм.
4. Зүрхэнд тустай хоол хүнс идээрэй.
5. Шоколадыг бүү мартаарай.
6. Хэт их идэж болохгүй.
7. Битгий стресстээрэй.

Үүнийг анхаарч үзвэл таны зүрх сэтгэлд хамгийн муу хоол хүнс юу вэ?

Таны зүрх сэтгэлд хамгийн муу 10 хүнс

• Түргэн хоолны бургер. Ханасан өөх тос нь зүрхний өвчинтэй үнэхээр холбоотой эсэх тухай шинжлэх ухаан тодорхойгүй байна.
• Боловсруулсан, хатаасан мах.
• Гүн шарсан хоол.
• Чихэр.
• Зөөлөн ундаа, чихэрлэг чихэртэй шүүс.
• Элсэн чихэртэй үр тариа.
• Жигнэмэг, нарийн боов.
• Маргарин.

Стресс таны зүрх сэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Гэхдээ стресс болно нөлөөлөх зан үйл, хүчин зүйлүүд нэмэгдэх болно зүрх өвчний эрсдэл: цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ, тамхи татах, биеийн идэвхгүй байдал, хэт идэх. Таны бие нь түр зуур үүсгэдэг адреналин хэмээх гормоныг ялгаруулдаг таны амьсгал ба зүрх хурдыг хурдасгах болон таны цусны даралт өсөх болно.