Серотонин допамин ба норэпинефрин хоёрын нийтлэг зүйл юу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Гол ялгаа нь хоёулаа допамин ба серотонин унтах-сэрэх мөчлөгт тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Допамин ууж болно дарангуйлах норэпинефрин , энэ нь танд илүү сэргэг мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Серотонин сэрэх, унтах, REM унтахаас урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцдог. Мөн мелатонин үйлдвэрлэх шаардлагатай байдаг.

Үүнээс гадна допамин серотонин ба норэпинефриний үүрэг юу вэ?

Pinterest дээр хуваалцаарай Допамин ба серотонин чухал үүрэг гүйцэтгэнэ үүрэг унтах, сэтгэл хөдлөлийн байдал. Тархины мэдрэлийн эсүүд ялгардаг допамин , мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг. Бие махбодь ашигладаг допамин гэж нэрлэгддэг химийн бодисыг бий болгох норэпинефрин ба эпинефрин.

Цаашилбал, серотонин ба допамин хамт ажилладаг уу? Хоорондын харилцаа допамин ба серотонин Нейротрансмиттер хийх бие даан ажиллахгүй байх. Бие махбод дахь химийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд тэд бие биетэйгээ харьцаж, нөлөөлдөг. Хооронд хүчтэй холбоо бий серотонин ба допамин системүүд нь бүтцийн хувьд ч, үйл ажиллагааны хувьд ч.

Үүнийг анхаарч үзвэл серотонин допамин ба норэпинефриний хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Допамин ба серотониныг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх 10 арга

1. Дасгал хийх. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш тогтмол дасгал хийх нь хүний ерөнхий сэтгэл санааг сайжруулдаг.
2. Байгальд цагийг өнгөрөө. Өмнөх үеийнхэн хүмүүс ихэнх цагаа гадаа өнгөрөөдөг байв.
3. Тэжээл. Хоолны дэглэм нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
4. Бясалгал.
5. Талархал.
6. Эфирийн тос.
7. Зорилгодоо хүрэх.
8. Аз жаргалтай дурсамжууд.

Норэпинефрин допаминд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

NDRI нь тээвэрлэлтийг хаадаг норэпинефрин ба допамин тэднийг гаргасан тархины эсүүд рүү буцаана. Норэпинефрин Биеийн стрессийн хариу урвалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нойр, сэргэг байдал, цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг гэж үздэг.