Видео: MCL-ийн хувьд өвдөг дээрээ яаж наадаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бүгд бичлэг хийх техник нь ижил үндсэн зарчмуудыг баримталдаг.
MCL бичлэгийг дэмждэг
- Алхам 1 - зангуу. Доод хөл болон эргэн тойронд зангуу тууз байрлуул өвдөг .
- Алхам 2 - Дэмжих тууз. Зангуу туузны хооронд дэмжих туузыг хэрэглэнэ.
- Алхам 4 - Туузыг дуусгах. Төгсгөлийн туузыг зангуу туузтай ижил аргаар хийнэ.
Үүний нэгэн адил KT Tape нь өвдөгний өвчинд тусалдаг уу?
Өвдөг өвдөх олон тооны асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Өвдөгний хонхорхой буюу пателла буруу хөдөлж магадгүй. KT Tape нь тусалдаг Даралтыг бууруулж, тогтвортой байдлыг хангах, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах замаар эдгээр өвчний аль нэгийг эмчил өвдөг.
Мөн таны MCL эдгэрч байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? The нулимсны дараа өвдөлт, хавдар, эмзэглэл дагалддаг. Харагдах хөхөрсөн байж магадгүй. MCL нулимс нь улам өвдөж магадгүй нь цагийн дараа нь гэмтэл. Таны өвдөг нь бууж өгөх мэт санагдаж магадгүй юм хэзээ чи үүнд жин тавиарай.
Үүний нэгэн адил MCL -ийн гэмтэлд хамгийн тохиромжтой өвдөгний бэхэлгээ юу вэ?
Ийн нэг MCL -ийн шилдэг хаалт нь DonJoy Playmaker юм Өвдөгний бэхэлгээ Учир нь та үүнийг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд эсвэл спортын үеэр ашиглаж болно. The оосор Playmaker-ийн дизайн сайжирсан дэмжлэг -ийн өвдөг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг хамтарсан MCL -ийн гэмтэл мөн эдгэрэх тогтвортой байдлыг хангадаг MCL.
MCL -ийг хэрхэн хурдан эдгээх вэ?
Хэрэв а MCL нулимс нь хүчтэй, a эмч үүнийг зөвлөж болно a Хүн жин нэмэхээс зайлсхийхийн тулд таяг ашигладаг нь өвдөгний үе. Амралт нь дараа өвдөг MCL нулимс хурдасгахад тусална эдгээх . Хүмүүс хэт их ачаалал өгдөг холбоо барих спорт, хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй MCL хүртэл нь гэмтэл бүрэн эдгэрдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөг дээрээ LCL гэж юу вэ?
Хажуугийн барьцааны шөрмөс (LCL) нь өвдөгний үений хэсэгт байрладаг холбоос юм. LCL нь өвдөгний үений гадна талд, гуяны ясны гадна талаас (хөлний яс) доод хөлний ясны дээд хэсэг (фибула) хүртэл ажилладаг
Өвдөг дээрээ урьдчилан боох нь юу хийдэг вэ?
Пателлар туузыг ашиглан таталт, өвдөлтийг намдаана. Сургагч багш нар соронзон хальс наахаасаа өмнө хэрэглэдэг урьдчилан боодол боловч дараа нь скоч хэрэглэхийн оронд өвдөг дээрээ 5, 6 удаа боож, дараа нь доош эсвэл дээш өнхрүүлснээр зүгээр л байрлуулж болохуйц дугуй хэлбэртэй тууз үүсгэдэг. өвдөгнийхөө малгай дор
Нуруун дээрээ эсвэл гэдсэн дээрээ унтах нь дээр үү?
Нуруу унтахын давуу болон сул талууд Гэсэн хэдий ч ходоодоо улаан хоолойноос доош байрлуулахын тулд толгойгоо бага зэрэг өргөж, хүчиллэг рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Нуруун дээрээ унтах нь нүүр, хөхөө нээлттэй байлгаж, унжих, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Хурхирдаг эсвэл нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс буцаж унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Хэрэв та унаж, өвдөг дээрээ цохивол яах вэ?
Энэ эмгэгийг эмчлэхийн тулд: Мөсний боодол, гель эсвэл даавуунд ороосон хөлдөөсөн ногооны багцыг гэмтсэн хэсэгт 3-4 цаг тутамд нэг удаад 20 минутын турш өвдөлт, хаван арилтал түрхээрэй. Суух эсвэл хэвтэхдээ өвдгөө дэрэн дээр тавь
Өвдөг дээрээ хар толбо хэрхэн арилгах вэ?
Нимбэгний шүүс, хүнсний содын холимог нь тохой, өвдөг, суганы хар толбыг арилгахад маш сайн гуужуулагч болгоно. Зайлахаасаа өмнө хэсэг болгон үрж, хоёроос гурван минутын турш байлгана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа давтана. Хэрэв та маш хуурай арьстай бол хар толбо нь хальслахаас үүдэлтэй байх магадлалтай