Агуулгын хүснэгт:
Видео: Тулайд ямар хоол сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тулайны хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
- Тараг, тослоггүй сүү гэх мэт өөх тос багатай, өөх тос багатай бүтээгдэхүүн.
- Шинэ жимс, хүнсний ногоо.
- Самар, самрын тос, үр тариа.
- Өөх тос.
- Төмс, будаа, талх, гоймон.
- Өндөг (дунд зэрэг)
- Загас, тахиа, улаан мах зэрэг махыг дунд зэрэг хэрэглэхэд тохиромжтой (өдөрт 4-6 унц орчим байдаг).
Үүнээс гадна тулайтай тэмцэхэд ямар хоолны дэглэм тохиромжтой вэ?
Дүгнэлт: Хоол хүнс чи тэгэх ёстой идэх хамт тулай бүх жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, ихэнх ундаа орно. Салмон гэх мэт эрхтэн бус мах, загасны хэрэглээг долоо хоногт хэд хэдэн удаа 4-6 унци (115-170 грамм) хэмжээгээр хязгаарлаарай.
Мөн бяслаг тулайд муу юу? Сүүн бүтээгдэхүүн ба Тулай Бүтэн сүү, зайрмаг гэх мэт өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тулай . Гэсэн хэдий ч, судалгаанаас үзэхэд таны идэж буй сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх, түүний дотор бяслаг , тараг, зайрмаг зэрэг нь таны өвчлөх эрсдлийг бууруулж болзошгүй тулай.
Төмс шээсний хүчилд сайн уу?
Төмс Өөр нэг амттай, сэтгэл ханамжтай, бага пурины агууламжтай хоол хий шээс - хүчил -С витаминыг бууруулдаг. Шинэхэн розмарин нь маш их амт нэмж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь хөнгөвчлөх ач тустай. тулай -холбоотой өвдөлт, үрэвсэл.
Тулайнаас салах хамгийн хурдан арга юу вэ?
- Эмчтэйгээ уулзана уу. "Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тулай байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.
- Амрах. Тулайны довтолгооны үед хамгийн тохиромжтой газар бол орон юм.
- Мөсийг доошлуул. Гэмтсэн үе дээр мөс тавих нь үрэвслийг багасгах болно.
- Нүцгэн байх.
- Хоолны дэглэмээ ажиглаарай.
- Шингэнтэй байгаарай.
- Өвдөлт намдаах эмийг жоргүйгээр авах.
- Стероидыг туршиж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Тулайд ямар хөнгөн зууш сайн байдаг вэ?
Тулайд ээлтэй хүнсний эх үүсвэр Цагаан талх, гоймон, гоймон. Цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь бага хэмжээний пурины агууламжтай тул тулай өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, бяслаг, тараг) Хүнсний ногоо. Жимс. Ус. Кофе, цай
Шүдэнд ямар хоол сайн байдаг вэ?
Амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс Кальци агуулсан баялаг хоол хүнс болох өөх тос багатай сүү, тараг, бяслаг, баяжуулсан шар буурцагны ундаа, дүфү, лаазалсан хулд, бүйлс, хар ногоон навчит ногоо зэрэг нь шүд, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Өндөг, загас, туранхай мах, цагаан идээ, самар, буурцагт агуулагддаг фосфор нь шүдийг чангалахад тустай
Бүрэн хоол боловсруулах систем ба бүрэн бус хоол боловсруулах тогтолцооны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Бүрэн бус хоол боловсруулах систем нь нэг нээлхийтэй хоол боловсруулах хөндийгөөс бүрдэнэ. Ганц нээлхий нь ам, хошного хоёрын үүргийг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах бүрэн систем нь хоёр нүхтэй хоол боловсруулах замаас бүрдэнэ. Нэг нүх нь ам юм
Тулайд ямар жимсний шүүс сайн вэ?
2011 онд хийсэн судалгаагаар 100 хувь интоорын шүүс нь дөрвөн долоо хоногийн турш өдөр бүр 8 унц шүүс уусан хүмүүсийн ийлдэс дэх шээсний хүчлийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг тэмдэглэжээ. Интоорын шүүс нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулдаг төдийгүй интоорын шүүсний баяжмал нь тулай өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг