Видео: Цэвэрлэгээ хийсний дараа яагаад надад илүү сайхан санагдаж байна вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Цэвэрлэгээ энерги, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн гарц болж чаддаг. Тоос, шороо, хог хаягдлыг хүрээлэн буй орчноосоо зайлуулах нь танд a цэвэрлэгч , илүү тохь тухтай уур амьсгал мэдрэх илүү аз жаргалтай, илүү тайван.
Мөн асуулт бол цэвэрлэгээ яагаад миний сэтгэлийн зовнилд тусалдаг вэ?
Цаана нь байгаа сэтгэл зүй Цэвэрлэгээ Түр зуурын сэтгэлийн түгшүүр хүргэж болно цэвэрлэгээ илүү нямбай, Коннектикутын их сургуулийн 2015 онд хийсэн судалгаагаар. Судлаачид хүмүүс давтагдах зан үйлд татагддаг гэж үздэг цэвэрлэгээ ) стрессийн үед.
Дээрхээс гадна эмх замбараагүй өрөө нь сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг мөн үү? А. замбараагүй өрөө бас байж болно тэмдэг та сэтгэлийн хямралд орсон байна. Сэтгэлийн хямралыг оношлох хэд хэдэн шалгуур - найдваргүй байдал, ядаргаа, анхаарал төвлөрөх чадваргүй байдал зэрэг нь таны яагаад ийм байдалд ороход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. замбараагүй өрөө байгаа мужид байна.
Цэвэрлэгээ таныг аз жаргалтай болгож чадах уу?
Үүнийг хийх маш их зүйл байдаг - үүнд бага хугацаа, эрч хүчийг дурдахгүй цэвэр дараа нь. Гэхдээ, эмх замбараагүй байдал шалтгаан болдог стресс ба цэвэрлэгээ бууруулдаг энэ , загас гэх мэт хүнээс бусад амьтдад хүртэл. Цэвэр Гэр орон, зохион байгуулалттай орон зай нь стрессийг бууруулж, аз жаргалыг сайжруулж, хооллох, дасгал хийх дадал зуршлаа сайжруулдаг нь батлагдсан.
Та яагаад байшингаа цэвэрхэн байлгах ёстой гэж?
Хадгалж байна таны амьдрах орон зай цэвэр болон зохион байгуулалттайгаар аюулгүй, аюулгүй байхыг баталгаажуулдаг. Та 'болно хадгалах тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгчийг гэрээсээ гадагшлуулах. Тогтмол цэвэрлэгээ таны гэрийг тоос шорооноос хамгаалж, гэр бүлийнхэндээ, ялангуяа харшилтай хүмүүст илүү таатай орчинг бүрдүүлж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний мэдрэмж яагаад уйтгартай санагдаж байна вэ?
Таны мэдрэхүй уйтгартай байдаг, магадгүй таны эргэн тойронд маш бага зүйлийг авчрах хүртэл. Мэдрэхүйгээр дамжуулж авдаг зүйлс бидний сэтгэл санаанд хамгийн их нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Анхилуун үнэр нь сэтгэл хөдлөлийн дурсамжийг боловсруулдаг limbic тархи руу шууд чиглэдэг тул үнэр бол бидний бүх мэдрэхүйн хамгийн дурсамж юм
Хэвлийн доод хэсэг яагаад хэцүү санагдаж байна вэ?
Ходоод чинь хавдаж, хүндэрсэн тохиолдолд тайлбар нь хэт их идэх эсвэл хийжүүлсэн ундаа уухтай адил хялбар байдаг бөгөөд үүнийг арилгахад хялбар байдаг. Бусад шалтгаан нь гэдэсний үрэвсэлт өвчин гэх мэт илүү ноцтой байж болно. Заримдаа сод түргэн ууснаас болж хуримтлагдсан хий нь ходоодны хатууралд хүргэдэг
Яагаад миний хорт зээр тархаж байгаа юм шиг санагдаж байна вэ?
Хортой ivy болон бусад хортой ургамлын тууралт нь хүнээс хүнд халдварладаггүй. Гэхдээ энэ нь ургамлын тосыг биеийн янз бүрийн хэсэгт өөр өөр хэмжээгээр шингээж авдаг, эсвэл хумсны доор бохирдсон зүйл, ургамлын тосонд олон удаа өртдөгтэй холбоотой юм
Яагаад миний хоол миний гэдсэнд сууж байгаа юм шиг санагдаж байна вэ?
Хэрэв ходоодны булчингууд буюу тэдгээрийг хянадаг вагус мэдрэл нь хэвийн ажиллахаа больсон бол хоол хүнсийг нарийн гэдсэнд хурдан оруулах боломжгүй болно. Ийм өвчтэй хүмүүс бага хэмжээний хоол идсэнээр цадсан мэдрэмж төрдөг. Хоол идсэний дараа та тэнд байгаа хоолыг мэдэрдэг
Дасгал хийсний дараа бид яагаад нүүрстөрөгчийн давхар ислийг илүү их үйлдвэрлэдэг вэ?
Аэробикийн идэвхжил нэмэгдэх нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн үйлдвэрлэлийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. Дасгал хөдөлгөөн тогтвортой байх үед энэ хэрэгцээг голчлон аэробикийн аргаар хангадаг. Булчин дахь аэробикийн эрчим хүчний үйлдвэрлэл нь уушгинд хийн солилцоог нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг, учир нь илүү их хүчилтөрөгч шингэж, илүү их нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгардаг