Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өвдөг шөрмөсөө яаж сэргээх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Дөрвөн багц
- Нөлөөлөлд өртсөн хөлөө шалан дээр эсвэл хатуу орон дээр тулгуурлан суулгаарай. Жижиг, өнхрүүлсэн алчуурыг доороо тавь өвдөг .
- Гэмтсэн хөлнийхөө гуяны булчингуудыг нуруугаа дарж чангална өвдөг алчуур руу ор.
- Ойролцоогоор 6 секундын турш барь, дараа нь 10 секунд хүртэл амраарай.
- 8-12 удаа давтана.
Тиймээс өвдөгний шөрмөс хэр удаан эдгэрдэг вэ?
2-4 долоо хоног
Үүнтэй адил өвдөг шороодох нь зөв үү? Та жингээ хасахгүй байхыг хэлж магадгүй юм өвдөг . Энэ нь та тэгж болохгүй гэсэн үг юм алхах Таны гэмтсэн хөл дээр амрах нь хавдарыг бууруулж, гэмтлийг эдгээх боломжийг олгодог.
Хүмүүс бас асуудаг, өвдөгний шөрмөсийг хамгийн хурдан эдгээх арга юу вэ?
Үргэлжлэл
- Өвдөлт, хавдраас ангижрахын тулд өвдөгөө 3-4 цаг тутамд 20-30 минутын турш мөстгө.
- Өвдөгөө дар.
- Суух эсвэл хэвтэж байхдаа өвдөгөө дэрэн дээр дээшлүүл.
- Өвдөгний байдлыг бэхжүүлж, гэмтэл бэртлээс хамгаалахын тулд өвдөгний даруулга өмс.
- Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эм ууна.
Өвдөгний шөрмөс эдгэрсэн эсэхийг яаж мэдэх вэ?
ACL -ийн хувьд шөрмөс татах , та поп дуу сонсож магадгүй нь Та бэртэж гэмтсэн мэт санагдах үед чиний өвдөг чамайг дэмжиж чадахгүй. Хэрэв танд PCL байна шөрмөс татах , нь арын чиний өвдөг өвдөж магадгүй, бүр дордох болно хэрэв чи түүн дээр сөхрөхийг оролдоно.
Өвдөг сунах шинж тэмдэг
- хаван.
- сул тал
- тэврэлт
- хөхөрсөн.
- эмзэглэл.
- өвдөлт.
- popping.
- хөшүүн байдал.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та урд талын талофибуляр шөрмөсөө таславал яах вэ?
Хамгийн их гэмтсэн шөрмөс нь урд талофибуляр юм. Энэхүү шөрмөс гэмтсэнээр шагайн гадуур хавдаж, өвдөнө. Хэрэв хүч илүү хүчтэй байвал калканофибуляр шөрмөс гэмтдэг. Талофибуляр арын шөрмөс гэмтэх магадлал бага байдаг
Ларингит өвчний дараа хоолойгоо хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Дуугаа сэргээх 15 гэрийн эмчилгээ Дуу хоолойгоо тайвшруулаарай. Цочроод байгаа дууны уяаныхаа төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд завсарлага өгөх явдал юм. Битгий шивнэ. OTC өвдөлт намдаах эм хэрэглэх. Угаах эмээс зайлсхий. Эмийн талаар эмчтэй ярилц. Их хэмжээний шингэн уух. Халуун шингэн уух. Давстай усаар зайлж угаана
Мансууруулах бодисыг хэрхэн яаж сэргээх вэ?
ВИДЕО Ийм байдлаар та эмийг яаж нөхөн сэргээх вэ? Шингэрүүлэгч: Бүтээгдэхүүнийг уусмал, нунтаг, тос, тос эсвэл бусад бүтээгдэхүүнд нэмнэ дахин бүрдүүлэх , өөр бүтээгдэхүүнийг уусгах эсвэл шингэлэх. Эмийн эмчилгээ Сэргээх : Өгөгдсөн заавар, жорыг жороор бичсэн шошгон дээр ашиглана уу дахин бүрдүүлэх зааврын дагуу тодорхой концентрацид багтаасан нунтаг.
Тархины цус харвалтын дараа хэрхэн яаж яриагаа сэргээх вэ?
Тархины цус харвалтын дараа хэрхэн яаж дахин ярихыг сурахын тулд та ярианы эмчилгээний дасгал хийх хэрэгтэй. Ярианы ур чадвараа дадлага хийснээр та тархиа дахин холбож, хэрхэн ярихаа сурах болно. Жишээлбэл, хэрэв та дизартриатай бол яриаг сайжруулахын тулд ам, хэлний булчингаа ашиглан дасгал хийх хэрэгтэй
MCL-ийн хувьд өвдөг дээрээ яаж наадаг вэ?
Бүх соронзон хальсны техник нь ижил үндсэн зарчмуудыг баримталдаг. MCL -ийг дэмжих бичлэг 1 -р алхам - зангуу. Зангуу туузыг хөл, өвдөгний доод хэсэгт байрлуул. Алхам 2 - Туслах тууз. Зангуу туузны хооронд тулгуур туузыг хэрэглэнэ. Алхам 4 - Туузыг дуусгах. Төгсгөлийн туузыг зангуу туузтай ижил аргаар хийнэ