Шүдэнд ямар хоол сайн байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс

• Кальциар баялаг хоол хүнс, тухайлбал өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй сүү, тараг болон бяслаг , баяжуулсан шар буурцагны ундаа болон дүпү, лаазалсан хулд загас, бүйлс, хар ногоон навчит ногоо нь шүд, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Өндөг, загас, туранхай мах, цагаан идээ, самар, буурцагт агуулагддаг фосфор нь шүдийг чангалахад тустай.

Үүний дагуу шүд, буйланд ямар хоол хүнс сайн байдаг вэ?

Сайн залуус

• Эслэгээр баялаг жимс, хүнсний ногоо. Шилэн бүтээгдэхүүн агуулсан хоол хүнс нь шүд, бохь зэргийг цэвэр байлгахад тусалдаг гэж Америкийн шүдний холбоо (ADA) мэдэгджээ.
• Бяслаг, сүү, энгийн тараг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн. Бяслаг бол өөр нэг шүлс үйлдвэрлэгч юм.
• Ногоон, хар цай.
• Чихэргүй бохь.
• Фтор агуулсан хоол хүнс.

гадил жимс таны шүдэнд сайн уу? Дунд зэрэг идэж, гадил дээр байгаа хэвээр байна шүд нөхөрсөг жагсаалт. Банана гайхалтай их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь ялзардаг шүд . А банан Глюкоз, фруктоз, сахарозыг хангалттай өндөр түвшинд агуулдаг шүд ялзрах

Үүний дагуу ямар жимс шүдэнд сайн вэ?

Шүдэнд хамгийн тохиромжтой 3 жимс

• Алим. Алим идэх нь шүдийг цэвэрлэж, цэвэрлэж, амны эвгүй үнэртэй тэмцэхэд тусалдаг.
• Киви. Киви нь ихэвчлэн цитрус жимс гэж андуурагддаг боловч үнэндээ үүнийг жимс гэж үздэг.
• Гүзээлзгэнэ. Гүзээлзгэнэ нь өөр нэг ширхэглэг жимс бөгөөд шүд, бохьны хувьд маш сайн байдаг.
• Анхаарна уу: Цитрусыг хязгаарлах, усаар зайлах.
• Манай оффисоор зочлоорой.

Ямар хоол хүнс таны шүдэнд муу вэ?

Өдөрт хоёроос доошгүй удаа шүдээ угаах, шүдний утас хэрэглэх, шүдний эмчид тогтмол очиж үзэхээс гадна доорхи хоол хүнсийг хэрэглэхээс татгалзаж, хязгаарлахыг хичээгээрэй

1. Исгэлэн чихэр. Чихэр аманд муугаар нөлөөлдөг нь гайхах зүйл биш юм.
2. Талх.
3. Согтууруулах ундаа.
4. Карбонатлаг ундаа.
5. Мөс.
6. Цитрус.
7. Төмсний чипс.
8. Хатаасан жимс.