Архи уухаасаа өмнө витамин ууж болох уу?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Авч байна Б өмнө нь витамин нэг шөнө уух боломжтой бие махбодийн В -ийн алдагдлыг бууруулахад тусалдаг витамин үеэр согтууруулах ундаа хэрэглээ, аль нь ёстой мөн дараа нь өлсгөлөнгөө намдаана Чи чадна бас авах Б витамин Нэмэлт урьдчилан сэргийлэх зорилгоор NAC-тай хамт, аль аль нь нэмэлтүүд нэмэлт нэг өөр.

Үүнтэй адилаар архи уусны дараа витамин ууж болох уу?

Авах Таны Витамин . Учир нь согтууруулах ундаа нь шээс хөөх эм, Та маш их алдах витамин болон шим тэжээл нь хотхонд шөнийн цагаар. Энэ аргын шүтэн бишрэгчид санал болгож байна нэг витамин уух өмнө цогцолбор уух ба нэг маргааш өглөө нь хоолтой.

Үүнтэй адилаар би архи уусны дараа витамин С ууж болох уу? Витамин С ба Архи Согтууруулах ундаа уух биед агуулагдах олон шим тэжээлийг бууруулах хандлагатай байдаг витамин С . Мөн, архи болно таны биеийг шингээхэд хэцүү болгодог витамин . Та зайлсхийх хэрэгтэй архи уух хэзээ авч байна нь нэмэлт ялангуяа таных бол витамин С түвшин бага байна.

Үүнээс гадна уухаасаа өмнө ямар витамин уух ёстой вэ?

Хэд хэдэн шим тэжээл, жишээ нь витамин C ба витамин E, таны биеийг хортой нөлөөллөөс хамгаалахад тусална согтууруулах ундаа . Бусад нь гэх мэт витамин В12, тогтмол хэрэглэснээр шавхагдаж болно согтууруулах ундаа хэрэглээ. Тиймээс сайн олон төрлийн амин дэм эсвэл a витамин C эсвэл B-цогцолбор чадна Туслаач.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнө юу уух нь дээр вэ?

Өндөг гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнс идэх архи уухаас өмнө ходоодны хоосолтыг удаашруулж, удаашруулахад тусална согтууруулах ундаа шингээлт (2, 3). Нэмж дурдахад уураг нь хамгийн их дүүргэдэг макронутриент бөгөөд таныг илүү удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн байлгаж, улмаар таны эрсдлийг бууруулдаг согтууруулах ундаа -шөнийн цагаар хоол хүнс иддэг (4).