Агуулгын хүснэгт:
Видео: Сэрүүн байхад аль кофе хамгийн тохиромжтой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Финалын долоо хоногт сэрүүн байхын тулд кофеин агуулсан 6 шилдэг ундаа
- Кофе латте. Кофе латте.
- Java Monster эрчим хүчний ундаа. мангас энерги.
- Ногоон цай. Pexels
- Уулын шүүдэр.
- COGO халуун шоколад.
- 5 цагийн энергийн декаф.
Үүнтэй холбогдуулан сэрүүн байхын тулд хэзээ кофе уух ёстой вэ?
Юу ч хийсэн хамаагүй хийхгүй байхыг хичээгээрэй кофе уух оройн цагаар, кофейн хэрэглэж болно үлдэх Энэ нь хэрэглэснээс хойш 30-60 минутын дараа дээд хэмжээндээ хүрсэн ч таны сэрүүн байдалд зургаан цаг хүртэл нөлөөлдөг. Судалгаа харуулжээ кофе эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай.
Би кофегүйгээр яаж сэрүүн байх вэ? Кофегүйгээр сэрүүн байх байгалийн аргууд
- Эргэн тойронд шилжих. Биеэ сэрэмжтэй байлгаж, ийш тийш хөдөлж, "цусаа шахаарай". Гадуур гарч алхаарай.
- Эрүүл зууш идээрэй. Зургийг өөрчилсөн: Flickr / Shari's Berries / CC BY 4.0.
- Гэрлийг асаана уу.
- Чийгтэй байгаарай.
- Дасгал хийх.
- Шүршүүрт орох.
- Хүчтэй нойр авах.
- Хөгжим сонсох.
Тиймээс намайг юу сэрүүн байлгаж чадах вэ?
Кофеин бол кофены маш түгээмэл өдөөгч бодис бөгөөд биеийг хэвийн байлгахад тусалдаг сэрүүн . Зарим хүмүүс энэ тохиолдолд кофе бага хэмжээгээр хар эсвэл ногоон цай гэх мэт кофеин багатай бусад ундаанаар солихыг сонгодог.
Унтах эсвэл босох нь дээр үү?
Хэрэв чи чадвал, унтах оронд нь 90 минутын турш. Дараа нь та сэрэх магадлал өндөр болно дээш гэрлийн үед унтах , Энэ бол хамгийн хялбар үе шат юм унтах сэрэх дээш -аас Хэрэв та үүнд итгэхгүй бол сэрэх боломжтой болно дээш Богино хугацаанд нойрссоны дараа хийхгүй байх нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм унтах бүх.
Зөвлөмж болгож буй:
Ханиад, ханиалгахад аль гомеопатик эм хамгийн тохиромжтой вэ?
Анхан шатны эмчилгээ Gelsemium. Hydrastis canadensis. Кали bichromicum. Кали иодатум. Кали муриатикум. Mercurius solubilis. Рус токсикодендрон. Хүхрийн иодатум. Энэхүү эм нь ханиад томуу, ханиадны дараах шинж тэмдгийг (ханиалгах, хамар битүүрэх) арилгадаг
Астма өвчтэй хүмүүст аль муж хамгийн тохиромжтой вэ?
Теннесси мужийн Мемфис багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан хотуудын жагсаалт. Ричмонд, Виржиниа муж. Пенсильвани, Филадельфи. Детройт, Мичиган. Оклахома хот, Оклахома
Фамотидин уухад өдрийн аль цаг хамгийн тохиромжтой вэ?
Фамотидиныг хоол хүнсээр эсвэл хоолгүйгээр ууж болно. Цээж хорсох, ходоодны хүчил ихсэхээс сэргийлэхийн тулд ходоодны хямралд хүргэдэг хоол хүнс, ундаа уухаас 15-60 минутын өмнө фамотидин ууна. Эмчээс заагаагүй бол 24 цагийн дотор 2-оос илүү шахмалыг ууж болохгүй
Кофе таныг сэрүүн байлгаж чадах уу?
Өө, кофейн, хуучин зогсолт. Эрчим хүчний ундаа уу, цайны газар уу эсвэл хуучинсаг кофе уу, энэ бүхэн таныг сэрүүн байхад тусална. Кофеин нь сэрэх, анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, нийт энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг сэтгэцэд нөлөөт өдөөгч юм
Сэрүүн байхад ямар зүйлс тусалдаг вэ?
Ажил дээрээ сэрүүн байх зөвлөмж Ажлын өмнө зугаалж үзээрэй. Ажил эхлэхийн өмнө цэвэр агаарт гарч, биеэ хөдөлгөх нь таныг сэрүүн байхад тусална. Ажлын өмнө унтаж амрах хэрэгтэй. Үйл ажиллагааны завсарлага аваарай. Ажлын байраа гэрэл гэгээтэй байлгаарай. Ус уух. Ээлжийн ажилдаа эрт кофейн уугаарай. Хөнгөн зуушаа гартаа байлга. Энгийн зүйлийг замаасаа зайлуул