Агуулгын хүснэгт:
Видео: Дүпү хүчил багатай юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бага - хүчил хоол хүнс
шар буурцаг, жишээ нь мисо, шар буурцаг, дүпү , мөн tempeh. элсэн чихэргүй тараг, сүү. ихэнх шинэ ногоо, түүний дотор төмс.
Үүнээс гадна дүпү хүчил рефлюкс хийхэд тохиромжтой юу?
Шинж тэмдгийг өдөөж болох гол буруутан бол өөх тос агуулсан хоол хүнс юм. Өөх тосгүй мах, шувууны мах, загас, дүпү ба шош нь уургийн эх үүсвэр болно. Зарим хоол хүнс, найрлага муудаж болзошгүй GERD шинж тэмдэг. Гаа, шоколад, архи, кофеин, хүчиллэг хоол хүнс, халуун ногоотой хоол хүнс, энэ нь дэгдэлтийг өдөөж болно.
Мөн дүфү шингэхэд хэцүү юу? Гэх мэт маш олон шош болон бусад хий ялгаруулдаг хоол хүнс хэрэглэхэд олон хүний гэдэс баярладаггүй. дүпү . Гэхдээ исгэх үйл явц нь ферментүүдийг үүсгэдэг. шингээх нүүрс ус, уураг, өөх тос. Энэ нь темпе гэх мэт исгэсэн хоолыг хийхэд маш хялбар болгодог шингээх.
Мөн ямар жимс хүчил багатай вэ гэдэг асуулт гарч ирнэ.
Гуа – Тарвас, амтат гуа, зөгийн балны шүүдэр бүгд л байдаг бага - хүчиллэг жимс эдгээр нь шилдэгүүдийн нэг юм хоол хүнс -ийн хувьд хүчил рефлюкс.
Ямар хоол хүнс ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг вэ?
Ингээд туршиж үзэх таван хоол байна
- Банана. Энэхүү хүчил багатай жимс нь улаан хоолойн салст бүрхэвчийг бүрхэж, улмаар таагүй байдалтай тэмцэхэд тусалдаг.
- амтат гуа. Бананы нэгэн адил амтат гуа нь маш шүлтлэг жимс юм.
- Oatmeal.
- Тараг.
- Ногоон ногоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Агаарын алдагдал багатай ор гэж юу вэ?
Бага агаарын алдагдалтай матрас нь даралтын шархнаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан матрас юм
Шинэхэн гоймон нь GI багатай юу?
Гликемийн индекс багатай Гоймон нь гликемийн индекстэй харьцуулахад маш бага байдаг. Гоймон нь төрлөөс хамааран 25-45 орчим байдаг. Энэ нь олон төрлийн жимс, (төмсгүй) хүнсний ногооны төрөл юм. Ихэнх гоймон нь South Beach Diet -ийн "бага гликемийн индекс" ангилалд багтдаг
Цусны даралт багатай өвчтөн ямар байрлалд байх ёстой вэ?
Гипотензи (цусны даралт багатай) хүмүүсийг тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх найдвараар Тренделенбургийн байрлалд байрлуулсан түүхтэй
Дүпү нь хүчиллэг рефлюксэд сайн уу?
Туранхай уураг-Өөх тос багатай, туранхай уургийн эх үүсвэр нь шинж тэмдгийг бууруулдаг. Тахианы мах, далайн хоол, дүфү, өндөгний цагаан зэргийг сайн сонголт болгоно. Энэ нь бас уургийн сайн эх үүсвэр юм. Эрүүл өөх тос - Өөх тос нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл боловч хэт их өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг
Ямар загасны хүчил багатай вэ?
Загас. Загас нь аливаа хоолны дэглэмийн тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсэг боловч хүчил багатай хоолонд уургийн маш сайн эх үүсвэр болдог. Жишээлбэл, хулд загас нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд зүрх, үе, нүдэнд тустай. Энэ нь зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалах боломжтой