Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та adductor longus -ийг урж чадах уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нэмэлт дамжуулагч булчин омог юм нь гуяны дунд хэсэгт (дотор талд) цавины булчингийн хурц гэмтэл. Хэдийгээр хэд хэдэн өөр өөр булчингууд чадна гэмтсэн, хамгийн түгээмэл нь Adductor Longus , Медиус, Магнус, мөн Грацилис . Хамгийн түгээмэл, нулимс булчин шөрмөсний уулзвар дээр тохиолддог.
Үүнтэй холбогдуулан урагдсан булчингийн булчинг яаж эмчлэх вэ?
Эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой
- Өвдөлт, хаваныг багасгахын тулд гуяны дотор талыг мөсөөр хийнэ. Мэргэжилтнүүд үүнийг 2-3 хоногийн турш 3-4 цаг тутамд 20-30 минутын турш, эсвэл өвдөлт намдаах хүртэл хийхийг зөвлөж байна.
- Уян боолт эсвэл тууз ашиглан гуягаа шах.
- Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эм ууна.
Үүнтэй адилаар аддукторын суналтыг юу үүсгэдэг вэ? Нэг нийтлэг шалтгаан -ийн adductor омог Хөл бөмбөгийн тоглогчдыг санаатайгаар донтох үед гуяыг хүчээр хулгайлсан гэж үздэг. Бага зэрэг үсрэх нь бас боломжтой гэмтэл учруулах нь adductor булчингууд, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь ташааны уян хатан байдлыг хамардаг.
Ийм маягаар урагдсан булчинг эдгээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Алхах гэх мэт хэвийн хөдөлгөөн ёстой хэдхэн хоногийн дотор боломжтой болно. 2 -р зэргийн омог байж болно авах 3-аас 6 долоо хоног хүртэл эдгээх бүрэн. 3 -р зэргийн омог ихэнх эсвэл бүхэлд нь тохиолддог булчин юм урагдсан . Булчин авах боломжтой Бүрэн засварлахад 3-4 сар болно.
Чамайгаа татсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Гуяны омгийн шинж тэмдэг
- гуяны дотор талд хөхөрсөн эсвэл хавагнах.
- хүн өвдөгөө дээш өргөх үед өвдөх.
- хүн хөлөө хаах эсвэл нээх үед өвдөлт.
- цавь эсвэл гуяны дотор хэсэг ердийнхөөс илүү дулаарч магадгүй.
- булчин сул эсвэл чангарсан мэт санагддаг.
- доголох эсвэл хөлөө хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Adductor 5 булчин гэж юу вэ?
Гуяны дунд хэсгийн булчингуудыг хамтад нь хип хавсаргагч гэж нэрлэдэг. Энэ бүлэгт таван булчин байдаг; gracilis, obturator externus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus
Та хүзүүндээ артерийг урж чадах уу?
Умайн хүзүүний артерийн задрал нь хүзүүн дэх том судаснуудын (артерийн) хананд урагдалт үүсэх нөхцөл юм. Энэ нь таны артериудад цусны бүлэгнэл үүсгэж, тархины цусны хангамжид нөлөөлж болзошгүй юм. Умайн хүзүүний артерийн задрал нь 50-аас доош насны хүмүүст цус харвах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм
KD түүний Ахиллес шөрмөсийг урж хаясан уу?
Голден Стэйт Уорриорс багийн тоглогч Кевин Дурант хоёр хоногийн өмнө NB.A -ийн 5 дахь тоглолтын үеэр хоёр хоногийн өмнө хагарсан Ахиллесын шөрмөсийг засах мэс засал амжилттай хийснээ Инстаграм хуудсандаа зарлалаа. Дурант инстаграмдаа бичсэн нийтлэлдээ "хүнд өвдөж байна, гэхдээ би зүгээр" гэж хэлсэн
Та хоёр дахь удаагаа нэг минутын дотор эхний удаа хийж чадах шигээ олон зүйлийг хийж чадах уу?
Та хоёр дахь удаагаа нэг минутын дотор эхний удаа хийж чадах шигээ олон зүйлийг хийж чадах уу? Үгүй. Эдгээр үр дүнгийн талаар биологийн тайлбар өгнө үү. Учир нь аливаа үйлдлийг хийх тусам сүүн хүчил хуримтлагдах бөгөөд сүүн хүчил нь бие махбодид өвдөлт үүсгэдэг учир хүчилтөрөгчийг буцааж өгөх шаардлагатай болдог
Sacrotuberous шормосоо урж чадах уу?
Энэ шөрмөс нь түрэмгий бие махбодийн үйл ажиллагаа, спортын үед стресст орж, нуруу нугалахад хүргэдэг. Хэрэв энэ нь хурцадсан эсвэл гэмтсэн бол энэ нь ердийн нурууны шөрмөсний гэмтэлтэй төстэй асуудал үүсгэж болзошгүй