Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та оюун санааны сайн сайхан байдалд хэрхэн хүрэх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Сүнслэг сайн сайхан байдал нь хүний үнэт зүйл, итгэл үнэмшил, зорилготой холбоотой байдаг тул үүнийг бие бялдар, оюун санааны хувьд хэд хэдэн аргаар хийж болно
- Өөрийнхөө сүнслэг гол.
- Илүү гүнзгий утгыг хайж олох.
- Үүнийг гарга.
- Йог хийж үзээрэй.
- Аялал.
- Эерэгээр бод.
- Бясалгал хийх цаг гарга.
- Нэмэлт нөөц.
Үүний сүнслэг эрүүл мэндийн жишээ юу вэ?
Олон зан төлөв ерөнхийдөө холбоотой байдаг эрүүл мэнд -ийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм оюун санааны эрүүл мэнд . Жишээ сайн дурын ажил хийх, эерэг, өөдрөг үзэлтэй байх, нийгэмд хувь нэмрээ оруулах, бусадтай холбоо тогтоох, өөрийн гэсэн мэдрэмжийг мэдрэх, өөрийгөө арчлах дадлага хийх зэрэг орно.
Хоёрдугаарт, оюун санааны эрүүл мэнд эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ үнэн. Стресс бууруулахаас нөлөө нөхөрлөлийн сэтгэлийн хямралыг арилгах хүч чадлын төлөө залбирах, оюун санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг Хүний бие махбодийн хувьд гайхамшгууд эрүүл мэнд . байх нь сүнслэг байдлаар Сэрсэн хүн урьдчилан сэргийлэх чадвартай байдаг сүнслэг өвчин, түүнчлэн бие махбодийн өвчин.
Тиймээс, эрүүл мэндэд сүнслэг байдлын үүрэг юу вэ?
-Ийн ашиг тус оюун санааны эрүүл мэнд . -ийн зарим ашиг тус оюун санааны эрүүл мэнд энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, хайрлах, уучлах чадвар, харамч сэтгэл, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж зэрэг орно. Таны шашны итгэл үнэмшил, үнэт зүйлс, итгэл үнэмшил, зарчим, ёс суртахуун нь таны үзэл бодлыг тодорхойлдог сүнслэг байдал мөн таныг таашаал авахад тань туслах болно сүнслэг эрүүл мэнд.
Та сүнслэг байдлын талаар хэрхэн дасгал хийдэг вэ?
Тогтвортой оюун санааны бясалгалыг өөртөө шингээх 7 арга
- Бясалгал хийх. Бясалгал бол бидний сонсох үе юм.
- Залбир. Залбирал бол бид тусламж хүсэх явдал юм.
- Талархах дадал хэвшүүлэх.
- Зүрх сэтгэлээ тэмдэглэ.
- Бие махбоддоо анхаарал тавь.
- Амьсгалах.
- Бууж өгөх.
Зөвлөмж болгож буй:
Саарал үс нь оюун санааны хувьд юу гэсэн үг вэ?
Саарал үс нь сүнслэг байдлын хувьд та хангалттай насанд хүрсэн бөгөөд энэ дэлхий дээр хангалттай удаан амьдарсан гэсэн үг бөгөөд та одоо өөр зүйл хийхэд бэлэн байна гэсэн үг юм
Спортын сэтгэл судлалын оюун санааны дүрслэл гэж юу вэ?
Оюун санааны төсөөлөл гэдэг нь тамирчин өөрийгөө бүх мэдрэхүйгээ (харах, сонсох, мэдрэх, үнэрлэх) ашиглан тодорхой үйл ажиллагаа явуулж буй орчинд өөрийгөө төсөөлөхийг хэлдэг. Зургууд нь тамирчин амжилттай тоглож, гүйцэтгэлдээ сэтгэл хангалуун байх ёстой
Би оюун санааны дүрслэлээ хэрхэн сайжруулах вэ?
Зорилгодоо дүрслэлийг ашиглах нь эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Нийтлэг алдаа бол хүссэн зүйлийнхээ эсрэг талд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Байгаарай, хүсэхгүй байна. Та үнэхээр хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодоорой. Тууштай байх. Та энэ тал дээр үнэхээр шаргуу ажиллах ёстой. Тодорхой бай. Ихэнх хүмүүс тодорхой бус зорилготой байдаг
Бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?
Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал нь: Сэтгэцийн эрүүл мэнд муу байгаа нь бие махбодийн архаг эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгтэй хүмүүс бие махбодийн архаг өвчинтэй болох эрсдэл өндөр байдаг. Бие махбодийн архаг өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах эрсдэлтэй байдаг
Соёл нь сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Таны хувийн зан чанар, итгэл үнэмшил, бэлгийн чиг баримжаа гэх мэт соёлын талыг үгүйсгэдэг нийгэмд амьдрах нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Соёлтой холбоо тогтоох нь таны харьяалал, өвөрмөц байдлыг мэдрэх, сэтгэцийн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө